パステル

パステル

バイキング:10日でウエスト-10・腸活「腸揉み」ポッコリ解消

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング話題の腸活とは?2015年4月8日腸もみ&ストレッチ

話題のダイエット「腸活」「腸もみ」

おぎやはぎの小木さんとキンタローさんが腸活にチャレンジした様子が紹介されました。その結果・・・?

小木・キンタロー「腸活」でウエストに驚きの変化が!?

林修今でしょ講座 小林先生伝授!腸活・腸マッサージと便秘解消の食物

話題の腸活って何?

看護師の経歴を持つ 小野咲さんが教えてくれる

美腸サロン ジニー(渋谷恵比寿)

・一人一人に合わせた腸に関するカウンセリングを行い、腸活の方法をレクチャーしてくれるそうです

「汚腸チェック」をしてみましょう♥

美腸=毎日すっきり便がでる快便の人!

汚腸=3日以上便がでない。腸が硬い人!

1.外食が多い
2.姿勢が悪い
3.運動不足気味
4.トイレの時間が決まっていない
5.思考がネガティブだ
6.水分をあまりとらない
7.食事の後寝てしまう
8.寝ても疲れが取れない
9.おへその下がぽっこり
10.おならが臭い

3項目以上で汚腸の疑いがあるそうです。

ちなみに・・・小木は8個!キンタロー8個!2人に汚腸の疑いが!

手軽に出来るのが「腸もみ」

腸をあたてめて、もむだけで、老廃物を流しだしていく健康法!
美肌!むくみ!ダイエット!に効果的なのだそうです。
その結果、ウエストが細くなる人が増加中!
45分の腸もみで2人の結果!「3cm」ダウン!

・「ウエストが97.1cm」のメタボ体系・小木さん。
・「ウエストが82.8cm」元社交ダンサーのキンタロー。

■腸もみ方法 ポイント

腸には、神経や血管、リンパも多く、動かしてあげることで全身の体調もよくなる
・左右からおへそへ集めるように揉む
・お腹に手を添え5秒大きく深呼吸しお腹を押しながら10秒で吐く。寝る前に1分やるとよい。

■下腹ポッコリ「下がり腸」の簡単エクササイズ

腸が下がっていると・・・
・腸が下がっていると脚のリンパ腺を圧迫してしまいむくみやすくなってしまう。
・腸を暖めようとして脂肪がついてしまう
この体操で腸を引き上げ排便力がUP!

■エクササイズ1
1.片足をあげ、体をひねる
2.腕を肩の高さまで上げ、足と反対方向へ
3.顔を脚と同じ方向へ 
4.5秒キープ

左右5回づつ

■エクササイズ2
1.足を90度に広げ腰を落とす
2.頭の後ろに手を組み片肘を太ももにつける
左右5回づつ

■冷え腸対策

女性の6割が冷腸。
・お風呂に20分入り芯から温まるようにするといい。
・あがった後は、冷たいものは避けるようにしましょう。
・背中におなかのツボがあるので腰辺りを暖めるとお腹の動きもよくなり効果的。

10間の腸活でチャレンジその結果は?

小木さんのチャレンジ

・エクササイズを毎日。
・白湯を朝と食事前に飲む。
・食事はいつもと同じように食べていた(焼肉やすしも)
 
いきなり食事をすると腸がびっくりするので、お腹が張ってくる。胃腸の動かすために、水分を豆にとることが大事!体格にあわせて水分を摂取していきましょう。

目安:
・男性:2リットル
・女性:1.5リットル

ウエスト=10センチ減! ウエスト87センチ
1週間に1度しかでなかった便が2日に1回もしくは毎日出るようになった

キンタローのチャレンジ

・エクササイズを毎日。
・白湯
・特に食事内容は気にしていなかったが、食べる時間帯や暴飲暴食には注意をした。
食事でも腸活を取り入れた

「朝のキウイ」
・キウイには消化酵素が多く、腸の動きを活性化しデトックス効果も!
 
「切り干し大根」
魔法の食材。食物繊維が豊富。乾燥でさらに消化酵素もアップしている!排便効果も高い

ウエスト=10センチ減! ウエスト72.5センチ
快便になった。

◆◆結果を出したい人の「ライザップ」!自宅に居ながら実現可能。◆◆

先端!超減量プログラム【ライザップスタイルプログラム】49800円
 ・日本初!独自配合と時間差吸収のプロテインでダイエットを強力サポート!
 ・4回の電話でダイエットカウンセリング付き!
 ・ライザップトップトレーナー直伝。自宅でトレーニングDVD

結果にコミット!自宅で本気痩せダイエット!⇒

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

バイキング紅茶で臭み取り! みきママ流「鮭のフィッシュ&チップス」作り方

バイキング2016年10月13日 みきママ「鮭のフィッシュ&チップス」 みきママ …

バイキング 時短レシピ「グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー」レシピ

バイキング2016年9月20日 グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー 関 …

バイキング 片頭痛と緊張型頭痛・原因とツボ ・名医おすすめ「朝スイカ」他

バイキング 2016年6月8日頭痛(片頭痛・緊張型頭痛)原因と対策・頭痛に効果的 …

バイキング 最新!主婦の稼ぎ方「食べるだけ覆面調査・ゲームするだけ」など

バイキング 2016年6月2日 主婦の稼ぎ方 主婦の節約貯金術などの関連記事 バ …

むくみ改善で3K痩せる? 顔のむくみとり・CAおすすめ体操・むくみ予防と対策

バイキング 2016年6月1日ダイエット むくみ 足・顔 むくみ改善 主治医 朝 …

no image
バイキング 続けられるダイエット3「トマ味噌・棒寒天フレンチトースト」他

バイキング 2016年6月1日ダイエット ダイエット記事 紫外線&夏バ対策 家庭 …

腰痛Q&A ぎっくり腰 冷湿布or温湿布?湿布は「天の川カット」がおすすめ

2016年5月11日 バイキング腰痛の疑問&予防SP  悩ましい腰痛・ …

no image
バイキング 脇汗対策!制汗剤の効果的な使い方・汗をかかない人体質改善

バイキング 2016年5月4日 手、脚、わき汗抑える方法や臭い対策 関連記事 今 …

バイキング 今どきの「嫁姑問題」 嫁が我慢できない事ランキング紹介

バイキング2016年4月21日 嫁姑問題ランキング 今も昔も姑問題は起きているん …

バイキング 不動産投資で資産120倍「1千万を12億に」きっかけや経緯は?

バイキング2016年4月21日 稼ぐ主婦!不動産投資で1000万を12億にした …

  ,


no image
ジョブチューン銅治流 腰痛を改善「壁そらし体操・壁おじぎ体操」

ジョブチューン2016年7月2日 関連記事 ホンマでっか 腰痛改善ランキング3「 …

no image
ノンストップ 知っておくと便利なミニ保険「葬儀保険・お天気保険・不妊治療保険」

ノンストップ 2016年10月4日 ミニ保険 少額で保証期間が短いのが特徴です。 …

酢しょうが分量
サタプラ 小堺一機「酢しょうが」10日で血管年齢-17歳!作り方と効果

サタデープラス2016年1月30日小堺10日で血管ー17歳 血圧、血糖値を下げる …

パーマ女性
女性の薄毛・ハゲ・抜け毛の原因と対策!目だ立たない髪型は?

目 次 抜け毛に悩む女性急増中!? 最新研究で分かる女性特有の原因と8つの対策抜 …

世界一受けたい授業:東大式アミノ酸ダイエット!リバウンドなし

世界一受けたい授業 日本の超頭脳が集結!東大の人気先生大集合SP第2弾2015年 …

深イイ話 芸人 関好江さん。15年の研究で考案した「開運飯」とは?!

人生が変わる1分間の深イイ話 2016年2月29日 開運飯 芸人界で知らない人は …

1週間で劇的変化!毛細血管の老化はシミ・シワシの原因!シナモン予防

健康カプセルゲンキの時間 2016年10月23日 血管若返り 大阪大学 高倉伸幸 …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

南雲流 若返り術 ごぼう茶レシピ・えごま油の活用術 美肌・歯周病

南雲流アンチエイジング ごぼう茶の作り方・えごま油で若返り!活用術を伝授 バイキ …

l4you 絶品 昆布だし 昆布COBO!健康寿命UPに「発酵昆布」

目 次 昆布の旨味&健康パワーの倍増術昆布の見分け方昆布に共通して含まれる栄養素 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉