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上山医師が紹介「脳の衰えをセルフチェック・閉眼片足立ちテスト」

健康・美容, 血管・脳  : PASTEL

 

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主治医が見つかる診療所2016年5月23日 最新「大人の脳育法」血流アップ!

「脳育」について、紹介されました。

頭の神経細胞は、20歳を過ぎてから、毎日10万個ずつ死んで行くと言われています。

しかし、脳の神経細胞は、シナプスでつながっています。
脳に刺激を与えてあげることで、シナプスを強化する事が出来、脳の衰えを食い止め、認知症を予防できるのだそうです。

脳の衰えをセルフチェック!閉眼片足立ちテスト

上山先生が紹介してくれました。

■テスト方法
・両手を腰に当てて、両目を閉じます
・片足を上げます

◎軸足がわずかでもずれたり、床についたら終わり

※どちらの足でもOK
※足の高さは、自由

<年代別 目標時間>
10代 40秒~
20代 80秒~
30代 55秒~
40代 40秒~
50代 25秒~
60代 18秒~

上山先生は、何歳になってからでも脳を鍛えることが出来るといいます。

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