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日比野医師が実践!3つのお肌対策「卵・ホットヨーグルト・首マッサージ」

アンチエイジング, 健康・美容  : PASTEL

 

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羽鳥慎一モーニングショー2016年5月24日最強ホットヨーグルトと首マッサージ

隠れジミを予防!新陳代謝をアップさせる!
メディアでもお馴染みの日々野先生が実践している方法が紹介されました^^

この時期に気をつけたい紫外線。
40代を過ぎた頃から顔の奥に潜んで隠れていたシミが出てくるといいます。

日比野医師が実践!3つの新陳代謝アップ法

体の内面のから新陳代謝を高めて上げる事で、予防ができるのだそうです。
お肌は、体全体の老化とも関係しているという事なのですね。

1.朝食に「卵」

特に卵白には、肌を修復する力があり、先生は、1日2個食べていると言います。

また、朝に良質なタンパク質を摂ることで、良い睡眠にもつながるのだそうです

■おすすめ!
白身だけのホワイトオムレツ

2.お風呂の後に首周りをマッサージ

首の周りには、褐色脂肪細胞が90%も集中していると言われ、18度以下で代謝が上がると言われているそうです。
新陳代謝を上げて、肌の老化予防になります。

・ペットボトルに8割程度の水を入れて凍らせます。
・首筋から鎖骨周辺を冷やします。
・肩甲骨周り、ワキ部分なども冷やすとよいそうです。

肩甲骨周りは、とっても大事ですね^^

3.ホットヨーグルト

温めることで、乳酸菌が活性化すると言われ、目安は、体感温度の30度から40度。
腸内環境と同じ温度にしてあげることで、お腹を冷やさないのです。
また、ヨーグルトには、保湿効果があると言われています。
アミノコラーゲン入のヨーグルトには、日焼け後、日焼け前にも効果があるのだそうです。

・500wで40秒温めます。


  


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1日分のビタミンをしっかり摂る

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