パステル

パステル

モデル仁香流◇たった1日200歩くだけ!-13kのダイエットに成功!

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

ノンストップ2015年6月30日 人気モデル仁香 歩くだけのダイエット!

13kの激太りから「歩くだけ」ダイエット! 

23de5b35eacc73d149eba29c77ceb6b4_s

ノンストップで紹介された、仁香流ダイエット。
実は、とっても簡単な方法で激太りからダイエットに成功した方法を伝授してくれました。
 
ファッションモデル 仁香 39歳。
cancanモデルで活躍後、現在「STORY」のモデルで活躍中。
1990年代は、お姫様扱いだったという仁香さん。
26歳から太り始め28歳の時にピークで13kも太ってしまったそうです。
 
■太った理由とは?
cancanモデルを卒業後は、手や足などの撮影。
そんな仕事に戸惑いストレスも溜まっていったのだといいます。。
同期のモデルがどんどん飛躍していく中、自分には納得のいかない仕事ばかりで、やけ酒、やけ食い!
気が付くとドンドン体重が増えていったのだとか。
 
2003年で+7K。ついにモデルの仕事が無くなったそうです。

仁香流ダイエットの法則

モデル復帰へ向けて、ダイエットを始める。
年下のマネージャーがトレーナーとして一緒に頑張って応援してくれたが更にプレッシャーに。あらゆるダイエットをするが、せいぜい2~3K。
30種類のダイエットは、すべて失敗!

そんな仁香さんだから言える
「ダイエットは、頑張り過ぎないこと!」

ダイエットを諦めた?!

だんだん、ありのままを受け入れるようになっていったといいます。
 
ゲルマニウム岩盤浴に通っていた時「もっとオシャレなゲルマニウム温浴があったらいいのに・・」と考えるようになり起業を決意!
起業家としての道を歩み始めたのだとか。
そして、ダイエットも諦めていたそうです。

だらだら100歩より正しい1歩!

起業後1年。
ふと痩せたことに気がつく・・・
 
起業家になってから、節約のために2駅を歩いて通っていた事で自然に痩せていったそうです。
 
その後、ウォーキングアドバイスとして、歩くことの大切さを教え、モデルの復帰も果たしたのだとか。

1日200歩!仁香流 正しい歩き方!

1.まずは、正しい姿勢を取ること。
 
・親指とかかとをくっつける
・腹筋に力を入れてたつ
・手は、お尻に。
・息を吸って、吐きながら大きく腕を上げていく。
・腕は、耳の後ろを通るように。
・親指をくっつけお祈りポーズ(トウモロコシのポーズ)
・背中の筋肉を使い、まっすぐのトウモロコシを目指す
・そのまま10秒。
・自然に気をつけのポーズへ戻す
 
2.正しい姿勢のまま歩く
 
・かかとから着地(かかとから重心移動させていく)
・蹴りあげた後ろの足は、お尻を意識し、かかとから着地していく
 
※内側重心!立ってるだけで、内転筋が鍛えるられる
太ももの内側を意識する。お尻の穴をきゅっと締めると自然と内側意識に変わる。
 
※ヒールのある靴の時は、土踏まずから着地していくイメージで。


スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

ノンストップ オシャレで美味しい!チーズ&コンソメ味 じゃばらポテト作り方

ノンストップ インスタで大人気!じゃばらポテトの作り方 目 次 粉チーズとコンソ …

ノンストップ 五十嵐美幸シェフ直伝「野菜たっぷり油淋鶏」作り方

ノンストップ 2017年10月30日 油淋鶏(ユーリンチー)レシピ 目 次 油淋 …

ノンストップ 笠原シェフの「レンコンもちの鶏そぼろあん」作り方

ノンストップ 笠原シェフの「レンもちの鶏そぼろあん」レシピ 目 次 笠原流 「レ …

ノンストップ 話題「茅乃舎のだし・鍋の素」楽天通販でお取寄せ!美味しい出汁のとり方

ノンストップで紹介された茅乃舎のだし。 冬季限定で鍋の素も発売されました。 目  …

ヤーマンアセチノ デュアルサイクロン Wヘッド・お風呂で使用・ジェル不要

目 次 ノンストップで紹介「ヤーマンアセチノ デュアルサイクロン」の最新モデル1 …

ノンストップ山辺仁シェフ「ピリ辛混ぜうどん・食べるラー油」作り方

ノンストップまかない家ごはん・山辺仁シェフ直伝 ピリ辛混ぜうどん・食べるラー油の …

ノンストップ 笠原シェフ直伝「けんちんうどん」作り方

ノンストップ 賛否両論の笠原シェフ直伝「けんちんうどん」レシピ 笠原レシピ記事 …

ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ

ノンストップ 2017年10月3日 サバ味噌ソテー 作り方 旬の素材きのこやナス …

売切れ注意!高島屋のおせち 「賛否両論 笠原将弘シェフ」 お取寄せ!

「賛否両論 笠原将弘シェフ」 今年も予約が始まりました! 笠原シェフ関連 ノンス …

ノンストップ 手土産おすすめ10選 ・佐乃家 鯖寿司&醤油・短角牛ローストビーフ他

ノンストップ 手土産2017-08-02 お姑さんへ。実家の帰省に 航空会社など …

  


no image
虻川&ゆりやん・2週間でウエスト-9cm!アボカド種茶ダイエット

解決!ナイナイアンサー2015年12月29日楽ヤセ術】ちょい足しで「楽ヤセダイエット」3つの食材と簡単ストレッチで虻川さんとゆりやんレトリィバァさんが挑戦■アボカドの種茶■ブロッコリースプラウト■ホットトマトジュース■人型ポーズを30秒

no image
2ヶ月で-10K!元木大介のダイエット挑戦「スロトレ・食事法」

サタデープラス2015年7月18日Dr.プラス関ジャニ丸山隆平と小堺一機&#03 …

no image
マック鈴木が1週間チャレンジ!-3.6k減!7つの楽々ダイエット法

目 次 お金をかけずに楽々ダイエットの方法1.手提げのビニール袋をキック2.コロ …

山本流 たった5分巻くだけダイエット ウエスト-10cm!巻き方伝授

バイキング2015年10月21日巻くだけウエスト-10cm簡単ダイエット 目 次 …

no image
ENIWA流 1日1曲!歌ってEスポット押すだけ-20k ダイエット方法

金曜日の聞きたい女たち2016年6月17日1日ENIWA流1曲歌って押すだけ! …

バイキング:10日でウエスト-10・腸活「腸揉み」ポッコリ解消

バイキング話題の腸活とは?2015年4月8日腸もみ&ストレッチ 目 次 …

no image
激的変身!TKO木本 ライザップ!NG食事メニュー・間食はOK!?

サタデープラス【丸山隆平(関ジャニ∞)】2015年7月11日 ライザップの本が出 …

no image
ざわちん1か月「エゴマ油で肌年齢-10歳・体重ー5K」美腸レシピ

私の何がイケないの 2016年2月1日【エゴマ油 飲むだけ!楽チン美肌術で肌年齢 …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

その原因X ポッコリお腹の原因むくみ腸を改善「しょうがココア」作り方

その原因、Xにあり 2016年10月28日 ぽっこりお腹・むくみ腸解消「しょうが …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉