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l4you・危険「熱中症と夏血栓」前兆の違いを知ろう!麦茶が効果的!

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l4you 2015年7月22日「熱中症と夏血栓」

間違うと危険「熱中症と夏血栓」対処法・おすすめの飲み物

大谷義夫先生が紹介してくれました。
 
気温が32度を超えると脱水から血液がドロドロ状態になります。
脳梗塞、心筋梗塞などの血栓症などで大変危険であるといいます。
 
実は、「熱中症と夏血栓」の症状がとても良く似ています。
そして、対処法を間違うと、命も危ないというのです。

熱中症 症状と対策

■熱中症の症状
頭痛、めまい、吐き気、失神
 
先週だけで、全国で熱中症で運ばれた方が6000人。
なくなった方が14人もいるのだそうです!
 

部屋の中で熱中症になる人が多い理由

熱中症で亡くなられた方の9割は、部屋の中だそうです。
家の中が高温多湿になり、気密性の高さ、風通しの悪さが原因と考えられます。
気密性の高い部屋では、汗が蒸発できないので、体温を下げることができないのです。
また、屋内で発症すると気づきにくいため、死亡率が上がるのだそうです。

高齢者に熱中症が多い理由

熱中症の死亡者の8割が70歳以上の高齢者の方。
高齢者は、元々の水分量も少ないので、喉の渇きに鈍感になっています。
そのために、水分補給を怠ることが多いからなのだそうです。

熱中症の起きるメカニズム

体に必要な水分が失われ、汗を作れない状態になりたい音が著しく上昇する「脱水症」が熱中症を引き起こしてしまいます。
 
また、自覚症状が出にくいため、命の危険を伴う状になるまで、気がつかない場合も多いのだとか。

家の中の熱中症対策

1.エアコンを使う 
設定温度は28度がおすすめです。冷やしすぎると乾燥し皮膚から水分が奪われてしまいます。
我慢せずに、エアコンを活用。
 
2.すだれやカーテンで直射日光を避ける
 
3.お風呂場やトイレ、台所は、換気をこまめに行う
 
汗をかきやすい場所では、気をつけましょう。

脱水症状の自覚症状をチェックしてみましょう

・微熱が続く
・口の中が乾く
・皮膚の弾力がなくなる
・尿が濃い
・手の甲を摘んでもすぐ戻らない
 
正しい水分補給
1時間にコップ半分(100cc程度)を飲むこと。
 
夜間の発症率が高いことから、寝ている間に脱水症状になっている方が多いのだそうです。寝る前と起きた後は、必ず水分補給を心掛けましょう。

夏血栓 症状と対策

32度を超えると死亡率が跳ね上がると言われています。
血液の水分が不足し、血液がドロドロになります。
そのため、血栓症になりやすくなります。
脳の血管に詰まると脳梗塞を引き起こしてしまいます。
 
よく似た、熱中症との症状ですが、脳血栓が出来た場合は、血栓を溶かす処置をしなくてはいけません。
病院でも診断を誤ったケースなどもあるそうです。

夏血栓になりやすい人

・糖尿病・高血圧、動脈硬化などの生活習慣病
・タバコ・お酒
特に、ビールを飲みながらのスポーツ観戦はとっても危険です!
ビールは、利尿作用があるので、逆に脱水を引き起こすことになります。

夏血栓の症状・前兆

熱中症と間違わない為に違いに気をつけましょう
 
【脳梗塞】
・ろれつがまわらない
・手がしびれる
 
【心筋梗塞】
・胸に圧迫感
・脚のむくみ
 
【急性肺塞栓症】
■症状
・50m歩いただけで、息苦しい
・胸や背中に痛みがある
 
エコノミークラス症候群と言われています。
高齢者に多く、女性の発症率が高い病気です。
 
車やバスなどに長時間、同じ姿勢で座っていると、足に血栓ができ、肺の動脈に詰まってしまい、症状を引き起こします。
発症1時間で突然死もあると言う怖い病気です。
また、適切な治療をしないと30%はなくなると言われています。

水よりも効果的な水分補給の仕方

脱水症は、水分だけではなく、ミネラルも大量に失われています。
ミネラルは体内では作れないので、水分と一緒にバランスよく摂取することが大事です。
 
・ミネラル入り麦茶
カフェインが含まれないので利尿作用もなく、妊婦さんや冷え性の方、お子さんにもおすすめです。
体温を下げる効果もあると言われています。
また実験で、血液サラサラ効果も立証されたのだそうです。
 
・ココア
カカオポリフェノールは、血管を拡張させてくれる効果があると言われています。
 
・赤ワイン
フランス人は日本人の70倍も赤ワインを飲んでいるそうですが、血栓症が少ないといわれています。
 
・納豆・青魚
納豆のナットウキナーゼという酵素が血栓を溶かす働きがあると言われています。
青魚に含まれる、EPA・DHAも血栓症の予防に良いと言われています。
漁師さんは、血栓症の発症が少ないとうデーターもあるのだとか。
 
今時期は、本当に注意ですね。
自分は大丈夫・・・はダメです!

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