パステル

パステル

ミスユニバースが実践!ダイエット「食事法・100秒トレーニング」

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

ミス・ユニバース宮本さんのダイエット方法

林先生が驚く初耳学!SP 2015年9月27日

93be24f03b664d5ec4d69382c281cdd3_s

ミス・ユニバース日本代表 宮本エリアナさんが伝授!

ミスユニバースといえば、ビューティーキャンプが有名ですが、2週間の間に美のプロフェッショナルの方を講師に招いて、メイクや食生活などを勉強。まさに「美の虎の穴」と言われています。

そんな美のキャンプで叩きこまれた宮本さんが実践する2つのダイエット方法を紹介してくれました。

1.1日6食

朝昼晩以外に、間食をすることで、急激な血糖値が上がるのを防ぐのが目的。極端な血糖値の変動がダイエットには、大敵!

お腹が空くと、血糖値が下がります。
食事をとると、急上昇します。
血糖値が上がると、上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
インスリンには、脂肪をため込む性質があるので、太る原因となるのです。

程よく食事をとることで、急激な変動を抑えることが出来ます。

2.たった100秒トレーニング

097859

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を20分以上すると、体脂肪が燃焼し、ダイエット効果が有ると言われています。

しかし、ミス・ユニバースではNG!有酸素運動は、一切しないのだそうです。


◇有酸素運動をしない理由
ジョギングは美の大敵!スタイルが崩れる恐れがあるからなのだとか。
体重がかかると胸が大きく揺れます。胸の形が崩れる原因に。
また、筋肉がつかないので、脂肪と筋肉が一緒におち、リバウンドの原因にも。

■無酸素運動の全力ダッシュ 10秒を10回
ジョギングよりバストの揺れが少なく、正しいダッシュをすることでスタイルが崩れない。

・大股で、足を思いっきり開く
・足音を立てないように静かに地面を蹴る
・手を平を広げ、しっかり大きく腕を振る

最近の美ボディーとは、痩せているだけではなく、適度な筋肉で引き締まった体。
筋肉が増えるので、基礎代謝があがり、日常生活でも痩せる体になるのだそうです。

初耳学・歴代ミス日本がやっている「満腹に食べる9品目ダイエット」⇛

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

林修初耳学 焼きリンゴダイエット・効果が9倍!? 簡単な調理法

林修初耳学 2017年2月12日「焼きリンゴ&バナナ 」焼くとダイエット効果がア …

no image
林修初耳学 中室牧子流・子供のしつけ「将来に関わる非認知能力・自制心」

林修 初耳学2016年11月27日 中室牧子教育論 林修 教育関連 林修 脳のス …

中室牧子流 子供の学力・成績が上がる褒め方・NG言葉・父親の役割とは

林先生が驚く初耳学2016年11月6日学力が上がる「褒め方」中室牧子先生 林修 …

林修 中室牧子流子育て教育論「ご褒美でツル・スポーツは収入UPさせる」

林先生が驚く初耳学2016年9月25日学力アップ 「キレイ事ゼロの教育論」「中室 …

no image
初耳学 炭酸水ダイエットで効果とは?失敗と成功には温度が重要だった

林先生が驚く初耳学 2016年9月25日 炭酸水ダイエット 量と温度と効果を検証 …

no image
初耳学 免疫力UPクルクミン! カレーが食べたい「風邪の前兆」かも!?

林修の初耳学 2016年6月12日 カレーは健康のバロメーター 関連記事 家事え …

林修 脳のスペックを作る?楽に東大に入れる5歳までの基本教育法とは?

林先生が驚く初耳学2016年5月15日 子供の教育 林修初耳学 中室牧子流・子供 …

初耳学 好きなものを食べて2週間で-4.3k!楽々8時間ダイエットとは?

林先生が驚く初耳学 2016年5月8日 8時間ダイエット 関連記事 人生が変わっ …

初耳学 老け顔改善!目の下のクマ「青クマ・茶グマ・黒クマ」原因と対処法

林先生が驚く初耳学 2016年5月1日 5歳老け顔に見える治らない目の下のクマの …

初耳学 第一印象で好印象!印象に残りやすい笑顔の人「共通点」とは

目 次 第一印象で好感を持たれる人の共通点「口元」目元より口元好感が持たれる理由 …

  


no image
林修ギジンカイメイ 「人前であがる」 「リバウンドする」 「ねぐせ」の理由を解明

「林修先生の見れば納得!ギジンカイメイ」 林修先生の新番組「林修先生の見れば納得 …

綺麗にダイエット3大栄養「DHEA」とスーパーフード「ヘンプシード」

バイキング2015年12月3日・リバウンドなしキレイに痩せる3つの鍵!若返りホル …

得する人損する人:冷し炭水化物ダイエット・絶品冷やご飯レシピ!

目 次 これならできる!簡単にダイエット!炭水化物でヤセる?!便秘解消にも効果的 …

ソレダメ:衝撃!!EICO流ダイエットのだめな生活習慣7つ!

ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~スペシャル2015年5月20日 ダイエット …

山本流 たった5分巻くだけダイエット ウエスト-10cm!巻き方伝授

バイキング2015年10月21日巻くだけウエスト-10cm簡単ダイエット 目 次 …

主治医 運動なし!食べるだけで痩せる魔法の海草「アカモク(ギバサ)」

主治医が見つかる診療所 2017年9月26日 内臓脂肪を減らすアカモク・「フコキ …

シューイチ EIKO流開脚ストレッチ 1ヶ月で出来る!基本+週替りプログラム

シューイチ 2017年1月15日 EIKO流 開脚ストレッチ 2016年100万 …

no image
所さんの目がテン:食べ順ダイエットの正しい方法!おすすめ食材とは?

目 次 ブームの食べ順ダイエットの正しい方法とは?食べ順ダイエットとは?先生がお …

この差って何ですか?カロリーオフのレシピ!揚げないエビフライ・・

目 次 料理研究家 浜田陽子さん が作るカロリーオフの料理を紹介■ハンバーグ ■ …

世界一受けたい授業:フランス人の生活習慣出!やせる秘訣とは?

目 次 フランス人は10着しか服を持たないフランス人は、春10着、秋10着暮らし …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉