パステル

パステル

オナラの原因はダイエットかも?はちみつ牛乳でオナラ撃退方法!

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

2015年8月15日・世界一受けたい授業・お腹の張りの原因は腸内ガス!自宅で誰でも簡単にできる改善法を紹介・http://www.ntv.co.jp/sekaju/・

腸内ガスを減らす解消方法・オナラ体質を改善!原因と対策とは?

腸内環境を整えるごろ寝とはちみつ
 
お腹のポッコリや張り。
実は、非常に多いく人が悩んでいると言われています。
 
ただ単に「おなら」でガス溜まりが起きるだけではありません。
実は、放置することってとっても危険なことなのだそうです。
東邦大学医療センター大森病院 瓜田純久先生がその原因と対策を紹介してくれました。

腸内ガスが発生する2大原因

1.食事を摂取すると、腸内で分解する時に腸内ガスが発生します
2.一緒に飲み込む空気
 
早食いの方や話を良くする人も、唾液をよく飲み込むのでガスがたまりやすいのだそうです。
 
■ガスの発生量とは?
ガスの発生は、普通の人は、3Lくらい。
多い人で1日50Lもの量が発生する場合もあるそうです。

■ガスの放出は?
3Lものガスを出しているという自覚が無い方も多いのではないでしょうか?
実は、知らない間に出ている可能性があるそうです。
腸の動きが活発になる寝ている間などは、多く出ているのではと言われています。

腸内ガスを発生させるNG行動

1.オナラを我慢する
仕事中、学校、外出時や人と合っている時などはどうしても我慢せざるおえません。
その為に腸の動きが悪くなり、ガス溜まりの悪循環となってしまいます
 
2.長時間同じ姿勢
特にデスクワークなどは長時間座ったままだったりしますが、腸動きが悪くなり、同じ場所にオナラがとどまってしまいます。
適度な運動、ストレッチをするように心がけると良いそうです。

腸内ガスを発生させるNG生活習慣

睡眠不足、深夜の食事、ストレス、ダイエットにも原因があると言われています。
 
特にダイエット中の方は、サラダを多く食べますが、食物繊維の摂り過ぎは、分解する際に、ガスが発生しやすくなります。
便秘予防にもなりますが、気をつけなくてはいけません。

便秘やガス溜まりのおすすめ食材

うどんやおかゆなどの「炭水化物」に効果が期待できるそうです。
ただし、糖尿病など食事制限のある方などは、注意が必要です
 
炭水化物は、便となって排出される際に、腸内ガスも一緒に出してくれる作用があるのです。

オナラを我慢すると2割は、口から排出されている

8割は、オナラとして排出されていますが、2割は、口から排出されていると言われています。
血液に吸収され口から息として出ているのだそうです。

放っておくと危険な「腸内ガス」

便秘の人が、強く力んだり、ガス溜まりによって大腸内の圧力が高まることで、腸内の外壁が外側に膨らむ状態です。
 
大腸憩室に便が溜まりやすく、また溜まった便は、自力で出すことも難しく、石灰化し固くなることが有ります。これを糞石といい、ガス溜まりや便秘を引き起こす悪循環な状態になってしまいます。
 
そして放置すると、大腸憩室が破裂。
出血をする大腸憩室炎になる原因にもなってしまいます。

ガス溜まりの改善方法「ゴロゴロ体操とはちみつ牛乳」

1.ゴロゴロ体操
1日10分、うつ伏せからゴロゴロします。
腸を動かしてあげましょう
 
2.はちみつ牛乳
牛乳100ccにティースプーン1のはちみつ。
蜂蜜の乳糖&オリゴ糖が便と腸内のガスを排出してくれます。

便のつまりとガス溜まり 鈴木奈々の検証

お腹の張りが強く、自称「オナラ体質」。
「芋が好きの鈴木奈々さん」がレントゲンと息を検査した結果、お腹の3箇所にガスが溜まり、息からも通常より多いガスが検出されました。
 
通常は10ppmが息に含まれていると言われています。
鈴木さんは、大きく上回る17ppmという結果が出ました。

鈴木奈々が改善方法を5日実践

ゴロゴロ体操と蜂蜜牛乳で実践した所・・・
なんと2日目にして、便が出るようになりポッコリが解消されたそうです。
5日間実践した結果、息からのガスの検出量は通常以下にまで減少しました。
 
鈴木さん曰く_ 人生が変わった!
そうです。



スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

がん告知~立ち直るまで約2週間 家族の心理的サポートとは?家族も第二の患者

世界一受けたい授業 2017年2月25日 ガン告知後の心理過程・家族のサポート・ …

認知症の危険!歯周病は90秒で全身に!予防改善「緑茶・パタカラ体操」

世界一受けたい授業2016年11月5日口内細菌(口内フローラ)パタカラ体操と緑茶 …

no image
世界一受けたい:小林先生 自律神経を整える「瞑想トレーニング」とは

世界一受けたい授業 2016年8月20日 小林弘幸先生 自律神経を整える方法 温 …

世界一受けたい授業 白土修流「腰磨き」腰痛を改善・予防するストレッチを紹介

世界一受けたい授業 2016年7月30日 白土修先生 腰痛改善ストレッチ 「歯磨 …

no image
世界一 子供に読みたい絵本「くろまるちゃん・りんごかもしれない」他

世界一受けたい授業 2016年7月9日子供の絵本 2016 子供に読みたい絵本 …

no image
世界一熱中症対策「経口補水液の作り方・インターバル速歩・牛乳」

世界一受けたい授業 2016年7月9日熱中症 熱失神とは?「経口補水液」作り方 …

世界一 白野流「新食感マジックレシピ」とろしゅわ♪マシュマロ他

世界一受けたい授業 2016年6月4日 新食感マジックレシピ 関連記事 世界一受 …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

世界一 2016最新スーパーフードを紹介!タイガーナッツスムージー

世界一受けたい授業2016年5月7日 スーパーフードぬか漬け 関連記事 その原因 …

世界一 紫外線予防になる「服の素材」おすすめ「にんじんジュース」

世界一受けたい授業2016年5月7日 5月紫外線対策 気温と関係ないのが紫外線。 …

  


長寿遺伝子 テロメアとは?りんご・ココナッツオイルで老化防止

L4you2015年10月14日 長寿遺伝子活性化 テロメア ココナッツオイル記 …

主治医が見つかる診療所・スーパービタミンE「米油」動脈硬化・レシピ

目 次 主治医が見つかる診療所【再発見!健康寿命をのばす日本の伝統食SP】スーパ …

no image
駆け込みドクター「カルシウム」不足で石灰化!過剰でドロドロ?

駆け込みドクター!運命を変える健康診断2015/03/22 駆け込みドクター!健 …

ガッテン血糖値を下げる方法「睡眠薬」! 医学界大注目の糖尿病予防と治療に

ガッテン!2017年2月22日 糖尿尿 最新!血糖値を下げるデルタパワー サタプ …

no image
夏のお肌トラブル!「ニキビ・汗・かゆみ」メイク道具はカビの温床!

目 次 夏のお肌トラブル!原因と解決策!■テカテカで油っぽく、痒みに悩んでいる女 …

no image
家庭の医学 動脈硬化・悪玉コレステロール「大麦の健康効果」慈恵大学レシピ

たけしのみんなの家庭の医学 2016年6月14日『大麦』動脈硬化予防・悪玉コレス …

no image
バイキング 薬の話 NG飲み合わせ「抗生物質とミネラルウォーター」

目 次 薬の飲み合わせや正しい飲み方■薬の飲むタイミング■余った薬は?■焼き肉を …

南雲流 若返り術 ごぼう茶レシピ・えごま油の活用術 美肌・歯周病

南雲流アンチエイジング ごぼう茶の作り方・えごま油で若返り!活用術を伝授 バイキ …

no image
サタデープラス:美木良介ロングブレス!ダイエット&腰痛肩こり改善

サタデープラス2015年7月25日【丸山隆平(関ジャニ∞)★美木良介さん 腰痛肩 …

バイキング 脅威のベリーの健康効果「薄毛・便秘・シミ・ダイエット」

バイキング2016年1月14日ベリーの美的効果 ブルーベリーやラズベリー、ストロ …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉