パステル

パステル

バイキング紫外線対策?あいう体操・コーヒーの効果・去年の日焼け止・・他

アンチエイジング, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2016年4月20日5月が危険・紫外線の疑問・対策

みんなが知りたい!2016最新紫外線対策

専門家が答えてくれました。

◎オラクル美容皮膚科 高橋栄里先生
◎東京警察病院 澤田彰史先生

1.紫外線を浴びすぎると皮膚がんになるの?

皮膚が紫外線を浴び続けると、皮膚の細胞の遺伝子に傷がつき、突然変異を起こしがんになる。

シミやほくろとは別物で、皮膚がんになることは、ほぼほぼないそうです。
しかし、シミと思っていたものの中にがんが混ざっていることもあるそうです。

■危険な見分け方
◎形がいびつ (シミやほくろは円形)
◎成長が早い(通常は、ゆっくり大きくなるが、1ヶ月で倍になるなどの時は注意です)

世界一受けたい:隠れ「じんましん体質」チェック!危険なホクロ・イボ

■内蔵にもシミができるの?
紫外線では内蔵にシミはできません。
むしろ逆で、内臓機能が弱くなると肌にシミができやすくなるのです。

2.曇りの方が紫外線は強いの?

これは間違えです。
快晴の日を100%とすると、曇りの日は60%位。雨の日は30%くらい。

雲の中で乱反射した紫外線がプラスされ、スジ雲、綿雲の場合は、直射日光より紫外線が増える場合がああります。

紫外線の強い時間

気象庁引用http://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/info_uv.html

気象庁引用http://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/info_uv.html

◎ピークの時間:午前10時~午後2時
1日の紫外線の50%をしめます。

1日6分以上(夏場は3分)、紫外線を浴びると肌のダメージが直積されやすい。
※これは紫外線対策をしていない場合です

3.日焼けで黒くなる人と赤くなる人、どちらが良い?

黒くなる人のほうが、紫外線から肌を守る力があるので、カラダには良い。
また、これは体質なので変わらないそうです。

・黒くならない人は、ダメージが3~5倍もシミ・シワ、皮膚がんのリスクが上がります。

色白のアメリカ人の方が、皮膚がんが多いそうです。

コーヒーが紫外線に効果的?

コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」は、皮膚の中の活性酸素をやっつけてくれる抗酸化成分の一つです。
■1日2杯~3杯がよいそうです。

コーヒーを飲み過ぎると緑内障のリスクが上がる?という話もあるようです。

トマトの紫外線予防は効果的?

紫外線を浴びると活性酸素ができ、シミ・シワの原因となります。
トマトのリコピンにも抗酸化作用があり、1日2~3個食べると効果があるのだそうです。

2個食べるのは、結構大変・・・おすすめは、トマトジュース!
トマトジュース1杯で生のトマトの2~3個分に相当します。
リコピンの吸収率も4倍高いしやすいのです。

■リコピンがダメージ肌に良いわけ
・シミ・シワの元になる「メラニン」の発生を抑えてくれます
・コラーゲンの損傷を予防
・コラーゲンを増やす

ビタミンCは、お肌に良いですが、レモンやきゅうりを直接皮膚に貼っても浸透せず、意味は無いそうです。

去年の日焼け止めを使ってもいい?

日焼け止め 紫外線

余っ日焼け止め。次の年も使いところですが、使っては行けません!

■有効期限
・開封後=半年
・未開封で3年くらい。

日焼け止めの正しい塗り方

ゴゴスマ:美肌佐伯先生!日焼け止め塗り方自家製パック・SPFとは

1.正しい規定量を塗る
顔の場合は、1回で500円玉くらい。ほとんどの人が少ない。

2.2~3時間おきに塗り直す事
汗や皮脂に弱く、落ちやすい。しっかり塗り直す事。
メイク直しでも紫外線効果はあります。

UVカットの化粧品がおすすめです。

また、白くなりやすいタイプの日焼け止めは、金属が含まれている事が多いのだそうです。

■SPF:しみ・皮膚がんの原因となる紫外線を予防
紫外線があたってからの症状がでるまでの遅らせてくれる時間の目安。数字が高いほど強い。
症状が出るまでに塗り直しなどを行うと良い。

■PA:シワやたるみの紫外線を予防
PA+ 効果がある
PA++ かなり効果
PA+++ 非常に効果がある
PA++++極めて効果がある

■日焼け止めのデメリット
肌を守れるならたくさん塗りたいところですが、実は、数字が高くなればなるほど、刺激が強くなるので肌の弱い人は注意が必要です。
また、効果の高いものは、値段も高くなります。

用途に合わせて使い分けすると良いようですよ^^

紫外線を浴びてからのケア方法

やむおえず、紫外線を浴びてしまうことはあります。しかし、その後のケアでお肌は回復できるのだそうです。
※完全回復はできないそうです

1.1週間に2回 42度のお風呂に10分入る
ヒートショックプロテイン

皮膚の中に作られるヒートショックプロテインというタンパク質が肌のダメージを回復してくれます。

※42度が熱い!という人は「41度で15分、40度で20分」でもOK

2.夜中の2時には熟睡を
睡眠で新陳代謝・日焼け対策

皮膚の新陳代謝が活発に行われる時間です。

◎牛乳を1杯飲むと睡眠の質を上げてくれます。
牛乳の中に含まれるトリプトファンは、成長ホルモンを分泌させやすくしてくれます。

子供の頃に浴びた紫外線は?

子供の紫外線

見た目ではわからないが、隠れジミとなっている。
将来、シミとなって出てくるのです。

シミ・シワ・たるみを消す方法

あいう体操 シワ・シミ対策

筋肉を鍛える「まいうー体操」

大きな口で「あー・いー・うー」と10秒づつを5セット。
朝昼晩おこなう

【chouette】SPF30PA++ 薬用美白BB 1本6役!
このファンデーション1つで、下地・ファンデ・日焼け止めが完了。ノンケミカル(紫外線吸収剤不使用)で、日常レベルの紫外線対策もOK。

  , , , ,


スポンサードサーチ

遺伝子検査でわかる病気のリスク

Relevant Article

シミ・シワ予防法
世界一 紫外線予防になる「服の素材」おすすめ「にんじんジュース」

世界一受けたい授業2016年5月7日 5月紫外線対策 気温と関係ないのが紫外線。 …

顔のむくみを取る方法
この差 二日酔いの翌日の「顔のむくみ」を取る方法・検証結果を紹介

関連記事 それダメ 間違うと逆効果!正しい ほうれい線のマッサージ方法を紹介! …

83b3b0edd7393ea89a6559d5b10c0019_s
得する損する:専門医一押し!最新 花粉症 治療と予防対策 日テレ

花粉症が楽になる最新対策!保険の適用で安くなった「得」治療法。最新研究の食材で症 …

ココナッツミルクは、オイルよりヘルシー
L4YOU!オイルよりおすすめ!ココナッツミルクの効果と摂取法

L4YOU!『長寿の秘訣!ココナッツミルク』2015年5月27日 ココナッツオイ …

no image
メレンゲ 西内まりや 美容法「エプソムソルト・クロスフィット・ドライフルール」

メレンゲの気持ち2016年10月1日 メレンゲの気持ち2016年10月1日 西内 …

no image
かすれ声と高い声この差って?真栄田とクロちゃんで検証!

この差って何ですか?2016年1月17日 かすれ声、高い声の人の差って? 東京医 …

no image
ガッテン 赤いシミはガン!? 悪い習慣と癖を治せば茶色のシミが減る!

ためしてガッテン2016年1月20日 お肌トラブル UVケア、シミ対策 冬こそ「 …

サタデープラスリガメントほぐしでほうれい線を無くす方法
超簡単 松宮式「リガメントほぐし」正しい方法・ほうれい線が短く薄くなる!?

サタデープラス 2016年10月1日 ほうれい線・目元・リフトアップ法「リガメン …

気象病・低気圧の時の体の不調に効くツボ内関
今でしょ6月に注意!低気圧で引き起こす病気5「脳血管・関節痛・片頭痛」等

林修の今でしょ講座 2016年5月31日 梅雨の悩み 低気圧 関連記事 金スマ …

411bV4y1SlL._SY450_
バイキング:土田晃之推薦!失敗しない便利グッズ!ダイエット器具

バイキング2015/4/17 「絶対損しない! 土田的急上昇アイテム」 絶対損し …