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認知症の危険!歯周病は90秒で全身に!予防改善「緑茶・パタカラ体操」

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世界一受けたい授業2016年11月5日口内細菌(口内フローラ)パタカラ体操と緑茶で歯周病菌を減少させる方法

鶴見大学 花田信弘先生

口内フローラの乱れると全身に危険

口臭予防対策

口臭が気になる人は要注意!
口の中にいる細菌の数は、700種類(100億個)も存在しているのだそうです。

口内フローラとは

・善玉菌・悪玉菌・日和見菌

口の中にいる細菌です。
腸内と同じ環境なんですね^^
このバランスが崩れることで、悪玉菌が増え、虫歯ができたりします。

歯周病の危険性「脳内出血」

虫歯だけでなく、怖いのは「血管の炎症」の悪化
実験のマウスでは、脳出血を引き起こしていました。

また、P.ジンジバリスという細菌は、最強の歯周病菌と言われ、認知症を含めてあらゆる病気に関連する菌とわかっているそうです。

口内からの細菌が全身にまわるまで90秒

たった90秒で、口の中からの細菌が全身に回ってしまうのだそう。

歯周病の予防「キスに注意」

大人同士の接触で歯周病菌がうつりやすいのです。
カップルの場合は、気をつけなくてはいけないといいます。

カップルのどちらかが、歯周病の場合は、2人で治療を受ける必要があるそうです。

丸高さんの歯周病チェック!

普段から気をつけていて、特に口臭は気にならないと言いますが・・・

歯科で歯周病をチェック

検査用のガムを噛んで唾液を調べます。
口の中全体の菌の数がわかります。

最も凶悪な3つの歯周病菌

1.T.デンティコーラ(1万個以上は危険)
丸高さん:2万個見つかりました。

2.T.フォーサイシア(1万個以上は危険
丸高さん:17万個見つかりました。

3.P.ジンジバリス(1万個以上は危険)
丸高さん:20万個見つかりました。

危険と言われる数字を大幅に超えていました!

悪玉菌予防「口内フローラを整える方法」

口内フローラを正常にする体操と飲み物で減少させることができるそうです。

1.パタカラ体操

唇の筋肉を鍛えて、唾液腺を刺激。

唾液腺の刺激(耳下腺・顎下腺・舌下腺)で唾液の分泌を促します。

パ:唇の筋力
タ:下の中央の筋力
カ:舌の奥の筋力
ラ:舌の先の筋力
 
が鍛えられます

では、意識してこの言葉を言ってみましょう
「パンダの宝物は、パパ パンダからもらったラッパ。歩いてパタパタ、鳴らしてパラパラ、高かったラッパで財布の中身は空っぽ」

2.おすすめの飲み物「緑茶ブクブク」

口内フローラの乱れの原因「悪玉菌」を抑える効果があるという緑茶。
フッ素とカテキンで抗菌作用があり、とってもおすすめの飲み物です。

飲むだけでなく、食後に1分、口に含んでブクブクするのが効果的

丸高さんは、これを1ヶ月実践した結果、歯周病菌は大幅に減少しました!

1.T.デンティコーラ
丸高さん:2万個 ⇛1万8千

2.T.フォーサイシア
丸高さん:17万個 ⇛6万5千

3.P.ジンジバリス
丸高さん:20万個 ⇛9万個

すべての菌が大幅に減少しました!
続けていくことで、さらなる効果が期待できるそうです。

  


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