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ジョブチューン:お腹だけ肥満は認知症になる? 7つのチェック!

健康・美容  : PASTEL

 

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認知症専門医 榎本睦郎先生が教えてくれました。

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将来認知症になる可能性が高いのは、「お腹だけ太っている人」

将来認知症になる可能性が高いのは、「お腹だけ太っている人」

お腹だけ太っている人は、内蔵脂肪が多い人です。
内蔵脂肪が多くなることで、認知症の原因となる物質「インスリン分解酵素」の働きが悪くなります。
その結果、発症する確率も高くなるのだそうです。
 
同じ肥満度でも全身肥満の人と比べると腹部肥満の人の認知症の発症リスクは30%も高くなると言われています。
 
認知症の発症サイン
・記憶障害 ・物忘れ ・味覚障害
 
・辛いものが好きな人が急に甘いものを好きになる
・料理の味が変わってきた
 
認知症は、色々な感覚が鈍ってきます。
・料理にいつも文句を言ってた人が何でもよく食べるようになる
 
その他の症状
・リモコンを使えない
・簡単な実行動作もできなくなる
・冷房なのに暖房をつける
・簡単な計算しかできず、小銭がたまる。

日常になりやすい人の傾向とは?7つの質問チェック!

1.睡眠時間が4時間以下の日が週に3日以上
2.連続30分以上のウォーキングや運動をする日が週2日以下
3.仕事や家庭でストレスを感じる事が多い
4.揚げ物が大好き
5.お酒を3杯以上、週5日以上飲んでいる
6.タバコを吸う
7.家から一歩も出ない日が週2日以上ある
 
4つ以上で特に注意です!
努力と工夫次第で改善ができるので規則正しい食生活、適度な運動、
を心がける事でリスクを防げます。

簡単に出来る認知症予防方法

頭と体を一緒に動かす。
例えば、散歩しながら計算するなど。
 
会話は重要で、認知症予防には大事。できるだけ多くの人と話す事!

効果的な飲み物

赤ワイン、緑茶(エピガロカテキン・葉酸)
 
人の名前が思い出せないなど40代位から気になリ始めますが、認知症は、日常生活で防ぐことも改善することも出来ると言います。
最近、大山のぶ代さんが認知症を発症しているというショッキングな話が有りましたが、早期に発見するためにも家族の力も必要なようです。気がついたら、思い切って病院を受診してみましょう♪

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