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バイキング 食べ過ぎリセット!? メニュー別にやせる飲み物を紹介

ダイエット  : PASTEL

 

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バイキング2016年1月21日 痩せるための飲み物

糖質、脂質をついつい食べ過ぎちゃう・・・
そんな時でも食べすぎたものが帳消しにできる!そんな魔法のような飲み物があるんだそうです。

伊達友美さんが紹介してくれました

■食べたものはすぐに脂肪に変わるわけではない
・糖質⇛ 12時間
・脂質⇛ 1~2日
・タンパク質⇛ 1~2日

メニュー別 食べ過ぎをリセット!

燃焼に必要な栄養素をプラスするだけで太りにくくなるのだそうです。
脂肪に変わるまで間に、飲むべきものとは??

パスタを食べた後は「りんごジュース」を飲む

パスタは、糖質が高い麺です。
インスリンが大量発生します。

◇りんごジュース(100%)の栄養素
・オスモチン⇛ 糖の代謝をアップ!
・アップルペクチン⇛ 食物繊維の一緒で腸内環境が改善されます

りんごの皮に多く含まれます。りんごを食べるだけでもOKです

ラーメンを食べた後は「バナナ」を食べる

塩分が多くなります。
塩分はむくみの原因になるのです。

◇バナナの栄養素
カリウム⇛ 塩分の排泄を促す

バナナ豆乳がおすすめです。

焼き肉を食べた後は「ブラックコーヒー」を飲む

お肉の脂は飽和脂肪酸、脂肪になりやすいのです。

◇ブラックコーヒーの栄養素
メラノイジン⇛ 余分な脂肪を吸着し外に出す

焼き肉は、ハラミなど赤身肉から食べると良い

お酒を飲み過ぎた後は「カレースープ」を飲む

アルコールは、肝臓に負担がかかります。
肝臓は、再優先でアルコールを分解しますので、脂肪まで分解しきれなくなるのだそうです。

◇カレーの栄養素
ターメリック(うこん)のクルクミン⇛ 肝臓を元気にしてくれ代謝を上げてくれます。

  


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1日分のビタミンをしっかり摂る

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