パステル

パステル

名医が実践 心筋梗塞・狭心症予防!朝の生活習慣・ストレスチェック法

健康・美容, 血管・脳  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

名医が実践!心筋梗塞・狭心症にならない生活習慣

サタデープラス2015年9月26日

5人の名医が実践!! 健康法BEST5で紹介された
大阪医誠会病院 心臓血管外科医 氏家先生の健康法。

氏家先生は、バチスタ手術の考案者ランダスバチスタ氏の愛弟子。
そんな専門医が行なっている健康法は、とても簡単なものでした。
心臓病になりやすいタイプの人とは?

1.虫歯の定期検診

虫歯

虫歯は、肺炎や頭痛の原因になることもあります。また、悪化すると心臓弁膜症になることも・・・

虫歯がなくても定期検診を受けているそうです。

2.野菜中心のお食事

ミニトマト

大阪に単身赴任中で、食生活も乱れがちですが、先生が毎日食べているのは「プチトマト」。

そのまま食べる事ができる、更に簡単におやつの間隔で毎日1パックは食べるといいます。
普通のトマトより栄養価が高いのでおすすめなのだとか。

心の体調も分かるたった3分の朝習慣

血圧測定

朝起きてから行うのが「血圧測定」。
1ヶ月測ると、自分の基礎血圧が分かります。

予定がハードな時や緊張をしていたりするときはストレスで血圧が上がっていたりするのだそうです。

■実際にスタジオで計測してみると・・・
◇丸山君 
118⇛129
85⇛89

◇小堺さん
135⇛142
100⇛110

◇コジルリ
93⇛124
68⇛75

■ストレスと血圧
常にストレスを感じていると狭心症などのリスクが上がります。
一時的に上がった時に実践するのは、あったかいお茶「ジャスミンティー」を温めて飲むことで、気分を落ち着かせることができるそうです。

狭心症や心筋梗塞になるタイプをチェック

心筋梗塞

・並ぶときは、一人でも少ない所を選ぶ
・密かにえらくなりたいと思っている
・几帳面なタイプ
・やるときは、徹底的にやらないと気がすまない
・いつも時間に追われている気がする
・顔では笑っているが、心のなかではムカついている

YESの数が多い人ほどリスクが高い
6項目中4つ以上で要注意
心筋梗塞は2~3倍、狭心症を含めると7倍にも。

勇気を持って心を休める時間をもつことはとても大事なことなんですね。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

サタプラ水島シェフの弱火調理「ふわとろオムライス・だし巻き卵」 作り方

サタプラ 2017年9月16日水島流 弱火調理ふわとろオムライス 作り方 水島シ …

サタデープラス 足がむくむ!たった2分で改善するストレッチ

サタデープラス 夏のむくみ (友近)2017年7月1日 静脈の血流アップ!むくみ …

サタデープラス 足のむくみ予防に 小豆茶(あずきちゃ)の作り方

サタデープラス 夏のむくみ (友近)2017年7月1日 静脈の血流アップ!むくみ …

サタプラ トマトの効果「血圧・コレステロール改善・骨にも良い!?・サバ缶トマトパッツァ

サタデープラス 2017年3月18日カゴメ社員直伝!トマトの最新健康効果・サバ缶 …

サタプラ 水島レシピ弱火低温調理「餃子&弱火でパラパラ炒飯」作り方

サタデープラス 2017年2月4日水島レシピ 低温調理法 弱火調理 炒飯&餃子 …

サタプラ最新医療 歩行をアシスト「ハル」で足の麻痺は克服!

サタデープラス 2017年1月28日 最新医療 足の麻痺が改善!? 脳卒中 ビビ …

サタプラ 目の病気 目の視力チェック法「これマリリンモンローに見える?」

サタデープラス 2016年10月29日 目の病気リスク 老眼・白内障・目の病気・ …

サタプラ 自宅で糖尿病がわかる?血糖値を簡単にセルフチェックする方法

サタデープラス 2016年10月22日 糖尿病と血糖値 関連記事 サタプラ水島シ …

超簡単 松宮式「リガメントほぐし」正しい方法・ほうれい線が短く薄くなる!?

サタデープラス 2016年10月1日 ほうれい線・目元・リフトアップ法「リガメン …

1日大さじ5杯 レモン酢生活 肌&血管若返り-17歳!大場久美子&松崎しげる

サタデープラス2016年9月17日血管年齢ー17歳!? 松崎しげる・大場久美子 …

  


no image
サタプラ 高血圧対策「血圧が下がる醤油・トロトロ減塩法」紹介

サタデープラス 2016年1月23日 2016年。さっそく新しい健康法が登場して …

林修今でしょ講座・春が旬!体にいい魚ランキング!ダイエットに

林修の今でしょ!講座は『春に食べると体にいい「野菜」と「魚」最強ランキング2時間 …

世界一受けたい授業:痩せ型でも危険!血管年齢を若くする果物とは?
サタプラ トマトの効果「血圧・コレステロール改善・骨にも良い!?・サバ缶トマトパッツァ

サタデープラス 2017年3月18日カゴメ社員直伝!トマトの最新健康効果・サバ缶 …

バイキング 冬バテ対策!レシピとゴルフボールで自律神経を整える方法

バイキング2016年1月12日(火)冬バテ解消 夏バテより怖い!? 冬バテ・・冬 …

no image
サタプラ 青木さやか「ツンツン体操」たった2週間でウエスト-6cm

サタデープラス2016年1月30日 青木さやか2週間でウエスト-6cm! 目 次 …

no image
夏のお肌トラブル!「ニキビ・汗・かゆみ」メイク道具はカビの温床!

目 次 夏のお肌トラブル!原因と解決策!■テカテカで油っぽく、痒みに悩んでいる女 …

no image
WBS 肝臓ガン 原因と最新治療「ナノナイフ・マイクロターゼ」手術費用

WBS 2016年7月25日 山王病院・肝臓がん 最新治療法 目 次 肝臓ガンの …

小林式 便秘解消!毎朝4つの腸活・レシピ「大根おろしヨーグルト」

白熱ライブビビット2016年4月26日 順天堂大学 小林式便秘解消!腸活「大根お …

世界一受けたい 竹内涼真のリポポリサッカライド生活・LPSの効果と食材

世界一受けたい授業2016年4月2日免疫力を高める「リポポリサッカライド(LPS …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉