パステル

パステル

京大式ダイエット 炭水化物を食べるべき理由!食べない危険性とは?

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

世界一受けたい授業2015年7月25日(土)日本の最高学府が夢の競演!東大VS京大!人気先生大集合SP

京大式 炭水化物ダイエット

生徒さんからもダントツの人気を誇る、森谷敏夫先生。
65歳とは思えない筋肉美!
 
「痩せたければ炭水化物を食べろ!」
ごはんやパンを美味しく食べるダイエットを紹介してくれました。
 
アメリカの学会で認められているという
 
大野拓朗さんは、
1ヶ月で10kのダイエットに成功!タンパク質のみで痩せたそうです!しかし、セリフが覚えられないという症状だったといいます。

炭水化物抜きのダイエット デメリット

炭水化物抜きダイエットで痩せるというのは、脂肪が減ったのではなく、「水分」が最も減っているというのです!

■炭水化物が大事な理由
炭水化物は、脳を動かす唯一のエネルギーです。
1日に2000kcalを摂取したとします。
その内の2割は、脳のエネルギーとして使われます。
つまり、脳では、おにぎり2.5個分が必要としているわけです。
 
その水分は、4倍の水分と結合し、グリコーゲンとして体内の筋肉に貯蔵されます。
だから、筋肉には沢山の水分が含まれているのです。
 
しかし、炭水化物を抜くダイエットをしてしまうと、脳が動かすための糖質が不足し、肝臓の糖質から補いますが足りないので、筋肉に貯蔵していたグリコーゲンを糖質と水に分解し、脳のエネルギーに使う事になります。
 
まさに「水の泡ダイエット」だったんです!

炭水化物抜きをずっと続ける危険性

脂肪が変わらず筋肉がやせ細るという状態になります。
「隠れ肥満」になってしまうというのです。
 
実験では、20年間続けると、死亡率が上がっていくといデーターがあるそうです。
 
隠れ肥満やガンになりやすい体になるというのです

体脂肪をを測らなくても「隠れ肥満」がわかる方法

足首がぞうさんの足のようになってしまうそうです。
 
■炭水化物を食べる量は?
炭水化物を食べてもバランスの良い食事では太らない!
毎食のエネルギーの60%程度は大丈夫。
 
■比較検証
カロリーは同じにして、「高炭水化物中心」の食事と「低炭水化物」の食事
で比較。
万平さんと心平さんの双子で検証しました。
 
食後30分の体温を比較すると、
大きく変化がでました。
炭水化物は燃えやすいので体に残りにくいので痩せやすい事がわかったそうです。

ダイエットに効果的な運動法

日常での運動の何気ない活動(動き)でカロリーは消費できるといいます。
これをNEATと言うそうですが、チョコチョコと動く事が大事!
 
座る⇛立つ カロリー消費約20%UP!
座る⇛歩く カロリー消費約300%UP!
 
例えば、ティッシュやリモコンなどは離れたところに置く。
など日常動作を無駄に動いて、ムダ肉を減らそう!という事が良いそうです♫

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

がん告知~立ち直るまで約2週間 家族の心理的サポートとは?家族も第二の患者

世界一受けたい授業 2017年2月25日 ガン告知後の心理過程・家族のサポート・ …

認知症の危険!歯周病は90秒で全身に!予防改善「緑茶・パタカラ体操」

世界一受けたい授業2016年11月5日口内細菌(口内フローラ)パタカラ体操と緑茶 …

no image
世界一受けたい:小林先生 自律神経を整える「瞑想トレーニング」とは

世界一受けたい授業 2016年8月20日 小林弘幸先生 自律神経を整える方法 温 …

世界一受けたい授業 白土修流「腰磨き」腰痛を改善・予防するストレッチを紹介

世界一受けたい授業 2016年7月30日 白土修先生 腰痛改善ストレッチ 「歯磨 …

no image
世界一 子供に読みたい絵本「くろまるちゃん・りんごかもしれない」他

世界一受けたい授業 2016年7月9日子供の絵本 2016 子供に読みたい絵本 …

no image
世界一熱中症対策「経口補水液の作り方・インターバル速歩・牛乳」

世界一受けたい授業 2016年7月9日熱中症 熱失神とは?「経口補水液」作り方 …

世界一 白野流「新食感マジックレシピ」とろしゅわ♪マシュマロ他

世界一受けたい授業 2016年6月4日 新食感マジックレシピ 関連記事 世界一受 …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

世界一 2016最新スーパーフードを紹介!タイガーナッツスムージー

世界一受けたい授業2016年5月7日 スーパーフードぬか漬け 関連記事 その原因 …

世界一 紫外線予防になる「服の素材」おすすめ「にんじんジュース」

世界一受けたい授業2016年5月7日 5月紫外線対策 気温と関係ないのが紫外線。 …

  


食べなかった事に出来る太田胃散の「桑の葉ダイエット」って??効果や口コミも

関連記事 北陽伊藤の小豆水ダイエット 血糖値を下げて1週間で-3.6K!小豆水つ …

no image
世界一受けたい授業 コレステロールは1種類!危険な人・予防と食品は?

世界一受けたい授業2/28放送 目 次 コレステロールは、1種類。「善玉」と「悪 …

no image
たけしの家庭の医学 脳動脈瘤 最新治療法「フローダイバーター」

たけしのみんなの家庭の医学2016年3月8日 奇跡の手術で患者救う名医 脳動脈瘤 …

激的改善!2015首 肩コリの最新治療・筋膜のシワ・筋膜リリース方法

ためしてガッテン「首と肩こり根治マニュアル」2015年9月9日 筋膜リリース関連 …

no image
バイキング!驚き500円サービスの裏側・美容室・血液検査・引越し

バイキング2015年4月20日(月) 100円で引っ越しができる!500円で表参 …

no image
ノンストップ 知っておくと便利なミニ保険「葬儀保険・お天気保険・不妊治療保険」

ノンストップ 2016年10月4日 ミニ保険 少額で保証期間が短いのが特徴です。 …

バイキング:10日でウエスト-10・腸活「腸揉み」ポッコリ解消

バイキング話題の腸活とは?2015年4月8日腸もみ&ストレッチ 目 次 …

ダウンタウンDX 吉木りさ 自分で施術 セルフの本格ホワイトニング

吉木りさ セルフのホワイトニングとは? グラドルの吉木りささんが、ダウンタウンD …

no image
ドカ食い!デヴィ夫人・夏樹陽子・道端アンジェリカ 太らない秘密とは?

私の何がイケないの?SP2016年1月18日▼食べても太らない芸能人…39年スタ …

沸騰ワード「細木式検査法」 自分の目にあったメガネと話題の眼鏡屋さん

沸騰ワード2016年5月13日 細木式検査法で自分の目にピッタリのメガネ 老眼・ …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉