パステル

パステル

林修今でしょ「徳之島伊仙町」 長生きの秘訣6「硬水・長命草・塩」他

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

林修今でしょ講座 2017年8月28日 健康長寿の町「鹿児島県 徳之島 伊仙町」骨が若い秘密とは?

【名医 下方浩史先生】伊仙町の長寿の生活に密着!食べ物や生活を徹底調査!長寿の秘密とは?

 

お年寄りの骨が若い!「徳之島 伊仙町」

 

鹿児島県 奄美群島の中の一つ徳之島。
人口 約27000人で白い砂浜と透き通る海♪
自然豊かなこの町には、健康長寿がたくさんいました!
・海で魚をとる80歳
・自転車をこぐ86歳
・農作業をする100歳

100歳長寿が21人!まさにご長寿の聖地なんです♪

この町の有名長寿の方

◎泉重千代さんは、日本最高齢120歳を記録
◎本郷かまとさんは、116歳

骨密度計測

とんでもなく骨密度が高いということで計測してみると

・86歳 →50歳
・78歳 →40歳
・91歳 →25歳

恐ろしいくらいの骨密度の持ち主が続々いらっしゃいましたね!!
91歳が25歳って・・・驚異的です!

お年寄りの生活6つの習慣

どんな生活をして、長寿の食べ物って?

1.豚肉をよく食べる!

伊仙町の人はスペアリブが大好き!

骨付きの豚肉が大人気だそうです。

豚のあばら肉は、味噌汁に入れるが定番。
古くから貴重なタンパク源だった豚肉は、この町では毎日食べられているのだそうです。

下方先生によると

・豚肉は、強い骨と筋肉をつくる!
・骨付きを煮込むことで、カルシウムをたくさん摂ることが出来る
・とんこつラーメンでもOK!カルシウムの成分が出ています
皮付きの豚肉は、アルギニンがたくさん

アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進し筋肉や骨を丈夫にする作用があり、若い時は、体内で生成できますが、年をとると生成が減少します。

骨付きは、スーパーではあまり見かけませんよね?
骨付きの豚肉がない場合は、鶏肉で代用してもOKだそうです。

2.長命草

波照間土産の長命草。

長生きの草としておなじみですね。
最近では、青汁にも含まれている健康食材です。

この島には、至る所に自生しているのだそうです。
皆さんは、天ぷらでたべているそうです。また牛乳やパパイヤを加えてジュースにして飲んでいるのだとか。

長命草の青汁はこちら

3.よもぎ

よもぎも自生しているそうで、煮出してお茶にして飲む習慣があるそうです。
また、よもぎ餅などにし、食されているのだとか。

この島の方は、野草を活用しているんですね。


健康長寿によもぎ茶

4.黒糖

調味料にも違いがありました。

島の農業の5割は、サトウキビ。
そのため、家庭では黒糖を使う事が多のだそう。
黒糖は、ミネラルが豊富な健康食材としてもおなじみですね^^

休憩のお茶うけには黒糖が一般的。
私達がおせんべいやお菓子を食べるように、この島の方は、黒糖を食べているそうです。

5.自家製「塩」

海水を利用し、自宅で塩作りされている方が紹介されていました。

徳之島では、毎日自然のミネラルが摂取できる島なんです。
サンゴ礁が隆起した地質は雨水にミネラルが溶け出てて、水道水にも高濃度のマグネシウムが含まれているのだそうです。
ミネラルをが豊富な硬水を普段からたくさん飲んでいるのです。

硬水は、カルシウムやマグネシウムが多く含まれた水です。

◎軟水 :0-60 mg/L
◎中軟水 :60-120 mg/L
◎硬水 :120-180 mg/L
◎非常に強い硬水 :180 mg/L 以上

◎東京23区の水道水:高度45-90 mg/L
ミネラル分は少なめ。

◎伊仙町の水
高い所で250 mg/L

東京の3倍ミネラルが含まれています

高度高めのミネラルウォーターで、骨の老化防止が期待でき、普段使う砂糖、塩を黒糖や岩塩を使って補うミネラル補給していたのです。
自然に骨も強くなっているのです。

フレシャス

6.散歩と運動と仕事

牛の散歩で毎日2k!?

伊仙町の長寿の秘密 闘牛で散歩

昔からある島の習慣「闘牛」は、およそ400年前から島の娯楽として盛んに行われてきたそうで、殆どの家では闘牛を飼ってて、男性は強い闘牛を育てるために720k以上の闘牛をつれて毎日2kも散歩をしているそうです。

海中ウォーキング

伊仙町の長寿の秘密は海中ウォーキング

女性たちは、膝に負担がかからないように海でウォーキング、スクワット!

生涯現役

島では、農業や牧畜などで生計をたてているため、毎日元気に仕事を続けているそうです。

皆さん明るく元気で幸せそうでした

林先生は硬水を毎日3~4L飲んでいるそうです。
先生によると_
硬水の飲み過ぎは、良くないんだそう;

いかがでしたか?
徳之島の伊仙町は、自然の恵みが沢山有りましたね^^
牛を飼ったりすることは出来ませんが、水、長命草、よもぎ、黒糖、塩は、普段の生活に取り入れる事ができそうですね。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

スムージー推し

Relevant Article

林修の今でしょ【 静岡県川根本町】長生きの秘訣4「お茶・黒はんぺん・漬物」他

林修今でしょ講座 2017年8月28日 長生きの町「静岡県 川根本町」血管が若い …

今でしょ講座「 夏野菜の効果的な調理法」トマト・枝豆・にんにく・おくら

2016年8月23日林修の今でしょ講座 岸村先生「もったいない!夏野菜の食べ方」 …

no image
今でしょ 肥後先生紹介!電子レンジ活用術「ココが凄いランキング7」

林修の今でしょ!講座 2016年6月28日電子レンジ活用術ランキング L4YOU …

no image
今でしょ鶏胸肉で疲れ解消!5月病 自律神経を整え 疲れを解消する方法

林修の今でしょ!講座 2016年5月3日5月病 自律神経の乱れが引き起こす5月病 …

林修 「チアシード・マヌカハニー・アサイー」医学的メリット&デメリット

林修の今でしょ!講座 2016年4月19日 話題のスーパーフード「チアシード・マ …

今でしょ:科学の力で名店のプロ味に!簡単な一手間 うどん・そばの作り方

林修の今でしょ!講座 2016年3月15日『麺×科学講座』 うどん・そばを名店の …

no image
林修の今でしょ 血圧の上と下の意味は?低血圧・高血圧の危険性とは?

林修の今でしょ!講座 2016年3月1日 血圧 血圧の数値の意味ってあまり考えた …

no image
林修の今でしょ 疲れるとは?脈拍で疲労度チェックの方法・回復方法

林修の今でしょ!講座 2016年3月1日 疲れる?疲れ度合いをチェック 疲れ度を …

no image
林修の今でしょ 免疫をアップ!緊張を和らげる!正しい呼吸法・NG呼吸法

林修の今でしょ!講座 2016年3月1日 呼吸法・呼吸ストレッチ・鼻呼吸の仕方 …

林修初耳学 朝におすすめ「生姜とリンゴのスムージー」レシピ・朝にNG食材

林先生が驚く初耳学2016年2月28日スムージー 関連記事 林修の今でしょ:夏野 …

  ,


主治医が見つかる診療所:海の納豆アカモク免疫力UP!伝統食SP

目 次 主治医が見つかる診療所【再発見!健康寿命をのばす日本の伝統食SP】「アカ …

no image
驚くほど簡単!すぐできる「冷え性と冷え取り」改善と対策!

目 次 anan真木よう子さん表紙で「冷え取」が特集されていましたね1.靴下重履 …

ためしてガッテン:氷水茶で健康パワーUP!+青しそでメタボ予防に

ためしてガッテン2015年7月1日「夏こそ!スーパー緑茶 新カテキンで免疫力が復 …

no image
サタプラ 高血圧対策「血圧が下がる醤油・トロトロ減塩法」紹介

サタデープラス 2016年1月23日 2016年。さっそく新しい健康法が登場して …

その原因X足のむくみ・夜になると靴がキツイ 足が太い!それは巻き肩が原因かも

その原因X2017年1月27日 たんぽぽ白鳥 足が太い むくみは巻き肩(猫背)? …

ためしてガッテン!最新の糖尿病の治療は食べて改善!腸内環境が大事

ためしてガッテン「食べて糖尿病大改善! 医師も驚がく最新ワザ」食べて改善、糖尿病 …

世界仰天ニュース 本人も気づかない魚の腐った体臭「トリメチルアミン尿症」

世界仰天ニュース トリメチルアミン尿症 体臭・口臭 記事 名医が教える危険な体臭 …

その原因X 隠れ貧血で物忘れの症状?!対策に「アサリのクラムチャウダー&枝豆」レシピ

その原因X2017年2月3日 40代からの物忘れは「隠れ貧血」 「鉄分・貧血」関 …

L4YOU 黒バナナ健康法・黒バナナの作り方・効果をアップさせるレシピ

L4YOU!2016年3月2日1日「1本黒バナナ健康法」「バナナの効果とは?」「 …

バイキング:今野流スプーンで視力・老眼回復!?ダイエットに胃腸も改善

バイキング2015年6月8日 スプーン1本!4つの回復トレーニング/ ヒルタツ・視力回復の達人!今野清志先生 が伝授する!ダイエット、小じわ改善・老眼改善と史上最強の方法を伝授してくれました。 目は1分は良くなる!25万部の大ヒット!

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉