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ジョブチューン:シミ予防にコーヒー!リフトアップ「顔の筋トレ」

アンチエイジング, 健康・美容  : PASTEL

 

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ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP

紫外線・効果的な飲み物・リフトアップマッサージ

 
東京銀座スキンケアクリニック 三浦麻由佳先生が伝授。
とっても綺麗な三浦先生ですが、やはり、念入りなお手入れを欠かさないようです。

お肌のシミ予防に効果的なのは「コーヒー」を飲むこと

コーヒーを飲むとシミ・シワの予防の効果

◇シミとは?
紫外線が当たることで、お肌を守ろうとしてメラニンという色素が増えます。
コーヒーには、シミを防ぐ物質「クロロゲン酸」が豊富に含まれているので1日に2~3杯飲むと良いそうです。

お肌のシミ予防に効果のある方法

お肌が乾燥するとバリア機能が低下します。
紫外線の影響も受けやすくなります。
 
大切なのは、「保湿」

シミを予防する食べ物とは

◇ビタミンC、E(メラニンの働きを抑える)
ピーマン、ブロッコリー、アボガドなど
 
◇アスタキサンチン
サーモン、いくら、エビなどの赤い食べ物

たるみの原因は「紫外線」

たるみの原因は加齢ではなく紫外線が一番の原因なのだそうです。
お肌の老化の原因の8割が紫外線による光老化なのだとか。
 
長時間、外にいる方は、皮膚のおくまで届くので、弾力がなくなり
 
◇紫外線が悪い理由とは?
紫外線は、お肌のコラーゲンなどを壊してしまい、弾力がなくなりたるみの原因となってしまいます。
 

たるみ予防の簡単マッサージ「顔の筋トレ」

即効性があるマッサージなので、ぜひやってみてください。
目尻と口角がリフトアップ!
 
1.顔の側頭筋の部分を指で引き上げる
⇛こめかみの上辺り
※目がつる位
 
2.軽く奥歯を引きながら噛む
 
3.頭蓋骨にそって指を後ろに流す
 
左右5回を朝晩1セットずつ行う

効果的な日焼け止めの塗り方

塗りムラができるので、おでこ、お鼻・ほっぺ・あごなどに点でつけてから、均等に伸ばしていく。
 
耳の後ろ・首の後ろも塗ったほうが良いです。
また、手もシワやシミなど年齢が出やすいので、手の甲なども塗っておくこと。
 



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1日分のビタミンをしっかり摂る

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