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今でしょ 夏に多い「痛風」名医が実践3つの予防法!舌でわかる脱水症状

健康・美容  : PASTEL

 

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2015年8月4日・林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル・夏に急増する病気<<脳梗塞と痛風>>・http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/・

痛風は毎年増加しています。
この20年で急増し、予備軍は、1千万人とも言われているそうです。
誰でも起こりうる病気のようです。
 
一度なると再発することも多いのだそうです。
誤解した知識を持っている人も多く、痛風にならないための正しい知識をみにつけて予防しましょう。
 

意外と知らない「痛風」プリン体の正体・名医がやっている予防法

日本に51人しかいない「痛風の認定医」
虎の門病院 桑原政成 先生が教えてくれました。

痛風の基礎知識

■痛風とは?
体内の尿酸の濃度が上がり過ぎておこる病気です。
 
■痛風が夏に増える理由とは?
汗が原因で急増すると言われる「痛風」。
 
汗で水分が不足し、血液中の濃度が上がってしまいます。
濃くなった血液に溶けている尿酸濃度が上がり、夏は注意が必要です。
 
■尿酸とは何?
尿酸は、尿の中だけではありません。
体中にあり、体内の尿酸が増えすぎると痛風になります。

■手足が痛くなるのはなぜ?
尿酸は、手足などの関節にたまりますが、やがて尿酸の結晶が剥がれ落ち、白血球が攻撃し炎症を起こします。それが痛みの元になります。

プリン体の基本知識

プリン体を摂取し過ぎると代謝で尿酸にかわり、尿酸値が上がります。
贅沢病ともいわれていますが、実はそうでもないのです。
 
間違って覚えていませんか?

■卵に多いと言われていますが実は「イカ」の方が多い
およそ40倍!
 
■ビールより煮干しの方が多い。
100g換算すると、煮干しは、ビールの100倍以上になります。

脱水の状態 「舌」簡単チェック法

脱水になりやすい夏に多い「痛風」です。
体の水分が不足していることに自分では中々気が付かないことも多いのものです。
 
舌を見るだけでわかるそうです。
 
舌の真ん中に亀裂があると限りなく脱水に近いそうです。
脱水の患者さん100人をチェックした所85%の方に亀裂が見られたそうです。

自分が脱水症状ぎみかチェックしてみてくださいね。

名医がやっている 痛風予防法

1.ラーメンのスープを飲み切らない
煮干しやかつお節などのプリン体が多くとけだしています。
プリン体は、水に溶けだしやすいのです。

魚介類などは一度下茹ですると、良いそうです。

2.尿をアルカリ性にする
尿酸は、酸性。
なので尿をアルカリ性にします。
 
アルカリ性になる食品
⇛ 海草・大豆・根菜類・酢など
 
自分の尿をPH試験紙で検査するとわかるそうです。

3.1日1杯の低脂肪牛乳を飲む
最近わかった研究で、痛風を抑制することが解ってきたのだそうです。
 
■アメリカで47,000人を12年間追跡調査した
⇛毎日、低脂肪牛乳を飲むと43%も痛風リスクが下がったそうです。
 
■考えられる理由
カゼインなどの乳たんぱくが、尿酸の排出を促すと考えられています

夏の脱水は、いろいろな病気を引き起こしてしまいます。
脱水チェックはマメにしましょう

  


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