パステル

パステル

ナイナイ 楽やせダイエット「ショウガと乳酸キャベツ」ニッチェ近藤・SKE鎌田

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

ナイナイアンサー 2016年11月8日レンチンショウガ・乳酸キャベツ・鎌田菜月(SKE48)!楽やせダイエットでウエスト-8cm

好きなものを食べてもOK!楽して痩せるダイエット

レンチンショウガダイエット

運動はできるだけやりたくない!
ご飯は、普通に食べたい!我慢は嫌!
そんなワガママ言っても痩せることが出来るというダイエットが紹介されました!

2週間ダイエットチェレンジ
挑戦したのは、ニッチェ近藤さんと鎌田菜月(SKE48)さん。
楽やせ食材と簡単エクササイズを実践

鎌田菜月(SKE48)さん
体重 55k ⇛
お腹まわり74cm ⇛

ニッチェ近藤さん
体重68.5k ⇛ 66.1k
お腹まわり100cm ⇛ 89.5cm

ショウガのポカポカ効果を感じたそうです。

レンチンショウガ

ショウガは体を温めてくれる食材です。
ショウガをレンジで分チンするだけ。
ショウガは、そのままではダイエット効果はあまりないといいます。

加熱することで「ショウガオール」という成分は33倍に増えます。
加熱して食べれば痩せやすい体質に!

ショウガオール

脂肪も燃えるので基礎代謝もアップ!
普段の食事に取り入れる。

レンチンショウガの作り方

緑茶のカテキンで脂肪燃焼効果があると言われていますが、脂肪燃焼の手助けをするだけで、飲んで後に運動を必要とします。
ショウガオールは、食べるだけでOKなんです。

しかし、100度を超えるとショウガオールは消えてしまいます。
なのでレンジで3分~4分加熱するのが最適!

<目安>
500w:4分
750W:3分

<作り方>
ショウガをミジン切りにして、ショウガが浸るくらいの水を加える。
料理に加える時は、最後にのせたり、加えるだけでOK。

お鍋の時に。
焼肉のときに。

スプーン1杯を入れます。

おすすめ!しょうがココア

コップ1杯の中に入れる。
ココアポリフェオールで基礎代謝は3倍にアップします。

乳酸キャベツ

美しく痩せる!便秘改善&美肌効果♪
代謝が落ちて、肌荒れの原因にもなるのです。

動物性乳酸菌と植物性乳酸菌

乳酸菌は、ヨーグルトなどは動物性乳酸菌です。しかし生きたまま腸に届きにくいのです。

乳酸キャベツに含まれるのは植物性乳酸菌です。
キャベツの食物繊維もプラス!

水分を吸収し、膨らむので便通を促してくれるのです。
Wの効果が得られるというわけですね。

<作り方>
1.キャベツを4等分にして千切りにします。半分のキャベツ密閉袋に入れ塩小さじ2を振ります。

2.その後、残りのキャベツ、塩小さじ2、砂糖小さじ1/2を加え、よくもみます。

3.ペットボトルなどで重しをして常温で3日ほど放置。

保存方法

4.瓶や容器に入れて冷蔵庫で1ヶ月程度保存できます。

体重に落としたいならこのちょい足しでOKですが・・・・

つかむだけダイエット

藤田英里先生

セルライトに刺激を加えるだけで小さく。
1日5~10分。

押しつぶすようにつまみます。

1日100秒ひねるだけダイエット

腰を左右にひねり5秒づつとめる。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

no image
ナイナイ ギャル曽根イチオシ!新調味料「食べる醤油・作るだし醤油」

解決!ナイナイアンサー 2016年6月7日 関連記事 ヒルナンデス DEAN&# …

no image
虻川&ゆりやん・2週間でウエスト-9cm!アボカド種茶ダイエット

解決!ナイナイアンサー2015年12月29日楽ヤセ術】ちょい足しで「楽ヤセダイエット」3つの食材と簡単ストレッチで虻川さんとゆりやんレトリィバァさんが挑戦■アボカドの種茶■ブロッコリースプラウト■ホットトマトジュース■人型ポーズを30秒

  


40代で心筋梗塞!危険な場違い脂肪(異所性脂肪)を自己チェック法!主治医

主治医が見つかる診療所 2016年9月12日 最新研究でわかった「危険な場違い脂 …

解決スイッチ: 美味し冷凍方法裏技・時短・ダイエットレシピも

解決スイッチ 冷凍博士の鈴木先生が教える 2015/4/9 目 次 冷凍で美味し …

no image
凄い!1ヶ月で-9.4k!クマムシ長谷川のダイエット公開!ぐるナイ

目 次 クマムシ長谷川 1ヶ月で-9.4kダイエットに成功!プライベートジムBO …

ソレダメ:衝撃!!EICO流ダイエットのだめな生活習慣7つ!

ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~スペシャル2015年5月20日 ダイエット …

no image
バイキング 伊藤友美「ちょい足しダイエット」代謝を上げるおすすめ食材とは?

バイキング 2016年3月17日 管理栄養士 伊藤友美さんが紹介してくれました。 …

ナイナイ 何を食べてもOKダイエット あずきスープ&焼き梅干しのレシピ

2016年5月10日解決ナイナイアンサー 最新!楽ヤセダイエット-11cm 関連 …

林修初耳学 焼きリンゴダイエット・効果が9倍!? 簡単な調理法

林修初耳学 2017年2月12日「焼きリンゴ&バナナ 」焼くとダイエット効果がア …

no image
得する人損する人:楽々!10日で5K減!簡単おかゆダイエット♪

目 次 これならできる!簡単にダイエット!「おかゆダイエット」「おかゆダイエット …

no image
ソレダメ 兼子流■運動は逆効果!正しく歩けば足が細くなる!

ソレダメ!2015年9月23日足を細くする歩き方 兼子流 姿勢を正せば、足が細く …

しわとダイエット!「腸内フローラ・お花畑」のエクオール!

細菌、NHKでも取り上げられた、腸内フローラの話題。 この腸内環境は、美容・健康の面において、かなり重要なポイントになるという事が分かってきたそうです。 腸内フローラ「腸のお花畑」とは?善玉を増やし悪玉を減らすためのおすすめの食品

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉