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解決スイッチ痩せる!名医・失敗しないダイエット・カレー・炭酸水

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解決 痩せるスイッチ!失敗続きのダイエットを解決

2年前に糖質を控え8Kのダイエットに成功した草野さんは、ダイエットの成功者!

やせる秘訣を 糖尿病・肥満治療の名医 岡部クリニック 岡部正医師から学ぶ

・たけしの家庭の医学:すぐ太る人!その体質は腸内フローラ!⇒

注目!殆ど動かなくてすむ「ハンモックヨガ」

ハンモックに体を預けながら、普段伸ばさないところも伸ばせて、水の中にいるようで気持ちがいいそうです。
ハンモック任せなので、無理なくストレッチ。
不安定な場所での姿勢を維持するので、インナーマッスルも鍛えられるそうです。基礎代謝がUPし痩せやすい体に!

自宅でインナーマッスルを鍛える方法

・腕を直角
・体と頭はまっすぐ

これを1分間!

世界一受けたい授業:東大式アミノ酸ダイエット!リバウンドなし

ダイエットに良いカレーと食べ方は?

■本格インドカレーAJANTA 麹町店

食べ方も工夫をしよう
・食べる前に、胃に満腹感を与える為に炭酸水をコップ1杯飲む
・食べるときは、小さめのスプーンで早食いを防ぐ。
・少し辛口カレーを注文する。カプサイシンが代謝に役立ち、辛くいのでゆっくり食べられる。(辛すぎは、胃腸に気をつけて)

■おすすめなカレーは?
◇マトンカレー
マトンは、脂肪分が少なく、脂肪を燃やすLカルニチンという成分も含まれている。

◇サーグチキン
ほーれん草は、ダイエットで不足しがちな鉄分やカルシウムなどを補ってくれる。若いときの無理なダイエットは、年齢と共に、カルシウム不足による骨粗しょう症などになってしまう可能性があるので注意が必要

ダイエットには、やる気の持続が大事です。ひとつひとつクリアして行き、達成感を味わうことも大切です。また、無理なダイエットは、体に悪いばかりではなく、続かない!リバウンド!の原因です。痩せやすい体質になり、食生活を改善して行きましょう

  


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1日分のビタミンをしっかり摂る

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