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ジョブチューン日比野先生 老眼の9割は治せる !老眼改善のストレッチ

健康・美容  : PASTEL

 

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ジョブチューン★医者ぶっちゃけSP 2016年3月26日

アンチエイジングの研究の専門医 日比野佐和子先生が紹介

老化による老眼の9割は、自分の力で治せる!?
スマホ老眼など1000人以上の患者さんの9割以上は改善されているのだそうです。

「毎日眼トレ」は、7万部の大ヒット

老眼改善!目のトレーニングストレッチ

メガネやコンタクトレンズをつけたままでOK

1.遠近スライドトレーニング(30回行います)

①親指の爪をピントが合う一番近いところで1秒見る
②腕を伸ばし、爪を1秒見る
③親指の延長線上の遠くの対象物を1秒見る。

<1日1セット>

2.8点グルグルトレーニング

老眼改善ストレッチ

1.上、右上、右、右下、下、左下、左、左上、上
<1日3セット>

■ポイント
右回り、左回りで目を回します。
1か所づつ凝視してきっちり止めます。

■トレーニングの効果
目のくっついている筋肉がほぐれ、早い方で2週間、およそ3か月くらいで効果が出てくるのだそうです。

老眼に効く飲み物「赤ワイン」

抗酸化作用のあるものは、老化防止に良いと言われています

■赤ワイン
ポリフェノールが多く含まれます

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1日分のビタミンをしっかり摂る

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