パステル

あの「RIZAP」が自宅で出来る?!本気で痩せたい人のダイエット

芸人の八幡カオルさんがチャレンジしました

身長156cm 
59.1k ⇛ 54.1k(マイナス5k)
ウエスト85.5cm ⇛ 75cm

注目度ナンバー1!のダイエットライザップが自宅で実現

 
衝撃的なCMの女性や男性に釘づけになっていませんか?
憧れの美ボディー「香取慎吾」さんにドキドキ!
 
現在、ナイナイの岡村さんもチャレンジ中なんですよ。
お二人に共通する「気がついたら太っている」?
 
いつもダイエットしては、またリバウンド・・・
そんなダイエットを繰り返す人が本気で取り組んでいる人こそ取り組むべきなのが「ライザップ」のようです。
 
そんなライザップが自宅でできるプログラムを始めたとうのでチェックしてみました。
本気でダイエットしたい方の参考になればと思います♥

 

おじゃマップ2015年6月3日【ライザップの企業秘密ダイエット術をタダで全て公開しますSP】

 



 

ライザップ式痩せる秘密! 3つポイント 

 
徹底的な食事管理と筋肉のトレーニングを実践することで痩せるんだ~
これってちょっと無理かも~
と思っている方も見て欲しい。
 
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<出典:http://www.kenkoucorp.com/>

 

1.超減量プログラム「食事コントロール」

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<出典:http://www.kenkoucorp.com/>

 
時間差で吸収!独自配合の「プロテイン」で8時間持続!
1食を置き換える
 
通常のプロテインは、1種類のたんぱく質。
しかし、ライザップのプロテインには、2種類のたんぱく質とペプチドやアミノ酸などの栄養素を組み合わた
独自に開発したもの。
だから、持続時間も8時間と長い間、効果が期待できるのというわけです。
 

ライザップが推奨するのは「低糖質」「高たんぱく」。
とにかく糖質を減らすというライザップの食事法。
 
岡村さんと香取さんのダイエットは、炭水化物や野菜の根菜類に含まれるでんぷんや甘いトマトも控えるのだそうですが、
実は、肉類は食べてもOKなのだとか。
 
私のように自分に優しい人間は、「じゃがいもは野菜だから~」と自分に都合よく納得させ、でんぷんと知っていながらも食べちゃうわけです。
そんな私のような人間の心を揺さぶるのは、濃厚な3つの味!
「ミックスベリー」「抹茶」「チョコレート」
 
ダイエット中には嬉しい味が勢ぞろい!
スイーツが食べれなくてもベリーとチョコが心を満たしてくれます♥
 

2.心強い味方!プロのカウンセラーからの電話指導

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<出典:http://www.kenkoucorp.com/>

 
ダイエットって本当に孤独。
ストレスが溜まりますよね。
自分との戦いに甘えが出てきたり、頑張りすぎて身体も壊しちゃったり・・・
最近気がついたのは、それがリバウンドのはじまり何だってことなんですよね。
 
ステップにあわせて、カウンセラーの方からサポートのお電話をいただけて、指導や励ましで孤独からも開放され、やる気もUP!
沢山のサポートをしているプロの方なので、ダイエットの悩みにもこたえてくれそうです。
 

■サポート電話1回目:15分~20分
プログラムの説明や目標設定を
 
■サポート電話2回目:10分
進行状況をチェック指導
 
■サポート電話3回目:10分
ラストスパートのサポート
 
■サポート電話4回目:10分
1ヶ月の確認コール

 

やっぱり続けられることが、最低条件。
応援してくれる人がいたり、アドバイスをくれる人がいたり、もしかしたら怒られたり?する人がいたりするってモチベーションを保つ上で一番重要なポイントかもしれませんね。

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<出典:http://www.kenkoucorp.com/>

 
ダイエットに欠かせない筋肉!
運動による得られる効果とは?

 
1.基礎代謝をUP
筋肉が1K減ると基礎代謝は50kcalもダウンしてしまうのだそうです!
すると1年間で2.5kも太る!

 
2.ただ痩せても意味がない!運動で引き締める!
理想の体系には筋肉をつけてあげることは必須です。
 
運動すると、正しい姿勢になるんですよね。
はみ出た肉にさようなら~♪
後姿も綺麗になれます♥

 
3.痩せることで、運動量が増えて行動が増える!
運動することで、身体が元気になり、体力がついて疲れにくくなります。
すると、気持ちも元気になり、動きが活発になるというわけです。

 
この理屈って、とってもよくわかりますね!
痩せると身体軽くなるんですよね~
なんか腰も楽になるし・・・

 
いい事ばかりなのに真面目にダイエット出来ない理由って何だろうってふと考えたんですが、やっぱり決心が足りないことなのかな~って思うんです。
ま~いっか!の連続。
 
ライザップは2ヶ月びっちりと真面目に取り組むべくサポートも充実しています。

 
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