パステル

パステル

京大式ダイエット 炭水化物を食べるべき理由!食べない危険性とは?

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

世界一受けたい授業2015年7月25日(土)日本の最高学府が夢の競演!東大VS京大!人気先生大集合SP

京大式 炭水化物ダイエット

生徒さんからもダントツの人気を誇る、森谷敏夫先生。
65歳とは思えない筋肉美!
 
「痩せたければ炭水化物を食べろ!」
ごはんやパンを美味しく食べるダイエットを紹介してくれました。
 
アメリカの学会で認められているという
 
大野拓朗さんは、
1ヶ月で10kのダイエットに成功!タンパク質のみで痩せたそうです!しかし、セリフが覚えられないという症状だったといいます。

炭水化物抜きのダイエット デメリット

炭水化物抜きダイエットで痩せるというのは、脂肪が減ったのではなく、「水分」が最も減っているというのです!

■炭水化物が大事な理由
炭水化物は、脳を動かす唯一のエネルギーです。
1日に2000kcalを摂取したとします。
その内の2割は、脳のエネルギーとして使われます。
つまり、脳では、おにぎり2.5個分が必要としているわけです。
 
その水分は、4倍の水分と結合し、グリコーゲンとして体内の筋肉に貯蔵されます。
だから、筋肉には沢山の水分が含まれているのです。
 
しかし、炭水化物を抜くダイエットをしてしまうと、脳が動かすための糖質が不足し、肝臓の糖質から補いますが足りないので、筋肉に貯蔵していたグリコーゲンを糖質と水に分解し、脳のエネルギーに使う事になります。
 
まさに「水の泡ダイエット」だったんです!

炭水化物抜きをずっと続ける危険性

脂肪が変わらず筋肉がやせ細るという状態になります。
「隠れ肥満」になってしまうというのです。
 
実験では、20年間続けると、死亡率が上がっていくといデーターがあるそうです。
 
隠れ肥満やガンになりやすい体になるというのです

体脂肪をを測らなくても「隠れ肥満」がわかる方法

足首がぞうさんの足のようになってしまうそうです。
 
■炭水化物を食べる量は?
炭水化物を食べてもバランスの良い食事では太らない!
毎食のエネルギーの60%程度は大丈夫。
 
■比較検証
カロリーは同じにして、「高炭水化物中心」の食事と「低炭水化物」の食事
で比較。
万平さんと心平さんの双子で検証しました。
 
食後30分の体温を比較すると、
大きく変化がでました。
炭水化物は燃えやすいので体に残りにくいので痩せやすい事がわかったそうです。

ダイエットに効果的な運動法

日常での運動の何気ない活動(動き)でカロリーは消費できるといいます。
これをNEATと言うそうですが、チョコチョコと動く事が大事!
 
座る⇛立つ カロリー消費約20%UP!
座る⇛歩く カロリー消費約300%UP!
 
例えば、ティッシュやリモコンなどは離れたところに置く。
など日常動作を無駄に動いて、ムダ肉を減らそう!という事が良いそうです♫

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

がん告知~立ち直るまで約2週間 家族の心理的サポートとは?家族も第二の患者

世界一受けたい授業 2017年2月25日 ガン告知後の心理過程・家族のサポート・ …

認知症の危険!歯周病は90秒で全身に!予防改善「緑茶・パタカラ体操」

世界一受けたい授業2016年11月5日口内細菌(口内フローラ)パタカラ体操と緑茶 …

no image
世界一受けたい:小林先生 自律神経を整える「瞑想トレーニング」とは

世界一受けたい授業 2016年8月20日 小林弘幸先生 自律神経を整える方法 温 …

世界一受けたい授業 白土修流「腰磨き」腰痛を改善・予防するストレッチを紹介

世界一受けたい授業 2016年7月30日 白土修先生 腰痛改善ストレッチ 「歯磨 …

no image
世界一 子供に読みたい絵本「くろまるちゃん・りんごかもしれない」他

世界一受けたい授業 2016年7月9日子供の絵本 2016 子供に読みたい絵本 …

no image
世界一熱中症対策「経口補水液の作り方・インターバル速歩・牛乳」

世界一受けたい授業 2016年7月9日熱中症 熱失神とは?「経口補水液」作り方 …

世界一 白野流「新食感マジックレシピ」とろしゅわ♪マシュマロ他

世界一受けたい授業 2016年6月4日 新食感マジックレシピ 関連記事 世界一受 …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

世界一 2016最新スーパーフードを紹介!タイガーナッツスムージー

世界一受けたい授業2016年5月7日 スーパーフードぬか漬け 関連記事 その原因 …

世界一 紫外線予防になる「服の素材」おすすめ「にんじんジュース」

世界一受けたい授業2016年5月7日 5月紫外線対策 気温と関係ないのが紫外線。 …

  


あさイチ ごぼうの保存法・見分け方「ごぼうの豚天/ごぼうの炊込み御飯」

あさイチ「スゴイぞ!ごぼう」2015年12月14日 ポリフェノール記事 北陽伊藤 …

l4you 絶品 昆布だし 昆布COBO!健康寿命UPに「発酵昆布」

目 次 昆布の旨味&健康パワーの倍増術昆布の見分け方昆布に共通して含まれる栄養素 …

no image
林修の今でしょ!講座:新薬 徹底解明SP!ガンの薬や認知症・・

林修の今でしょ!講座2015年5月16日『最新の薬 徹底解明SP』   …

1週間で劇的変化!毛細血管の老化はシミ・シワシの原因!シナモン予防

健康カプセルゲンキの時間 2016年10月23日 血管若返り 大阪大学 高倉伸幸 …

むくみ改善で3K痩せる? 顔のむくみとり・CAおすすめ体操・むくみ予防と対策

バイキング 2016年6月1日ダイエット むくみ 足・顔 むくみ改善 主治医 朝 …

ホンマでっかTV【驚き体質改善】加齢臭対策にオナラ減少方法!

ホンマでっか!?TV【明日から出来る体質改善!ハグの(秘)効果&加齢臭減らす習慣 …

ジョブチューン:慢性的な疲労には「からあげクン・お茶・半身浴」

ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP★医者が実 …

駆け込みドクター大場久美子の漢方外来・のぼせ冷え!舌でチェック

駆け込みドクター!2015年6月21日(日)はじめての東洋医学を学ぶSP 漢方 …

ソレダメ!非常識だった?ウォーキングのだめ・朝と夜どっちがいい?

ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜2015年5月6日 関連記事 それダメ 間 …

WBS最新の「変形性ひざ関節症」治療 と プロテオグリカンの計測

WBS 2016年2月26日 膝痛の最新治療 変形性ひざ関節症の患者数は、250 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉