パステル

パステル

主治医が見つかる診療所:名医がやってる尿失禁・前立腺肥大の予防法

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

尿トラブルの予防法・チェックしてみましょう

主治医が見つかる診療所【尿トラブルを予防して健康寿命を延ばす】2015年4月27日/p>

およそ7割の人に尿トラブルの悩みがあるそうです
・笑うともれちゃう
・散歩のとき
・残尿管
・水を触っているとき
・咳き込んだときに回数だけでちゃう
・血尿
 
・恥ずかしい・・・
・年だとあきらめている
 
・若くても油断できない
・夜間頻尿がある人は、死亡率が2倍に

尿トラブルをおこすかも??骨盤底筋チェック

合計5点以上の方は、今起こしている又は将来可能性があります
<1点> 
1.デスクワークが多い
2.猫背である
3.運動不足
 
<2点>
4.便秘気味
 
<3点>
5.おしっこをした後パンツがぬれる事がある
6.おしっこが長く切れがわるい
7.いきんでおしっこをしている
 
東国原9点 井森2点 朝丘5点でした。
 
尿道が狭くなっていたり、異常が起きている可能性も
 
男女合わせて8人に1人は悩んでいるといわれている
1.頻尿
2.尿失禁

どのような症状が起きるの?経験談

27歳で発症の女性(現在58歳)

子供を2人目を出産し失禁するようになった
・運動なども控えるようになる。
・日常には障害は無かった
・病院もいかなかった
 
20年後48歳のとき「せき」などの刺激でも症状が悪化。
・風邪のときにはひどかった。
・自分の意思では止められないので辛かった。
 
急に立ち上がったときや重いものを持ち上げたときに症状がでていた。
 

■放置すると

自分でも漏れに気がつかなくなる危険もある
いつ漏れるか心配で引きこもりになり、「うつや歩行困難にも

■きっかけは何だったのか?


奥井医師:2度目の出産だと思われる。
骨盤低筋が緩み
尿道の位置が下がってしまい、尿トラブルに。
 
手術で回復した。

発症年齢77歳女性(現在82歳)

洗いものをしていると違和感を覚える
水を見たり、冷たさを感じる
水仕事で尿意をもよおす。

40歳の出産で
骨盤低筋の緩み
膀胱が支えられなくなる
急な尿意を感じるように
膀胱の位置を矯正する手術で回復
 
膀胱や腸などを支えるインナーマッスル。
大きな赤ちゃんの頭が引っかかり、傷がつく。
 
一度損傷すると治らないが強くすることはできる。
加齢と閉経で出てくることがある

発症年齢60歳男性(現在64歳)男性に起こりやすい 血尿

■症状
ある日突然、尿意が頻繁に。30分に1度も。
尿意が治まらず、出も悪くなった。
尿の変りに膿と血がでるようになった
 
■前立腺肥大症
おしっこを
60代で60%
加齢によって肥大。これが進むと尿道が圧迫。
進行しても気がつきにくい病気。
前立腺炎を起こしていた。数年かかるといわれた
 
性ホルモンの分泌が少なくなると
夜間頻尿は骨折や心疾患など死亡率が2倍に
 
■治療
投薬治療に加えて、ランニングを行い、通常は10年かかるが
3年でほぼ治った。
運動で血行を改善、性ホルモンの分泌も増やせる。
ゆっくりの方が、効果はある。
 
漢方では八味地黄がん。
尿トラブル、前立腺肥大、腰痛などに効果があるとされています。

関口医師:タオル1本で骨盤低筋を鍛える 

ハンドタオルを4つ折に。
ロールにして椅子の上に。
その上に座る
足を肩幅に開く
息を吐きながら尿道をしめる
 
全身を緩める
 
これを10回。夜やるだけでも効果はある

奥井医師流:テストステロンを増やす方法

男性ホルモンの一種で筋肉や骨格、ひげなどの成長を促す。
実は女性にも分泌されている。
加齢によって分泌量が低下。

食事!まずは肉!

一緒に食物繊維や乳酸菌も一緒に摂取。
ツナやサバなどのカンズメの煮汁や油はおすすめ

おやつは「ナッツ」

性ホルモンを増やしたい人にはおすすめ
亜鉛・ビタミンE・必須脂肪酸
20粒=1日に必要な量

1日15分の日光浴

自転車で往診に行っているそうです。
日差しでビタミンDが作られ、テストステロンを分泌しやすくなる
 
股間を刺激しない、サドルが売られている。

真っ赤な服は、性ホルモンが出やすくなる

赤いものを好む人のほうが、多く分泌されているという結果が出ている

社会とのかかわりを持つ。

家にずっといても性ホルモンがでないので、外でみんなでいるほうがでやすい。
社会的ホルモンともいわれている
 
いつまでも異性にときめいているといいそうです。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

主治医 運動なし!食べるだけで痩せる魔法の海草「アカモク(ギバサ)」

主治医が見つかる診療所 2017年9月26日 内臓脂肪を減らすアカモク・「フコキ …

片頭痛の原因?脳動脈瘤でくも膜下出血の危険!TRF DJKOO 緊急手術

主治医が見つかる診療所2017年9月25日 片頭痛もちDJKOOさん。くも膜下出 …

主治医 ポリフェノールの含有量が多い「飲み物ランキング5」

主治医が見つかる診療所 2017年7月10日ポリフェノールで老化予防、美肌に ポ …

主治医 朝 顔がむくむ!目が腫れる!ポイントは「肩」簡単リンパマッサージで小顔に

主治医が見つかる診療所 2017年7月3日顔のむくみを解消!すっきり小顔・ほうれ …

主治医 シワが減る!食べて痩せる!エクオール菌おすすめ食材「寒天」

主治医が見つかる診療所 2017年5月15日 腸内フローラを整えるエクオール食材 …

no image
主治医 体に良い油「Gheeギー」発酵バターを使った家庭での作り方

主治医が見つかる診療所 2017年4月17日 体に良い油「ギー」 インドスパイス …

no image
主治医 秋津医師おすすめ 体に良い油 熱に強いオメガ3サチャインチオイル

主治医が見つかる診療所 2017年4月17日 秋津医師おすすめの体に良い油 サチ …

主治医しびれ 鎖骨下動脈狭窄症「水を触ったらビリビリ!動脈硬化と高血圧」

主治医が見つかる診療所 2017年2月14日 危険なしびれ 鎖骨下動脈狭窄症 血 …

頚椎症性脊髄症「尾木ママ危険な 手足しびれ・初期症状」10秒チェック法

主治医が見つかる診療所 2017年2月14日 危険なしびれ1 頚椎症性脊髄症(け …

主治医 ダイエットの失敗は脳にあり!湯山玲子プチ断食3日でー2K!

主治医が見つかる診療所2017年1月17日 湯山さんのプチ断食 ダイエット 目  …

  


主治医が見つかる診療所・名医2人が教える認知症予防

主治医が見つかる診療所 2015/03/02 目 次 認知症にならず、生涯自分の …

バイキング:体にいい油オメガ3!南雲先生がおすすめ食材ベスト5

バイキング2015年7月1日(水)痩せたければ良い油を摂る!?驚異の60歳が太ら …

ドクターG 冷たいものを触ると手のしびれや痛み「イシガキダイ」が原因だった

ドクターG 2016年6月1日 手がずっとしびれている 今日の先生は、色々な地域 …

KDDI気軽に健康診断「スマホdeドック」サービス開始

自宅でお手軽!スマホで便利!健康管理はしっかりと なかなか健康診断にいけない方、 …

主治医 シワが減る!食べて痩せる!エクオール菌おすすめ食材「寒天」

主治医が見つかる診療所 2017年5月15日 腸内フローラを整えるエクオール食材 …

この差って何?爪半月の大きさの違いは、成長のスピードの差だった!

この差って何ですか?2015年6月28日 爪半月が大きい人と小さい人の差って? …

no image
ジョブチューン銅治流 腰痛を改善「壁そらし体操・壁おじぎ体操」

ジョブチューン2016年7月2日 関連記事 ホンマでっか 腰痛改善ランキング3「 …

林修の今でしょ!体にいい油はどれ?体の悩みを改善「えごま油」

2015年2月24日MC :林修 講師 :井上浩義(慶応大学 医学部教授) 水島 …

ジョブチューン:慢性的な疲労には「からあげクン・お茶・半身浴」

ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP★医者が実 …

この差 上半身は普通・・ 足だけ太い人の90%に共通する足の指の形とは

この差って何ですか? 2016年5月22日足が太い人は足の指が浮いている!矯正法 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉