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ぽっちゃりアイドル犬童さん もち麦ダイエット2週間で-5.8k!ウエスト-14cm

ダイエット  : PASTEL

 

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超問!真実か?ウソか?2017年1月6日 もち麦ダイエット 2週間で-5.8k pottya犬童舞子

犬童舞子さん24歳 もち麦ダイエット

もち麦ダイエット

ぽっちゃりのアイドルpottya犬童舞子さん24歳が、もち麦ダイエットに挑戦し、2週間で驚きの結果が出ました。

身長162cm ダイエット前 2週間後
体重 65.6k 59.8k -5.8k
ウエスト 90cm 76cm -14cm

 

もち麦ダイエットとは?

もち麦は白米に比べて「食物繊維」が25倍!
もち麦に含まれるβグルカンという水溶性食物繊維が非常に多いので、糖質や資質の吸収を抑制してくれます。

もち麦の食物繊維は白米の25倍

もち麦ダイエットの方法

3食のご飯を「白米3:もち麦1」
の割合で炊く。

もち麦ダイエット生活 1日目

1日目朝食 558kcal

もち麦ダイエット1日目のメニュー

もち麦ごはん、焼き鮭、納豆、味噌汁

1日目昼食 542kcal

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マグロと納豆の山かけ丼、もずくスープ

1日目晩食 445kcal

もち麦雑炊

ウインナー入り野菜雑炊

1日目 454kcal

フライドポテト

1日目の総カロリー 1999kcal

もち麦ダイエット生活 2日目

2日目の体重 65.6k➾64.2k
たった1日で-1.4kも減っていました。

もち麦の食物繊維の効果が出たようで、お通じが3回もあったそうです。

もち麦ダイエット生活 3日目

3日目の体重 64.2k➾64.4k
体重がやや増加していました。

それでも、通常通りの食生活を続けます

3日目の朝食

もち麦チーズリゾット

もち麦トマトチーズリゾット 497kcal

3日目の昼食

もち麦弁当

ローストビーフ弁当(プチトマト、かぼちゃサラダ)577kcal

3日目の総カロリー 1698kcal

もち麦ダイエット生活 4日目

4日目の体重 64.4k➾63.9k

4日目の朝食 548kcal

納豆巻、豚汁、豆腐のサラダ

4日目の昼食 637kcal

ハンバーグ丼、わかめスープ

4日目の夕食 610kcal

キムチタコチャーハン、ツナサラダ

4日目の総カロリー 1795kcal

その後の体重の変化

・6日目の体重 63.4k➾63.0k
・7日目の体重 63.0k➾62.8k

 2週目に入っても体重は落ち続けました!
もち麦ダイエットで体重減少

見た目にもスッキリとしたようです
もち麦ダイエットでウエストダウン

pottya橋本一愛さん18歳 のもち麦ダイエット

もち麦ダイエットに橋本さんが挑戦

同じアイドルメンバーの橋本さんもチャレンジしたところ、やはり2週間で5kのダイエットに成功していました。

体重 71k➾ 65.9k (-5.1k)
ウエスト 95.6cm➾ 87.5cm (-8.1cm)

もち麦は、水分を含むと白米より膨らむので、腹持ちもよく食べごたえも満点
必要な1日のエネルギーを食事を減らすこと無く摂取できます。
なので、普段通りの食生活でOK!

楽々ダイエットをしたい方には、とりいれたいダイエット方法ですね^^

  


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