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家庭の医学:物忘れが少ない鹿児島県・オリーブオイルヨーグルト?!

健康・美容  : PASTEL

 

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たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学2015年7月7日 病が少ない県民の秘密SP

物忘れが少ない「鹿児島県民」を徹底調査

厚生労働省がおこなう大規模調査「国民生活基礎調査」の結果を症状別にランキング。
鹿児島県は、物忘れが少ない県民であることがわかったそうです。
 
2人の高齢者にスポットをあてて、生活の実態調査を紹介!
 
見えてきたものとは?
 
1.世代を超えたコミュニケーション「郷中教育」
2.オリーブオイル・魚
 
鹿児島といえば、桜島・西郷隆盛・仙巌園・温泉大国。
坂本龍馬も訪れた霧島温泉郷などの観光スポットが沢山ありますが、実はグルメ王国なんです!

◇「黒グルメ」が有名
・黒豚とんかつ・鹿児島黒牛・黒さつまいも・黒豚しゃぶしゃぶ
 

美味しいものが沢山ある町なんですね。
 
◇STM=COMETで検査:脳年齢チェック!
ランダムに集めた60歳以上の男女を対象に、実際に病院でもやっている簡単な脳年齢チェックをしたところ、6割の人は脳年齢がわかいというデーターがでました。
 
◇鹿児島のデーター
・高齢者の1人暮らしが日本一
・高齢者の2人暮らしの割合が3位
・釣り人をする割合 日本一
国立ナガに医療研究センターの遠藤英俊先生がこの目で確かめたいと名医自らが調査に。

脳年齢が30代より若い女性73歳の生活に密着

動きもシャキシャキ!とにかくお元気で若々しいという印象でした。
 
◇先生のチェックポイント!
・普段から、お化粧を朝一番に
 
・毎朝食べる食事に「オリーブオイルヨーグルト」
 ⇛ オリーブオイルは、認知症予防に効果的
 
・近所のお友達が、沢山よくしゃべりよく笑う
 ⇛ 年の差があるグループが良い。年齢がバラける事で、気持ちも若くなる
 
この女性の1週間であった人の数86人!全員友達だそうです。
よく動き、人と話をするのは、とてもよいのですね。

脳年齢が30代より若い男性63歳の生活に密着

◇先生のチェックポイント!
夕食には鯛をさばく
・魚に含まれるEP?DHAが認知症に予防効果
 
釣りが大好きな方が多いのと、新鮮な魚が沢山!多くの家では、魚を食べているようですね。
 
・娘さんご夫婦や息子さん家族、孫娘がよく遊びにくる。
 ⇛ 大家族で賑やかに夕食は、理想的な良いライフスタイル。
 

■世代を超えた集いが多い鹿児島県の方々ということがわかりましたが、なぜなんでしょう?
 
◇郷中教育
郷と言われる地域ごとに、上の人が下の人の面倒をみるという教育法で、鹿児島独特の教育方法。
 
かつての教育方法が今でも根付いているようです。
脳の活性化には、コミュニケーションがとても重要なこと!

脳を活性化させる簡単な方法

物忘れを改善する「テレビ鑑賞」の仕方を先生が伝授してくれました。
 
1.メモを取る
1日じゅうだらだらと受け身で観ている。
情報をうまく活用
気になることを書くことで、記憶が定着する
 
2.誰かに話す
メモをとって情報を誰かと話したり、クイズでやってり、行動に移したりするのが良い
 
人の悪口を言うのもいいそうですよ(笑)

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