パステル

パステル

ガッテン流 危険 めまいや筋力低下!?糖質制限で気をつける6つの事

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

ガッテン2016年7月6日安全に痩せる「 糖質制限」・危険な果糖を紹介

糖質制限の正しく安全に行う方法

2210人の方にアンケートした結果
■糖質制限経験者:1179人
・ダイエットに成功した=764人
・効果があった=415人

しかし、糖質制限でこんな事になった人も・・・・
・ストレスを感じる!危険!
・実際にめまいや筋力低下などの症状を引き起こした
・足腰の筋力が落ち、立ち上がれなくなった
・朝ベッドから起き上がれなくなった
・めまい、体力低下で耳が聞こえにくくなった

■糖質制限で痩せる理由
体内に糖が入ってこなくなっても、ミトコンドリアが体内の脂肪を取り込んでくれるのです。

糖質制限ダイエット 成功者体験談

■糖質制限で1年で9kのダイエットに成功した女性

◎茶わんを小さくし、ご飯を半分にした
◎白米をやめて雑穀米にした
◎おかずは、5品
◎たっぷりと何でも食べている

ダイエットに成功し、とても健康体になったそうです。

<その他の成功者>
◎39歳女性 半年で8k
◎38歳女性 4ヶ月で18k

アメリカで糖質制限を検証した

■検証方法
・食事を1日2回に減らす
・半年間行う
・定期的な運動を取り入れ
・糖質を40%カット

■細かくチェックし検証した結果
・X線写真では、心臓が小さくなっていた
・みんなガリガリにやせ細った

ある男性の失敗した糖質制限

■ダイエット法
・炭水化物をゼロ。
・肉や野菜は普通に食べていた

<1ヶ月> 体重3k落ち、血糖値も下がった。

体重が減って、ダイエットにのめり込んでいきます。
炭水化物の少ないリストを持ち歩くほどに。

そして、糖質をすべてカットした結果・・・・

<1ヶ月を過ぎた頃から>
・脳細胞が機能していないようなぼ~っとする感覚
・筋力がなくなり、階段ではフラつき。
・血液検査では、筋力が減っていました

身の危険を感じたそうです。

日本人の平均摂取カロリー 「2000kcal」

■内訳
・タンパク質 15%
・脂質 25%
・糖質(炭水化物)60%

正しい糖質制限ダイエットとは?

山田先生が紹介
・タンパク質 15%⇛増やす
・脂質 25%⇛増やす
・糖質(炭水化物)60%⇛30%に減らす!糖質をゼロにしてはいけません!
・満腹感を得ること!
・カロリーが減った分は、タンパク質、脂質でしっかり補ってあげましょう!
・食物繊維もしっかり摂るように。

1食抜くより、3食バランスよく!がおすすめ!

■糖質制限ダイエットで酒は?
<飲んで良いお酒>
◎蒸留酒のウイスキー

<NG!太りやすいお酒>
◎ビール

ケトン体

ケトン体ダイエットも話題になっていましたね。
しかし、ケトン体は脳細胞にはメリットがある一方で、血管に傷をつけるという報告もあるそうです。

注意すべき糖「果糖」

ジュースなどに入っている「果糖」です。
この果糖はとっても甘いのだそう。
ジュースを買う時は、気にしてみてください。

■果糖の特徴

・とても甘い
・血糖値が上がりにくい!
・内臓脂肪がつきやすい!
・老化を早める!

■検証
コラーゲン(タンパク質)に果糖を加えて、37度保管
<結果>骨が黒く変化し、ポキポキ折れやすくなっていました

■ジュースの裏などにある表示

・ぶどう糖果糖液糖:50%未満
・果糖ぶどう糖液糖:50~90%未満
・高果糖液糖:90%以上

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

Image05110043_02-300x169
この差って何ですか?カロリーオフのレシピ!揚げないエビフライ・・

料理研究家 浜田陽子さん が作るカロリーオフの料理を紹介 この差って何ですか?S …

Image07181341_03
WBS:天然甘味料が大注目「カロリーゼロ・羅漢果」人工甘味料の不安

WBS『ワールドビジネスサテライト』2015年7月17日 人工甘味料をから天然甘 …

no image
ウワサの食卓 ダイエットDVDを検証!1週間でクロちゃん-5k!

ダイエットDVDを検証!1週間でどれだけ痩せられる!? 発見!ウワサの食卓201 …

夫の浮気・DV
ホンマでっか 血液型診断・B型男性は浮気性・血液型別ダイエット方法など

ホンマでっか 2017年2月8日 血液型でわかるダイエット方法・健康・恋愛など …

所さんの目がテン!ポッコリお腹・・・ウエスト痩せの方法は、姿勢を正し、呼吸法を整えるだけ
楽やせダイエット ぽっこりお腹に腹筋は効果なし?ドローイン呼吸法と姿勢矯正

所さんの目がテン2016年9月18日 お腹へこませダイエット・腹筋は大変な割に効 …

no image
ウワサの食卓 平野レミ「豆腐マヨネーズ」 ダイエットにおすすめレシピ

平野レミさん お助けレミさん!豆腐マヨレシピ 浅田舞さんの悩み ガッツリだけどカ …

ウーマン村本さんの尿酸値はすでに痛風の危機
ウーマン村本 糖質制限ダイエットで-11k!血管ボロボロで痛風の危険!

主治医が見つかる診療所 2016年10月18日 「ウーマンラッシュアワー村本大輔 …

no image
バイキング ホンマが挑戦!1週間でマイナス4k成功「外食ダイエット」

バイキング2016年2月18日 ■なんで太るのか?肥満遺伝子検査で自分のタイプが …

no image
篠原涼子の美容法「酵素ドリンクと溶岩マグマヨガ」がっつりラーメン!

篠原涼子さんの密着取材でわかった美の秘訣 篠原涼子さん42歳。夫は、俳優の市村正 …

no image
ドカ食い!デヴィ夫人・夏樹陽子・道端アンジェリカ 太らない秘密とは?

私の何がイケないの?SP2016年1月18日▼食べても太らない芸能人…39年スタ …