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ためしてガッテン!最新の糖尿病の治療は食べて改善!腸内環境が大事

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ためしてガッテン「食べて糖尿病大改善! 医師も驚がく最新ワザ」食べて改善、糖尿病!

医師も注目する「糖尿病」新しい概念とは?

慶応大学病院 入江先生が伝授してくれました。
 
糖尿病といえば、食事療法や薬、運動が効果的といわれてきました。
しかし、最新研究では、腸内環境を良くすることで大きく改善されるということがわかったそうです。
 

食事の時は、ペットに餌を与えよう

腸内の細菌は、体重の1~2Kもお腹にいるのだそうです!
その細菌をペットだと思って、ペットの好きな食物繊維を摂取しましょう。
つまり、腸内細菌に餌を与える感覚で、毎回の食事に1品の食物繊維を加え、よい細菌を増やしてあげることが大事なのだとか。
 
従来の糖尿病の改善方法とはまったく逆の考え方のようです。
 

食物繊維がスイッチを増やす

実は、腸の中に、「インスリンを出せ!」というスイッチがあるそうです。
食事をすると、血糖値が上がる前に「インスリンを出せ」という指令をすい臓に送り、血糖値を上昇を抑えることができる。

糖尿病をブロックする体質をめざしましょう

食物繊維を摂取という方法で、血糖値が抑えられ、糖尿病が治った人もいるのだそうです。
 

症例

4年前250の血糖値があった男性。
3年前からこの方法で体が劇的変化し、血糖値は、88まで改善
 
糖尿病も治ったというのです。
当時100kの体重も70kになり、食べちゃいけないものもなく、
体質が改善したそうです。
 
番組内で検証した方3人も2週間で大きく改善。
血糖値が40も改善した方もいました。

腸のスイッチをたくさん作るための食事法のコツ

腸内細菌に餌をあげる感覚で、いつもの食事に1品おかずを増やす
細菌は、餌がないと生きていけないので、ちゃんとたべるという事が大事。
「ペットのために餌をあげる」と思っていると、忘れない。
 
★食べたら薬や糖尿病の治療をやめたらいいというわけではなく、続けながら体質を改善を目指すこと。
 

おすすめの「食物繊維」

食物繊維の1日の摂取量 黄金比


・水溶性野菜
・きのこ類
・さかな
・ねばねば食材
・大麦入りの玄米ご飯や五穀米
 
野菜は、葉物野菜より根っこの方がよい。

とうもろこしの食物繊維納豆の食物繊維レタスの食物繊維バナナの食物繊維ゴボウの食物繊維

食べる順番が大事

せっかく食べるのですから、効果がある食べ方をしてください。
この順番を変えてしまうと、まったく意味のないものになるといいます。
まずご飯の前に「さかな」を食べることが大事。
 

細菌話題の「腸内細菌」ですが、糖尿病の治療にも効果が期待されているのですね。
 
質のよい食事=健康 の秘訣。
野菜を食べるように心がけなくていけませんね。
 
最近話題の健康で美容にもよい「スムージー」。
手軽に食物繊維を摂取できるので、便利です。
野菜切れのときに常備しておくと便利かも知れません。

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血糖値の抑制などに効果が期待できると言われている桑の葉。
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