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斉藤こず恵:最新トマトダイエット1週間で-3.7k減に成功!

ダイエット  : PASTEL

 

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2015年9月1日・発見!ウワサの食卓 ウワサのダイエットQ食・簡単健康ダイエットSP! 斉藤こず恵 新トマトダイエット・・

2015年新トマトダイエット 斉藤こず恵 1週間チャレンジ

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以前、流行したトマトダイエット。
リコピン1日 45/mgを摂取が目安。
リコピン効果で一大ブームにになりましたが、同じ味で飽きやすく、続かないということでいつの間にか消えてしまいました。

つまり、トマト6個を一日に食べなくてはいけないというダイエットはなかなか続きません。

今回紹介されたのは、2015年新トマトダイエット
効率よくリコピンを摂取し、トマトが苦手な人も食べることができるダイエットする方法です。

■リコピンの効果とは?
奥羽大学 唐沢明さんによると、・血糖値の抑制する効果があるのそうです。

元天才子役 斉藤こず恵さん(47歳)がチャレンジ!

スーパーメタボになっていた斉藤さんが1週間のチャレンジ。

◇ダイエット前
・身長 147cm
・体重:81.55k
・体脂肪:51.4%
・ウエスト100cm

1日目朝 ■トマトとあさりの味噌汁・トマト納豆

◇リコピンは加熱で吸収率がUP!
◇納豆とトマトはヘルシーでバランスが良い

1日目昼食 ■トマトそうめん

◇トマトジュース&麺つゆ
 トマトジュース1缶で、一食分のリコピン(15mg)が摂取できます。
トマト2個=トマトジュース(200ml)

※ドロドロしているジュースほど食物繊維が豊富です。

1日目 夕食■「鶏肉とセロリのトマト煮」

2日目 昼食■トマトリゾット・豆腐とトマトのサラダ

2日目 夕食■いわしととまとあんかけ・かっぼちゃとトマトのサラダ

※トマトは、魚の臭みを消してくれます。
4日目 朝食■トマト茶漬けとトマトジュース牛乳割り

※トマトジュースと牛乳で、リコピンの吸収率がアップ!
4日目 夕食■トマトラーメン

※市販のラーメンセットのスープを水の代わりにトマトジュースで割ります。

4日目で体に変化
「発汗が良くなってきた」そうです。
リコピンには、血液サラサラ効果もあるので、代謝がアップしたようです。

5日目 夕食■トマトの握り寿司とトマト玉子焼き

トマトを醤油に漬け込んで、マグロ風のお寿司に。

5日目の体の変化
◇自然と食べる量が減ってきて、お寿司2個を残していました!食欲が抑えられてきた。
◇リコンピンに含まれる抗酸化作用で肌の艶が良くなった。
◇寝付きがよくなった。

7日目 夕食■ 麻婆トマト・トマトと卵の塩麹海老チリ 

※味付けにケチャップを使用
 トマトケチャップには、完熟トマトを使っているのでリコピンが豊富

トマト2個=ケチャップ(大さじ4)

最終測定 体重 3.7k減に成功!

・身長 147cm
・体重:77.85k
・体脂肪:50.1%
・ウエスト96cm

ダイエット前に比べると、顔がしゅっとしてスッキリしたみたいです。
1周間で3.7kとは、かなりの効果があったようですね。

普段のお料理にトマトジュースを活用していきたいですね。

  


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