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モデル仁香流◇たった1日200歩くだけ!-13kのダイエットに成功!

ダイエット  : PASTEL

 

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ノンストップ2015年6月30日 人気モデル仁香 歩くだけのダイエット!

13kの激太りから「歩くだけ」ダイエット! 

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ノンストップで紹介された、仁香流ダイエット。
実は、とっても簡単な方法で激太りからダイエットに成功した方法を伝授してくれました。
 
ファッションモデル 仁香 39歳。
cancanモデルで活躍後、現在「STORY」のモデルで活躍中。
1990年代は、お姫様扱いだったという仁香さん。
26歳から太り始め28歳の時にピークで13kも太ってしまったそうです。
 
■太った理由とは?
cancanモデルを卒業後は、手や足などの撮影。
そんな仕事に戸惑いストレスも溜まっていったのだといいます。。
同期のモデルがどんどん飛躍していく中、自分には納得のいかない仕事ばかりで、やけ酒、やけ食い!
気が付くとドンドン体重が増えていったのだとか。
 
2003年で+7K。ついにモデルの仕事が無くなったそうです。

仁香流ダイエットの法則

モデル復帰へ向けて、ダイエットを始める。
年下のマネージャーがトレーナーとして一緒に頑張って応援してくれたが更にプレッシャーに。あらゆるダイエットをするが、せいぜい2~3K。
30種類のダイエットは、すべて失敗!

そんな仁香さんだから言える
「ダイエットは、頑張り過ぎないこと!」

ダイエットを諦めた?!

だんだん、ありのままを受け入れるようになっていったといいます。
 
ゲルマニウム岩盤浴に通っていた時「もっとオシャレなゲルマニウム温浴があったらいいのに・・」と考えるようになり起業を決意!
起業家としての道を歩み始めたのだとか。
そして、ダイエットも諦めていたそうです。

だらだら100歩より正しい1歩!

起業後1年。
ふと痩せたことに気がつく・・・
 
起業家になってから、節約のために2駅を歩いて通っていた事で自然に痩せていったそうです。
 
その後、ウォーキングアドバイスとして、歩くことの大切さを教え、モデルの復帰も果たしたのだとか。

1日200歩!仁香流 正しい歩き方!

1.まずは、正しい姿勢を取ること。
 
・親指とかかとをくっつける
・腹筋に力を入れてたつ
・手は、お尻に。
・息を吸って、吐きながら大きく腕を上げていく。
・腕は、耳の後ろを通るように。
・親指をくっつけお祈りポーズ(トウモロコシのポーズ)
・背中の筋肉を使い、まっすぐのトウモロコシを目指す
・そのまま10秒。
・自然に気をつけのポーズへ戻す
 
2.正しい姿勢のまま歩く
 
・かかとから着地(かかとから重心移動させていく)
・蹴りあげた後ろの足は、お尻を意識し、かかとから着地していく
 
※内側重心!立ってるだけで、内転筋が鍛えるられる
太ももの内側を意識する。お尻の穴をきゅっと締めると自然と内側意識に変わる。
 
※ヒールのある靴の時は、土踏まずから着地していくイメージで。


  


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