パステル

パステル

海外セレブも!ビーガン料理とは?ダイエットやアレルギー体質の改善に

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

海外セレブに人気!ビヨンセさんも実践ビーガン料理

話題のビーガン料理とは?
肉類・魚介類・卵・乳製品を使わない料理で、ベジタリアン料理は卵や乳製品は摂取するのだそうです。

ビーガン料理の効果とは?

■腸をきれいに
野菜や果物を多く摂取することで、食物繊維がたっぷり!
 
腸の中を綺麗にし、便秘解消、体内のデトックスや
動物性脂質を取りすぎたりすることでおきる生活習慣病などの予防に効果があるとされています。
 
■美容効果
また、腸が綺麗になることで、美容効果も期待できお肌にも良いのだとか。
 
ダイエットでスイーツが食べられない!
無理なダイエットでストレスがたまって逆効果になっている方にはうってつけの食事。
 
■アレルギー体質を改善
腸内環境を整えられ、乳製品のアレルギーや肉が体質に合わない方の体質改善に効果があると言われています。

ビーガン料理のはじめかた

生活をいきなり変えてしまうというのは、おすすめしません。
なぜなら、結局続かなくなったり、ストレスをためてしまうからです。
何事もストレスが体に色々な変調をもたらしてしまうからです。
 
ダイエットでも無理なダイエットは続かないですし、リバウンドで逆効果。
 
栄養の知識を増やし、週に何回かとりいれ少しづつ増やしていく方法をおすすめします。
そして、体調をみながら続けていくことで、体質を改善することがもっとも効果がある方法かではないでしょうか。
 
野菜ばっかりだとなんだか質素で貧しいイメージをもたれている方がいたらそれは間違えです!
実は、調理法を工夫するだけで見ても楽しい食べて美味しい満足の出来る1品に大変身です!

曼荼羅ボール

Image05050751_04-300x169

あさチャン!で紹介された「曼荼羅ボール」は、野菜嫌いなお子さんや苦手なお子さんにもおすすめです。
一緒に作る事で野菜を楽しく食べ、学ぶ事ができ一石二鳥です!

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

ninchi2
主治医が見つかる:名医もやってる!認知症予防「ココナッツオイル」

主治医が見つかる診療所【認知症完全予防スペシャル】2015-3-16 放送 美味 …

no image
バイキング 地元農家の旬の大根レシピ紹介!ダイエットにも♪

バイキング2015年11月11日大根レシピ 栃木県のブランド大根 塩原高原大根の …

脳梗塞 原因と予防
ガッテン流 心臓病・脳梗塞予防!血栓を溶かす「t-PA」を体内で増やす!

2016年5月11日ガッテン!血栓を溶かすことが出来る!?「脳梗塞・心筋梗塞の予 …

no image
上山医師が紹介「脳の衰えをセルフチェック・閉眼片足立ちテスト」

主治医が見つかる診療所2016年5月23日 最新「大人の脳育法」血流アップ! 関 …

Image05112048_03-300x169
主治医が見つかる診療所:名医直伝!噛むかむクッキング「麻婆豆腐」

噛むかむクッキングで噛む回数を増やそう! 主治医が見つかる診療所【がんも認知症も …

ガッテン流お茶の健康効果 
ためしてガッテン:氷水茶で健康パワーUP!+青しそでメタボ予防に

ためしてガッテン2015年7月1日「夏こそ!スーパー緑茶 新カテキンで免疫力が復 …

Image08182352_03-300x169
今でしょ:大病のサイン 初期症状を見逃さない!認知症やがんなど

病気を見逃さない!こんなサイン(初期症状)があったら大病かも? 病気のサイン・初 …

no image
たけし家庭の医学・認知症・まだら物忘れ・白質病変オリーブオイル

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 認知症予防の新発見SP 2 …

a9cf63c8a87d3774e077004d5531dd8d_s
この差って何?遺伝じゃない?黒目の大きさは、誰でも11~12mm!

この差って何ですか?2015年6月28日「黒目の大きさ」   女子にと …

耳鳴り
ためしてガッテン!耳鳴りの原因を科学が証明。対処法とは?

2015年3月4日ためしてガッテン「ついに!耳鳴りが治る 原因解明&治療最前線 …