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主治医が見つかる診療所・名医2人が教える認知症予防

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主治医が見つかる診療所 2015/03/02

認知症にならず、生涯自分の足で歩く!その秘訣!名医2人の生活

80歳を超えても現役で活躍する名医2人の生活が紹介されました。

日本人の健康寿命

日常的に介護などを必要とせず、自立した生活が出来る期間のこと

日本人の平均

男性:70.4歳 女性73.6歳

平均寿命

男性:80.2歳 女性86.6歳

 

このデーターから10年は、何かしらの介護を受けているケースが多いという。

_禎心会病院脳疾患研究所 所長:上山医師 によると

この10年の差が出てしまう2つの要因としては、脳と足。このどちらかがやられてしまう。総力をあげてやら無くてはいけないのは、認知症対策でなってからではもう遅い。いかに予防できるかが大切。 と話す。

医師歴66年「高橋幸枝」医師(98歳)

健康長寿の秘訣は、チャレンジ精神!

hatano

神奈川県秦野市 秦野病院の理事長 大正5年11月生まれ98歳。

自宅への階段は、なんと51段!足腰がしっかり!

今でも、毎週月曜日午前は外来診療をこなす。精神科医の先生。

 

引用:http://www.hatanohp.or.jp/outline.html


「高橋幸枝」医師の元気の源とは?

秦野病院の理事長

1.食事は1日3色。基本は自炊
筋肉を維持するために、たんぱく質、肉・魚を毎日食べるようにしている

2.チャレンジ精神
・80歳になって、仕事が暇になり、かねてから好きだった絵を自分で書いて見たいと思うようになり通信講座で水彩画をはじめたそうです。
・90歳からはじめた数字のナンバープレース。頭が休まるといいます。
.98歳でカップ麺デビュー!最近、食べたカップ焼きそばにはまっているといいます。

何かしないと、心がからっぽになる。年寄りでも出来ることはする!

医師歴50年「クマ先生」こと「竹熊宣孝」医師(80歳)

菊池養生園診療所

昭和35年26歳 熊本大学医学部卒業、昭和50年 所長に就任 41歳

農村医学の研究をしていたクマ先生に地域医療の立て直しが依頼され、給料はどうでもいい。畑が欲しかった。とはなす。



食べ物で病気を治し、食べ物でまた病気をする「食養生」。
公立 菊池養生園診療所の名誉園長として「養生伝承塾」を開講し、食の大切さについての講演活動をしているそうです。

画像引用:http://www.yojoen.or.jp/ http://www.takekuma.com/

クマ先生が伝える食養生とは?

食養生

食=医療 食べ物は、みんな命。

一、唾は良薬 胃の薬
一、腹八分に医者いらず
一、胃の門限は 夜の九時
一、木になる肉が アズキに大豆 命長らえ病なし
一、白いお米は 粕ならし 品が山なし 癌となる
一、文明病は砂糖漬け 甘い甘えに甘やかし
一、血圧の高い低いも塩加減
一、農薬は濃毒薬の略字なり
一、虫ころり 人はじわっと殺される

クマ先生の食生活とは?

クマ先生自家製ヨーグルト
1.朝はかかさず 自家製ヨーグルト
30年以上自家製で作り続けるヨーグルト。コーカサス地方の乳酸菌を30年以上牛乳を継ぎ足しながら作っている。きな粉とりんご煮をかけてたべるといい。
2.無農薬のにんじんとチンゲン菜の野菜ジュース
3.主食は雑穀米 糖質を押さえ、栄養素が豊富
4.砂糖は使わない
5.畑仕事で全身運動
  5反1500坪で自家製の無農薬野菜の栽培。草は酸素工場。
6.肉も魚もない 畑が冷蔵庫。新鮮野菜をたっぷり!たんぱく質は、豆腐でとる

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