上山医師が紹介「脳の衰えをセルフチェック・閉眼片足立ちテスト」
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「脳育」について、紹介されました。
頭の神経細胞は、20歳を過ぎてから、毎日10万個ずつ死んで行くと言われています。
しかし、脳の神経細胞は、シナプスでつながっています。
脳に刺激を与えてあげることで、シナプスを強化する事が出来、脳の衰えを食い止め、認知症を予防できるのだそうです。
脳の衰えをセルフチェック！閉眼片足立ちテスト
上山先生が紹介してくれました。
■テスト方法
・両手を腰に当てて、両目を閉じます
・片足を上げます
◎軸足がわずかでもずれたり、床についたら終わり
※どちらの足でもOK
※足の高さは、自由
＜年代別 目標時間＞
10代 40秒～
20代 80秒～
30代 55秒～
40代 40秒～
50代 25秒～
60代 18秒～
上山先生は、何歳になってからでも脳を鍛えることが出来るといいます。
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