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メレンゲ 夏木マリ64才「DNA検査でわかった疲れにくい体」美容健康法

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

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メレンゲの気持ち2016年4月9日 夏木マリ64才 (秘)美容法

夏木マリ64才 (秘)美容法

メレンゲに登場した夏木マリさんが美容法を紹介してくれました!
びっくりしたのは・・・64才なのだそう!う~~ん素晴らしいプロポーションです。見た目にもとうてい64歳には見えないです。
真似できることは、ちょっとしてみたいですよね~

1.朝起きたら常温の水を飲む

夏木マリ美容法 朝1杯の水

朝起きたらカラッカラになっている体に水分を与えて上げるそうです。
冷たいとびっくりしちゃうので常温の水を飲むそうです。

2.朝一番に食べるものは「りんご」

夏木マリ美容法 りんごを食べる

酵素、糖分、水分が含まれるりんごですが、硬いものを食べると顎をよく使うので顔のリフトアップにも良いそうです。

■4月13日発売 「朝はりんごを食べなさい」
朝のりんごが好きすぎて歌まで作ったそうです。
作詞は夏木さん、作曲はゆずの岩沢さんが担当。

3.DNA検査で疲れにくい体を知る

アンジェリーナ・ジョリーさんもDNA検査で乳がんの遺伝子を持っているため切除したというニュースもありましたが、夏木さんもご自身のDNAの遺伝子検査をしたのだそうです。

◎DNA検査でわかった「オイルが分解できない」体質
以前は、天ぷらが大好きだったそうですが、ここ一年天ぷらを食べていないのだそそうです。

体には、油が必要なので、自分の体にあった「グリーンナッツオイル(オメガ3)」を持ち歩き食事前に補充しているのだとか。

◎DNA検査でわかった「小麦がだめ」な体質
米粉パンや米粉パスタを食べているそうです。

おすすめの米粉パン屋さん「米パン処 米魂」
東京都品川区 戸越2-6-3

こちらのお店でいつも食パンを買っているそうです♪

■DNA検査のメリット

夏木さんいわく_
アレルギーは、かゆいという症状だけではなく、体を疲れさせてしまうのだそうです。

湿疹など症状がなくても体質に合わない食べ物があるようです。
体質に合わない食べ物を避けるようにしたことで、疲れにくい体になったのだそうです。

DNA検査は、○十万ってイメージがありましたが、5~6千円くらい。
最近は、手軽に検査が手軽にできるキットが販売されています。

体調が悪い方やダイエット前に自分の体や体質を知るというのも一つの方法かも知れません。

話題のダイエット遺伝子検査キットを調べてみました

費用・遺伝子検査内容で比較してみました

◎キット費用
■遺伝子博士: 6264円(税込)<送料無料>(2個セット:10584円 税込)
■DNA SLIM : 7290円(税込)<送料無料>
■ジーンライフ:6,458円 (税込) <送料無料>

◎遺伝子検査内容
■遺伝子博士 :【3種類】βー2AR・βー3AR・UCP1
■DNA SLIM  :【5種類】ADRB3・ADRB2・UP1・FTO(rs9939609)・FTO(rs1558902)
■ジーンライフ:【3種類】ADRB3・ADRB2・UP1

◎キットの特徴
■遺伝子博士:価格が一番安い・レポートは、PCやスマホアプリでも確認できる
■DNA SLIM  :5種類の遺伝子検査(他は3種類)高カロリー嗜好などもわかる
■ジーンライフ:レシピブック

■ダイエットに特化した遺伝子検査なら【遺伝子博士】料金:5800円

遺伝子検査キット【遺伝子博士】


【遺伝子博士】詳しくはこちら⇛

■検査キットの特徴
3つの遺伝子を検査βー2AR・βー3AR・UCP1

■検査する遺伝子でわかること
・糖代謝リスクが高い人
・タンパク質リスクが高い人
・脂質代謝が高い人

◎摂るべき食べ物
・減らすべき食べ物おすすめ食べ順や食べ方の工夫
・おすすめの間食と食べ方の工夫

◎適した運動方法
・筋肉トレーニングメニュー

◎太り方の特徴
ライフスタイルアドバイス


ダイエットに特化した遺伝子検査なら【遺伝子博士】⇛

■DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット 料金:7290円

DNA SLIM 遺伝子検査キット


DNA SLIMダイエット 詳しくはこちら⇛⇛

■検査キットの特徴
5つの遺伝子を検査
【エネルギー代謝調節系遺伝子】ADRB3 ADRB2 UP1

【食行動調節系遺伝子】FTO(rs9939609)・FTO(rs1558902)
・FTO(rs9939609)=高カロリー嗜好遺伝子
・FTO(rs1558902)=過食傾向遺伝子

■検査する遺伝子でわかること
・脂肪量と肥満の関係
  ⇛無意識に高死亡、高カロリーのものを好んでしまうタイプの遺伝因子
◎食事アドバイス
◎運動アドバイス
◎ダイエットプラン
◎食行動判定結果

<他の検査キットにはないFTO遺伝子とは?>
FTO遺伝子は、エネルギー消費や自律神経のバランスにかかわる遺伝子で、変異していることで「食欲増加」「エネルギーを体内に貯めこむ」また、ストレスがあると「高カロリー食・暴飲暴食」を欲する傾向があるそうです。


話題のDNA SLIMダイエット⇛

■Genelife(ジーンラーフ) ダイエット遺伝子検査キット 料金:6,458円

■検査キットの特徴
3つの遺伝子を検査 βー2AR・βー3AR・UCP1

■検査する遺伝子でわかること
肥満4タイプに分類されます
◎遺伝子検査報告書
◎レシピブック

ダイエット遺伝子とは?

■FTO遺伝子
FTO遺伝子は、エネルギー消費や自律神経のバランスにかかわる遺伝子で、変異していることで「食欲増加」「エネルギーを体内に貯めこむ」また、ストレスがあると「高カロリー食・暴飲暴食」を欲する傾向があるそうです。

■バナナ型 ADRB2:標準より基礎代謝が高くなる「痩せ型」
◎日本人の約16.9%(隠れ肥満になりやすい)
手足が細長くて痩せ型で、貧弱な体つきに見える。
この遺伝子が変異していると、標準型に比べて基礎代謝は高い(50kcalから200kcal)と言われ、タンパク質がすぐに代謝されてしまう。
その一方で、タンパク質の代謝の働きが苦手で一度太ってしまうとと「痩せにくいタイプ」

◎おすすめ食事
・魚・卵・鳥のささ身・プロテイン

■リンゴ型 ADRB3
◎日本人の約21.8%(日本人の男性に多い)
この遺伝子が変異していると、糖質をエネルギーに変換することが苦手で、腹部、内臓に脂肪がつきやすい傾向ある。

◎苦手な食べ物
・ご飯やパン、甘いものを食べ過ぎると内臓脂肪がつきやすい

■洋ナシ型 UCP1:標準より基礎代謝が低くなる「皮下脂肪型肥満」
■日本人の約56.8% 
熱性酸タンパク質の遺伝子。
この遺伝子が変異していると、基礎代謝が悪く、標準型に比べ50kcalから100kcalほど低下。
そのため、脂肪を蓄えて「皮下脂肪型肥満」タイプが多い。

◎苦手な食べ物
・脂っこいものを食べ過ぎると下半身の皮下脂肪がつきやすい
・下半身デブになりやすい

◎おすすめ食事改善方法
・牛乳⇛ 低脂肪牛乳へ
・肉⇛ 赤身肉へ
・ヨーグルト⇛ 低糖ヨーグルトへ
・揚げ物⇛ 蒸し野菜へ
・アイスクリーム⇛ シャーベット

  


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遺伝子検査でわかる病気のリスク

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