パステル

パステル

サタデープラス 足がむくむ!たった2分で改善するストレッチ

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

サタデープラス 夏のむくみ (友近)2017年7月1日 静脈の血流アップ!むくみ解消方法・あずき茶の作り方

足・顔 むくみをとる方法

主治医 朝 顔がむくむ!目が腫れる!ポイントは「肩」簡単リンパマッサージで小顔に

サタデープラス 足がむくむ!たった2分で改善するストレッチ

サタデープラス 足のむくみ予防に 小豆茶(あずきちゃ)の作り方

その原因X足のむくみ・夜になると靴がキツイ 足が太い!それは巻き肩が原因かも

その原因X 1日1分!ほうれい線・たるみを予防改善「キスミー体操」

その原因X ポッコリお腹の原因むくみ腸を改善「しょうがココア」作り方

林修初耳学 耳に輪ゴムをかけるだけで小顔効果&肩こり解消効果も!

超簡単 松宮式「リガメントほぐし」正しい方法・ほうれい線が短く薄くなる!?

むくみ改善で3K痩せる? 顔のむくみとり・CAおすすめ体操・むくみ予防と対策

メレンゲ マチャミ愛用の二日酔いに効くツムラ漢方・ハーバード大学式スープ

この差 上半身は普通・・ 足だけ太い人の90%に共通する足の指の形とは

世界一受けたい CKD慢性腎臓病 症状や見分け方・予防食レシピ

この差 二日酔いの翌日の「顔のむくみ」を取る方法・検証結果を紹介

ホンマでっか「花粉症 解消ストレッチ」で目の疲れ・顔のむくみも改善!?

ガッテン 足のむくみ・疲れの原因は「弁」!? 弾性ストッキングが効果的

バイキング 脅威のベリーの健康効果「薄毛・便秘・シミ・ダイエット」

ノンストップ 乾物ヨーグルトで糖尿病・高血圧・便秘予防!レシピ

ためしてガッテン:危険な足のむくみ「甲状腺」が原因・チェック法

太るだけでなく、悪臭まで放つ「足のむくみ」!
撃退しなきゃなりません!

澤田先生直伝のストレッチを是非実践してみましょう!

2分で速攻改善!むくみ解消トリプルストレッチ

人の体の水分回収の9割は、静脈がになっています。
むくみ解消ストレッチは、静脈の血流をアップさせるというもの。

3人の女性の検証では、たった2分でむくみが改善されていました!

たった2分で解消する足のむくみストレッチ

1.ふくらはぎを動かそう

◎足の静脈の血液を上へ戻す

イスに座ってかかとを上げ下ろし(20回)

2.太もも(大腿四頭筋)を動かそう

◎足の静脈の血液をさらに上へ戻す

椅子に座って足を交互に蹴りだす(左右合わせて20回)

3.深呼吸

最後に深呼吸で静脈の血液を心臓へ戻します。これでむくみ撃退!

上に上げられた血液をさらに横隔膜の動きで心臓に引き上げます

・胸を膨らませることを意識し深呼吸をゆっくり数回行います。

■足が太いとお悩み方は、是非 ↓ も読んでみて下さい。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

ガッテン流 ハウスダスト対策「ホコリを撃退する除電ぞうきん」作り方

ガッテン ホコリはどこからやってくる?ハウスダスト対策「ガッテン雑巾」作り方 関 …

股関節が原因?腰痛チェック法と改善ストレッチ「パカパカ体操」

ガッテン2017年9月27日「腰痛と股関節の関係」股関節の動きが悪いと腰痛の原因 …

no image
ガッテン 水虫の感染はプールや温泉じゃなかった!予防法なども紹介

ガッテン2017年7月26日 水虫の最新情報 今日紹介されたのは、治療法ではなく …

ガッテン流 膝痛が消えた!治療法「膝伸ばし」たったこれだけで改善

ガッテン2017年7月12日 膝痛解消ストレッチ 膝痛 関連記事 金スマ 銅冶流 …

主治医 朝 顔がむくむ!目が腫れる!ポイントは「肩」簡単リンパマッサージで小顔に

主治医が見つかる診療所 2017年7月3日顔のむくみを解消!すっきり小顔・ほうれ …

サタデープラス 足がむくむ!たった2分で改善するストレッチ

サタデープラス 夏のむくみ (友近)2017年7月1日 静脈の血流アップ!むくみ …

サタデープラス 足のむくみ予防に 小豆茶(あずきちゃ)の作り方

サタデープラス 夏のむくみ (友近)2017年7月1日 静脈の血流アップ!むくみ …

ガッテンCRTの正常値
ガッテン CRP基準値でも肥満は「慢性炎症」の可能性あり?!

ガッテン 2017年5月10日 健康長寿 ダイエット・長寿関係 食べなかった事に …

ガッテン 治らない「かすれ声」の原因は胸部大動脈瘤!?2割に症状

ガッテン2017年3月15日 胸部大動脈瘤 症状とチェック法「あ~テスト」 ガッ …

ガッテン コラーゲン 床ずれ75%が改善・動脈硬化・関節炎の治療にも効果

2017年3月1日ためしてガッテン・コラーゲンの効果「軟骨の再生、関節炎、血管若 …

  ,


no image
橋本マナミ 3つの美容法「スタイルチェック法・バストアップ・健康食」

メレンゲの気持ち 2016年7月16日 橋本マナミ美容法 メレンゲ美容関係 メレ …

甘いものは冷える
冷え症の原因「甘いもの」は体を冷やす?食べ方で便秘も改善

目 次 甘いものは冷える体を冷やす食べ物とは?冷え性そのメカニズムとは?甘いもの …

主治医 運動なし!食べるだけで痩せる魔法の海草「アカモク(ギバサ)」

主治医が見つかる診療所 2017年9月26日 内臓脂肪を減らすアカモク・「フコキ …

その原因X 清水美子「豆乳甘酒ダイエット」作り方

その原因Xにあり2017年1月13日 豆乳甘酒作り方 ダイエット記事 ヒルナンデ …

林修初耳学 焼きリンゴダイエット・効果が9倍!? 簡単な調理法

林修初耳学 2017年2月12日「焼きリンゴ&バナナ 」焼くとダイエット効果がア …

no image
コレ天 スギちゃん 1日1食!1週間食べ放題ダイエットで-3.2k!

コレ考えた人、天才!? 2016年2月19日」 スギちゃん1日1食!食べ放題ダイ …

no image
ビビット 糖質制限ダイエットの第一人者が急死・危険性と正しい方法

白熱ライブビビット2016年2月17日(水) 話題の糖質ダイエットの第一人者桐山 …

no image
篠原涼子の美容法「酵素ドリンクと溶岩マグマヨガ」がっつりラーメン!

目 次 篠原涼子さんの密着取材でわかった美の秘訣溶岩ヨガ(マグマヨガ)篠原涼子 …

no image
林修 初耳学 白い茶わんで太る!お風呂で歯磨きで美肌効果!?

林先生が驚く初耳学2016年7月17日ダイエット関係・白い茶わんは太る!風呂で歯 …

no image
4種類のダイエット検証 1週間で-4.1K!まいたけダイエットの方法とは

ピラミッド・ダービー2016年11月6日 4種類のダイエット検証 ダイエット方法 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉