パステル

パステル

ミスユニバースが実践!ダイエット「食事法・100秒トレーニング」

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

ミス・ユニバース宮本さんのダイエット方法

林先生が驚く初耳学!SP 2015年9月27日

93be24f03b664d5ec4d69382c281cdd3_s

ミス・ユニバース日本代表 宮本エリアナさんが伝授!

ミスユニバースといえば、ビューティーキャンプが有名ですが、2週間の間に美のプロフェッショナルの方を講師に招いて、メイクや食生活などを勉強。まさに「美の虎の穴」と言われています。

そんな美のキャンプで叩きこまれた宮本さんが実践する2つのダイエット方法を紹介してくれました。

1.1日6食

朝昼晩以外に、間食をすることで、急激な血糖値が上がるのを防ぐのが目的。極端な血糖値の変動がダイエットには、大敵!

お腹が空くと、血糖値が下がります。
食事をとると、急上昇します。
血糖値が上がると、上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
インスリンには、脂肪をため込む性質があるので、太る原因となるのです。

程よく食事をとることで、急激な変動を抑えることが出来ます。

2.たった100秒トレーニング

097859

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を20分以上すると、体脂肪が燃焼し、ダイエット効果が有ると言われています。

しかし、ミス・ユニバースではNG!有酸素運動は、一切しないのだそうです。


◇有酸素運動をしない理由
ジョギングは美の大敵!スタイルが崩れる恐れがあるからなのだとか。
体重がかかると胸が大きく揺れます。胸の形が崩れる原因に。
また、筋肉がつかないので、脂肪と筋肉が一緒におち、リバウンドの原因にも。

■無酸素運動の全力ダッシュ 10秒を10回
ジョギングよりバストの揺れが少なく、正しいダッシュをすることでスタイルが崩れない。

・大股で、足を思いっきり開く
・足音を立てないように静かに地面を蹴る
・手を平を広げ、しっかり大きく腕を振る

最近の美ボディーとは、痩せているだけではなく、適度な筋肉で引き締まった体。
筋肉が増えるので、基礎代謝があがり、日常生活でも痩せる体になるのだそうです。

初耳学・歴代ミス日本がやっている「満腹に食べる9品目ダイエット」⇛

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

林修初耳学 焼きリンゴダイエット・効果が9倍!? 簡単な調理法

林修初耳学 2017年2月12日「焼きリンゴ&バナナ 」焼くとダイエット効果がア …

no image
林修初耳学 中室牧子流・子供のしつけ「将来に関わる非認知能力・自制心」

林修 初耳学2016年11月27日 中室牧子教育論 林修 教育関連 林修 脳のス …

中室牧子流 子供の学力・成績が上がる褒め方・NG言葉・父親の役割とは

林先生が驚く初耳学2016年11月6日学力が上がる「褒め方」中室牧子先生 林修 …

林修 中室牧子流子育て教育論「ご褒美でツル・スポーツは収入UPさせる」

林先生が驚く初耳学2016年9月25日学力アップ 「キレイ事ゼロの教育論」「中室 …

no image
初耳学 炭酸水ダイエットで効果とは?失敗と成功には温度が重要だった

林先生が驚く初耳学 2016年9月25日 炭酸水ダイエット 量と温度と効果を検証 …

no image
初耳学 免疫力UPクルクミン! カレーが食べたい「風邪の前兆」かも!?

林修の初耳学 2016年6月12日 カレーは健康のバロメーター 関連記事 家事え …

林修 脳のスペックを作る?楽に東大に入れる5歳までの基本教育法とは?

林先生が驚く初耳学2016年5月15日 子供の教育 林修初耳学 中室牧子流・子供 …

初耳学 好きなものを食べて2週間で-4.3k!楽々8時間ダイエットとは?

林先生が驚く初耳学 2016年5月8日 8時間ダイエット 関連記事 人生が変わっ …

初耳学 老け顔改善!目の下のクマ「青クマ・茶グマ・黒クマ」原因と対処法

林先生が驚く初耳学 2016年5月1日 5歳老け顔に見える治らない目の下のクマの …

初耳学 第一印象で好印象!印象に残りやすい笑顔の人「共通点」とは

目 次 第一印象で好感を持たれる人の共通点「口元」目元より口元好感が持たれる理由 …

  


no image
ガッテン流 危険 めまいや筋力低下!?糖質制限で気をつける6つの事

ガッテン2016年7月6日安全に痩せる「 糖質制限」・危険な果糖を紹介 糖質制限 …

no image
篠原涼子の美容法「酵素ドリンクと溶岩マグマヨガ」がっつりラーメン!

目 次 篠原涼子さんの密着取材でわかった美の秘訣溶岩ヨガ(マグマヨガ)篠原涼子 …

ローラが京都で美と食を追求:豆腐のレシピ・キヌアラー油・レシピ公開

目 次 ローラが京都で美と食を追求ローラの手作り豆腐のフルコース3品 レシピ公開 …

主治医 ダイエットの失敗は脳にあり!湯山玲子プチ断食3日でー2K!

主治医が見つかる診療所2017年1月17日 湯山さんのプチ断食 ダイエット 目  …

no image
主治医 ザ・たっち弟が10日間「8:16ダイエット」体重-2.2k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日最新!最強ダイエット リバウンドもしな …

初耳学 好きなものを食べて2週間で-4.3k!楽々8時間ダイエットとは?

林先生が驚く初耳学 2016年5月8日 8時間ダイエット 関連記事 人生が変わっ …

浜内千波先生 -50k減に成功!コダワリ食材とダイエットレシピ・もち麦他

2016年6月3日ヒルナンデス 浜内千波先生のキッチ&ダイエットレシピ 関連記事 …

あさチャン 福崎町の主婦直伝!もち麦レシピ「おはぎ・ハンバーグ・ゆでもち麦」

あさチャン2016年10月20日 もち麦レシピ もち麦 関連記事 ノンストップも …

no image
ソレダメ 兼子流■運動は逆効果!正しく歩けば足が細くなる!

ソレダメ!2015年9月23日足を細くする歩き方 兼子流 姿勢を正せば、足が細く …

綺麗にダイエット3大栄養「DHEA」とスーパーフード「ヘンプシード」

バイキング2015年12月3日・リバウンドなしキレイに痩せる3つの鍵!若返りホル …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉