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駆け込み:血液検査でわかるうつ病・最新の治療法・うつ病チェック

健康・美容  : PASTEL

 

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駆け込みドクター2015年10月25日うつ病解明SP

うつ病のリスクや引き金となる出来事の症例、血液検査、最新治療法などを紹介してくれました。

うつ病とは?

うつ 血液検査でわかる!うつ病を改善するEPA

平成8年から約3倍以上の増加!
平成23年70万を超えているそうです。

うつ病<心の不調>

 不安感:
自分の将来や回りからどう見られているのか・・など常に感じている

 やる気の低下:
すべての行動がおっくうになり、好きだった趣味も興味がなくなるなどの症状がでたら要注意

 思考力の低下:
頭がボーっとして考えるのが嫌。判断力の低下。自分の行動に自信が持てなくなる

うつ病<体の不調>

・胃痛・頭痛・便秘・吐き気・味がしない・小さな音でも騒音に感じる・自ら命をたってしまうことも・・・
また、食事・運動・睡眠など生活リズムが崩れることで、脳卒中や心筋梗塞など血管にトラブルが多くなりやすい状況になってしまいます。

うつ病<脳に現れる症状>

うつ病の症状・脳の血流が低下

心のコトだけではなく、脳の病気とも考えられています。

 左側の前頭葉(意欲や判断を司る場所)の血流が減少
うつ病の患者さんの左側の前頭葉の血の巡りが悪い事がわかっているそうです。

 脳の奥 海馬や扁桃体など(記憶や情緒を司る場所)で
感情が上手くコントロール出来なくなり、感情の障害が起こると言われているそうです。

メタボの人は、うつ病のリスクが高まる

太り過ぎのメタボ体型の人は、血管の傷みや詰まりで血流が減少しうつ病になりやすい

九州大学が福岡県久山町の住民の方を調査した結果
「メタボの人は、うつ病になるリスクが3倍」とわかったそうです。

メタボになることで、血液中の脂質が増え、血管が詰まりやすくなります。
これが小さな脳硬塞を引き起こしうつ病をリスクを高めていると考えられているといいます。

うつ病は、「涙」を我慢するとリスクが高まる

【米の研究】
涙は、ストレスを排出する役割があり、涙をこらえるとストレスが増えテしまうことに。

泣くことは、ストレス解消に!
ゲストの綾野剛さんは、箱根駅伝を見ると必ず泣くのだそうです^^

うつ病診断

1.強い憂うつ感、不安感、イライラを感じる
2.やる気がでない
3.頭が回らない
4.食欲低下、又は、食べ過ぎ
5.不眠、又は眠りすぎ
6.自分が貧乏だと思い込んでしまう
7.重い病気にかかっていると思い込んでしまう

★一つでも2週間以上続くとうつ病と診断される

うつ病の原因

実は、はっきりとはわかっていないのだそうです。
ストレスや病気、環境の変化など様々要因が重なることで発症すると考えられているそうです。

<環境的要因>天候・騒音
<身体的要因>病気・体調不良
<心理的要因>不安・悩み

うつ病のきっかけ<症例>

まさかこんなことが??
日常によくある事がきっかけとなることがあるのだそうです。
古賀先生の体験を元に紹介してくれました。

<うつ病>サンドイッチ型

40代男性 中間管理職。ノルマに追われた生活。
上司からのプレッシャーに部下からの不平不満の板挟みに悩み極度のストレスで発症

<うつ病>スマホ型

うつ病を発症する原因は寝不足

大学生女子は注意!
寝る前にスマホをチェック!真夜中にもメールチェック!

多い時は、1晩で20回以上起こされ、1日3時間睡眠なんてことも・・・極度の不眠症が元で発症。

1日4時間半以下の睡眠を5日間続けるとうつ病のリスクが高まる

<うつ病>引っ越し型

・30代女性 主婦
結婚してマイホームを購入。新築の家の傷や汚れがきになり、イライラ。
慣れない土地で友達もいなく孤独感から発症。

※主婦に多いタイプで引越しうつ病と言われている。

<うつ病>空の巣型

・50代 女性
子供が自立し、一人の時間がもてるはずだったのに・・・
3ヶ月後、自分から離れてしまう喪失体験。

<うつ病>産後うつ

産後は、ホルモンバランスが崩れ、睡眠時間も削られ心も体も疲れ、うつに。

うつ病診断

■性格カード
自分の性格に当てはまるカードを30枚の中から全て選択。
カードの数が多いほどうつ病になりやすいタイプ。自分をわかってほしいという強い気持ちの現れなのだそうです。わかってもらえないことでストレスがたまりうつ病のリスクになるのだとか。

綾野剛さん:働き者・わがまま・涙もろい・甘えん坊

パンサー緒方さん:不器用・神経質・短期・ネガティブ・働き者・ポジティブ・わがまま・寂しがり・大胆・情熱的・気まぐれ・欲張り・優柔不断・しつこい・冷たい・ナルシスト

パンサー緒方さんは、うつ病のリスクあり!と診断されました。

血液検査でわかるうつ病

◇川村総合診療院 川村医院長 <公式HP⇛>
血液検査でわかると言います。

うつ病患者さんに見られる特徴。
PEAという物質(血液中に含まれるリン酸エタノールアミン)の数値が低い。
症状が回復すると数値も上昇するそうです。

基準値:1.5~3(1.5以下でうつ病になりやすい)

オードリー春日さん 1.52
パンサー緒方さん 1.48(なりやすい傾向)

パンサーのメンバーによると、楽屋でのため息が多く、業界で一番暗いという。一人が好き

値だけでは判断は出来ませんが、将来うつ病になりやすいタイプ。

■予防法として、
・気遣いしない
・少し手を抜くこと
・付き合いも程々に
・頑張り過ぎないこと

食生活からチェック 食事とうつ病の関係

新宿溝口クリニック 溝口先生によると_
メンタルなトラブルには食事がお大きく関わっていると言います。
偏った食生活で脳の働きが鈍り、うつのような状態に。

<公式HP⇛>

食事でうつになりやすいタイプ

1.食べない型 1日の2食だったり、栄養不足。
2.糖質依存型 米、麺類ばかりを食べる人。
3.ドカ食い型 一度に大量に食べてしまう
4.タンピン食い型 野菜だけ、果物だけなどダイエットは危険。

うつ病予防におすすめの食べ物「納豆」が効果的

セロトニンとは、精神を安定させる脳内物質。
セロトニンを作るトリプトファンは、納豆に多く含まれ、うつ病予防に効果があるといいます。

その他、DHA・EPAを含む青魚もうつ病予防に効果があると言われています。

うつ病治療

■心療内科

精神科と内科の中間に位置するのが心療内科。
精神科に行くほどではないかた、入試、クラス替えなどのストレスを感じた時気軽に受診すると良い。

うつ病治療:磁気刺激

国立精神・神経医療研センター
脳の磁気刺激によってネガティブの感情を抑えてくれ、米では、8000人の40%に効果があったそうです。
ほとんど副作用がないのがメリット。
週5日で6週間が目安。
保険適用を検討中。

自然の癒やしで治す

愛知県 仁大病院 
自然豊かな環境でうつ病を治療するといいます。
週2日の農作業、共同作業、土に触れ、太陽の光を浴びる生活をすることで改善されるといいます。

また、イギリスの研究では、土の中に生息するバクテリアの一種にセロトニンを増やす効果があると認められたのだそうです。

疑似体験で職場復帰<復職支援プログラム>

メディカルケア虎ノ門

職場に戻ってもまた再発・・・
治りかけが危く、タイミングを間違えると悪化することに・・

本物に近い職場環境を作り、パソコン作業やプレゼンなど実践により近い環境で実践的なリハビリを行なっている。
あえて病気に似たストレスを与えたりすることもあるのだとか。
1000人を超える方が復職されたそうです。

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