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ウワサの食卓:1周間でマイナス4K!スギちゃん キヌアダイエット

ダイエット  : PASTEL

 

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発見!ウワサの食卓 2015年7月21日【食べるだけダイエット挑戦 スギちゃんに1週間密着 1週間で4キロ痩せた驚きの方法とは!?】

スギちゃんの「キヌアダイエット」に挑戦!

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◇83.3k 体脂肪28.7% ウエスト106cm

現在、営業は年間100本をこなすという超ハードな生活を送っているというスギちゃん。
 
結婚してからますます太ったのだとか。
幸せ太り~??でしょうか??
 
奥さんによると、夜はちゃんと帰ってくる真面目な夫だそうです~
見かけによらないですね。

昔は、スリム体型だったスギちゃんもすっかりメタボ体型に!
そんなスギちゃんちゃんが挑戦するダイエットは「キヌア」を食べるだけというもの。

最近話題のスーパーフード「キヌア」

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料理研究家 村岡奈弥さんによると、
キヌアは、白米に比べ栄養価が高く、食物繊維が10倍!
老廃物も排泄してくれる効果も期待!できるのだそうです。
 
実は、カロリーは、ほぼ同じ。
ですが、キヌアは2倍にも膨れ上がるのでカロリーは半分になるというわけです。
 
キヌア料理にチャレンジ!
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■ゆでキヌア
水にキヌアを入れて、沸騰したら弱火にして15分。
お湯を切って完成。
 
癖がないので、何に混ぜてもOK!色々な料理に混ぜていく。
 
・パン粉の代わりにキヌアにつかって「コロッケ」
・炒飯
・ご飯やおにぎり
・味噌汁
・カレー
・ロールキャベツ
・スムージーにも
 
■4日目 マイナス2k!
■最終計測 マイナス4.1K!
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痩せたのかどうか、体型からはよくわかりませんでしたが、スギちゃんの顔がシュッとした印象です。
毎日、毎食は大変そうですが、ご飯と一緒に混ぜるのは簡単に出来そうですね^^

  


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