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早見優のうつ病検診・うつ病の症状・チェック法・予防にはガムも効果的

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5分で簡単!うつ病検診(りんかい月島クリニック) ガムも効果!?

サタデープラス2015年11月14日早見優 

サタデープラスで紹介された早見優さんのうつ病チェック!

30代以上の女性に多いうつ病。
患者数は15年で3.5倍に急増しているといいます。
12月からは、従業員50人以上の企業ではストレスチェックが義務化されるそうです。

49歳で2人のお母さんの早見優さん。
家でぼーっとしていられないタイプなのに、時々「誰にも会いたくない」「朝起きれない」などエネルギーが足りなくなっている感じがあるのだといいます。

この気持は何なんだろう・・落ち込みなのかうつ病なのか・・・
ということで検査を受けられました。

■りんかい月島クリニック 吉田健一先生が伝授

最新検査:費用12000円、5分でチェックが可能。

うつ病の症状「意欲の低下」と「睡眠障害」
・2週間以上気分の落ち込みが続く
・夜中に何度も目覚める「睡眠障害」

うつ病になりやすい人 5段階でチェック

・あてはまらない人=1
・あてはまる人は=5

1.携帯のメールはすぐに返信する
2.怒っていても言えない
3.人に頼まれたらついついやってしまう。
4.少しでも時間に遅れたくない

5段階で4と5が3つ以上でうつ病になりやすい人。

5分で簡単!光ポトグラフィー検査

検査は、ヘッドギアのようなものをかぶります。
・60秒間「あいうえお」を繰り返す。
・指定された頭文字の単語を沢山並べていく
 あか・あり・ありす・あすなろ白書・・・・
 きりん・きかんしゃ・傷口・きびだんご・・・・

など簡単な検査で終了。

課題が出された時の脳の血流の量を調べるというもの。
早見さんは、変化が少なめですがうつ病ではありませんでした。

■ちなみに、小堺さんはほとんど4,5でした。真面目で優しい方がなりやすいようです。

◇うつ予防
・適度な運動
・バランスの取れた食事
・規則正しい生活

◇うつ病予防に効果的な食べ物
●朝起きたら、太陽の光を浴びる事!
⇛セロトニンの分泌を高める効果があり、ウォーキングなどのリズム運動でも活性化できます。

●運動ができない人は、「ガム」を噛む
⇛ガムを噛む事で一定のリズムで咀嚼をします。セロトニンの分泌にも効果があると言われています。

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