パステル

パステル

バイキング:10日でウエスト-10・腸活「腸揉み」ポッコリ解消

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング話題の腸活とは?2015年4月8日腸もみ&ストレッチ

話題のダイエット「腸活」「腸もみ」

おぎやはぎの小木さんとキンタローさんが腸活にチャレンジした様子が紹介されました。その結果・・・?

小木・キンタロー「腸活」でウエストに驚きの変化が!?

林修今でしょ講座 小林先生伝授!腸活・腸マッサージと便秘解消の食物

話題の腸活って何?

看護師の経歴を持つ 小野咲さんが教えてくれる

美腸サロン ジニー(渋谷恵比寿)

・一人一人に合わせた腸に関するカウンセリングを行い、腸活の方法をレクチャーしてくれるそうです

「汚腸チェック」をしてみましょう♥

美腸=毎日すっきり便がでる快便の人!

汚腸=3日以上便がでない。腸が硬い人!

1.外食が多い
2.姿勢が悪い
3.運動不足気味
4.トイレの時間が決まっていない
5.思考がネガティブだ
6.水分をあまりとらない
7.食事の後寝てしまう
8.寝ても疲れが取れない
9.おへその下がぽっこり
10.おならが臭い

3項目以上で汚腸の疑いがあるそうです。

ちなみに・・・小木は8個!キンタロー8個!2人に汚腸の疑いが!

手軽に出来るのが「腸もみ」

腸をあたてめて、もむだけで、老廃物を流しだしていく健康法!
美肌!むくみ!ダイエット!に効果的なのだそうです。
その結果、ウエストが細くなる人が増加中!
45分の腸もみで2人の結果!「3cm」ダウン!

・「ウエストが97.1cm」のメタボ体系・小木さん。
・「ウエストが82.8cm」元社交ダンサーのキンタロー。

■腸もみ方法 ポイント

腸には、神経や血管、リンパも多く、動かしてあげることで全身の体調もよくなる
・左右からおへそへ集めるように揉む
・お腹に手を添え5秒大きく深呼吸しお腹を押しながら10秒で吐く。寝る前に1分やるとよい。

■下腹ポッコリ「下がり腸」の簡単エクササイズ

腸が下がっていると・・・
・腸が下がっていると脚のリンパ腺を圧迫してしまいむくみやすくなってしまう。
・腸を暖めようとして脂肪がついてしまう
この体操で腸を引き上げ排便力がUP!

■エクササイズ1
1.片足をあげ、体をひねる
2.腕を肩の高さまで上げ、足と反対方向へ
3.顔を脚と同じ方向へ 
4.5秒キープ

左右5回づつ

■エクササイズ2
1.足を90度に広げ腰を落とす
2.頭の後ろに手を組み片肘を太ももにつける
左右5回づつ

■冷え腸対策

女性の6割が冷腸。
・お風呂に20分入り芯から温まるようにするといい。
・あがった後は、冷たいものは避けるようにしましょう。
・背中におなかのツボがあるので腰辺りを暖めるとお腹の動きもよくなり効果的。

10間の腸活でチャレンジその結果は?

小木さんのチャレンジ

・エクササイズを毎日。
・白湯を朝と食事前に飲む。
・食事はいつもと同じように食べていた(焼肉やすしも)
 
いきなり食事をすると腸がびっくりするので、お腹が張ってくる。胃腸の動かすために、水分を豆にとることが大事!体格にあわせて水分を摂取していきましょう。

目安:
・男性:2リットル
・女性:1.5リットル

ウエスト=10センチ減! ウエスト87センチ
1週間に1度しかでなかった便が2日に1回もしくは毎日出るようになった

キンタローのチャレンジ

・エクササイズを毎日。
・白湯
・特に食事内容は気にしていなかったが、食べる時間帯や暴飲暴食には注意をした。
食事でも腸活を取り入れた

「朝のキウイ」
・キウイには消化酵素が多く、腸の動きを活性化しデトックス効果も!
 
「切り干し大根」
魔法の食材。食物繊維が豊富。乾燥でさらに消化酵素もアップしている!排便効果も高い

ウエスト=10センチ減! ウエスト72.5センチ
快便になった。

◆◆結果を出したい人の「ライザップ」!自宅に居ながら実現可能。◆◆

先端!超減量プログラム【ライザップスタイルプログラム】49800円
 ・日本初!独自配合と時間差吸収のプロテインでダイエットを強力サポート!
 ・4回の電話でダイエットカウンセリング付き!
 ・ライザップトップトレーナー直伝。自宅でトレーニングDVD

結果にコミット!自宅で本気痩せダイエット!⇒

  ,


スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

ドクターg急にお腹がいたいのは、動脈硬化が原因の腹部アンギーナだった
NHKドクターg【腹部アンギーナ】食後3時間の腹痛と下痢は「動脈硬化」が原因だった

NHKドクターg 2017年8月30日 お腹が痛い 食後の腹痛・動脈硬化が原因「 …

引用:http://www.otsuka-chilled.co.jp/power/healthylife/page2.html
しわとダイエット!「腸内フローラ・お花畑」のエクオール!

細菌、NHKでも取り上げられた、腸内フローラの話題。 この腸内環境は、美容・健康の面において、かなり重要なポイントになるという事が分かってきたそうです。 腸内フローラ「腸のお花畑」とは?善玉を増やし悪玉を減らすためのおすすめの食品

痰の色でわかる咳の原因
ガッテン 長引く咳の危険なサインとは?痰の色で分かる危険性

ためしてガッテン2016年2月3日「あなたのせきをチェック!止め方&見分け方SP …

粉豆腐の炒り玉子
主治医が見つかる診療所-「粉豆腐」心筋梗塞・糖尿病予防にも注目

主治医が見つかる診療所 再発見!健康長寿を延ばす日本の伝統食 2014-12/1 …

no image
最新!両腕で血圧測定 家庭でわかる危険度&プラーク チェック法とは

目 次 血管若返りの新常識 家庭で血圧測定・悪玉コレステロール新常識 家庭用血圧 …

所さんの目がテン!ポッコリお腹・・・ウエスト痩せの方法は、姿勢を正し、呼吸法を整えるだけ
楽やせダイエット ぽっこりお腹に腹筋は効果なし?ドローイン呼吸法と姿勢矯正

所さんの目がテン2016年9月18日 お腹へこませダイエット・腹筋は大変な割に効 …

体に良い油を徹底的に紹介
この差 身体によい油・エゴマ・オリーブオイル・マカダミアナッツオイル効果

この差って何ですか? 2016年3月13日 食用油の差・病気・症状別 体に良い油 …

スーパーフード バオバブの木
あさチャン!人気のスーパーフード「バオバブ」栄養・美容・効果とは

あさチャン!2015年6月23日▽栄養満点!バオバブ▽ 目 次 ブレイク必至!今 …

マヌカハニー
林修 「チアシード・マヌカハニー・アサイー」医学的メリット&デメリット

林修の今でしょ!講座 2016年4月19日 話題のスーパーフード「チアシード・マ …

ジェネシス
最新の遺伝子検査・3万円で病気のリスク・肥満・胸の大きさまで分かる

バイキング2015年12月4日遺伝子検査で分かる病気SP 遺伝子検査(DNA) …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉