パステル

パステル

バイキング:寝坊を防止!スッキリ入浴法と話題の快眠グッズ紹介

ライフスタイル, 人気雑貨・グッズ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

寝坊を防止!スッキリ目覚める入浴法と快眠グッズ

2015-03-10バイキング(フジ)で紹介された寝坊の防止方法!

ヒートショックプロテイン入浴法

熱いお風呂に入って体温を上げるという方法です。
■ポイント!
・42度の熱めのお風呂に10分~20分入浴
・ふたをして、温度を下げないように
・入浴中は舌で体温を測定し38度まであげる
・ぬるま湯で水分補給
・入浴後は、水滴をふき取り、靴下を履き、首にタオルを
・体温を下げずに汗をだらだらとかく
・就寝の2時間前までに済ませる

熱のストレスによって生み出されるたんぱく質に疲労回復効果があり、大切な日の2日前に行なうのが効果的!
なぜなら、たんぱく質は、2日後に増えるため。翌日も元気になるが、更に次の日ほうが元気になるでるたんぱく質が出るといいます。

毎日だと身体がなれてしまいショックにならず、効果はなくなってしまうので、週に1,2度行なうのがよい。

寝坊を防止!いまバカ売れしている目覚ましグッズ

アロマの効果ですっきり目覚める!

色々な香りビーンズがあり、気分によって使い分けるとよさそうです。
・レモングラス:憂鬱な気分の朝に
・ペパーミント:疲れが取れにくい
・カンファーツリー:目覚めた後ボーっとする方

五感をとおして刺激を与えると天然成分なので快適におきることが出来るそうです。
子供のときは、お母さんの料理のにおいで起きることってありませんでしたか?
すごく良い気分でおきることが出来そう♪

■「寝言を記録」してくれる面白アプリ!

kaimin

引用:アプリ 「快眠の森」

寝る前にセットすると「寝言を記録」してくれたり、睡眠の深さなども分かる優れもの!

●iphone アプリ 「快眠の森」⇒

■消防士さんや電車の運転手さんがつかっている「やすらぎ90」 ¥99000

jr

定刻起床装置。
起床時刻になると身体の下のシートが膨らんでたまらず起き上がる!
これは、効果がありそう。膨らみで上体が起こされてしまう!
ちょっとお高めですが、寝坊できない人にはよさそうですね。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

ガッテン血糖値を下げる方法「睡眠薬」! 医学界大注目の糖尿病予防と治療に

ガッテン!2017年2月22日 糖尿尿 最新!血糖値を下げるデルタパワー サタプ …

バイキング紅茶で臭み取り! みきママ流「鮭のフィッシュ&チップス」作り方

バイキング2016年10月13日 みきママ「鮭のフィッシュ&チップス」 みきママ …

バイキング 時短レシピ「グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー」レシピ

バイキング2016年9月20日 グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー 関 …

バイキング 片頭痛と緊張型頭痛・原因とツボ ・名医おすすめ「朝スイカ」他

バイキング 2016年6月8日頭痛(片頭痛・緊張型頭痛)原因と対策・頭痛に効果的 …

バイキング 最新!主婦の稼ぎ方「食べるだけ覆面調査・ゲームするだけ」など

バイキング 2016年6月2日 主婦の稼ぎ方 主婦の節約貯金術などの関連記事 バ …

むくみ改善で3K痩せる? 顔のむくみとり・CAおすすめ体操・むくみ予防と対策

バイキング 2016年6月1日ダイエット むくみ 足・顔 むくみ改善 主治医 朝 …

no image
バイキング 続けられるダイエット3「トマ味噌・棒寒天フレンチトースト」他

バイキング 2016年6月1日ダイエット ダイエット記事 紫外線&夏バ対策 家庭 …

腰痛Q&A ぎっくり腰 冷湿布or温湿布?湿布は「天の川カット」がおすすめ

2016年5月11日 バイキング腰痛の疑問&予防SP  悩ましい腰痛・ …

no image
バイキング 脇汗対策!制汗剤の効果的な使い方・汗をかかない人体質改善

バイキング 2016年5月4日 手、脚、わき汗抑える方法や臭い対策 関連記事 今 …

バイキング 今どきの「嫁姑問題」 嫁が我慢できない事ランキング紹介

バイキング2016年4月21日 嫁姑問題ランキング 今も昔も姑問題は起きているん …

  ,


ノンストップ:2015ふるさと納税活用術!これを見たら始められる!

目 次 ノンストップ:2015ふるさと納税 お得で簡単活用術と基礎知識ふるさと納 …

スマステ2017ヒット予測今年はやる人気家電「ペン型スキャナ・相模屋とうふ」他

スマステーション 2017年1月21日 2017ヒット予測今年はやるもの 人気家 …

ヒルナンデス 2016最新ダイソーの売れ筋キッチングッズランキング紹介

ダイソー100円キッチングッズ 最新 売れ筋ベスト5 関連記事 スマステ 201 …

no image
金曜日女たち 松下おすすめ掃除グッズ&裏ワザ「排水口ヌメリ・すいすい水」

金曜日の聞きたい女たち 2016年7月29日最新掃除グッズ ベスト3とお掃除裏ワ …

スマステ2017夏 最新100均便利グッズ おすすめランキング16

スマステーション 2017年7月1日 2017夏・最新100円人気のアイデア便利 …

シューイチ:世界で大注目!銅製「根岸 如雨露・ジョウロ」盆栽用

シューイチ2015年7月12日中山イチバン! 関連記事 シューイチ:水島流レシピ …

no image
得する人損する人:アルミ鍋がピカピカ!紅茶のぽたぽた!茶渋・裏技

目 次 あのニュースで得する人損する人今すぐ試せるお役立ちテクこすっても落ちない …

no image
ヒルナンデス アイデアキッチングッズ 簡単!器になるワッフルボール

ヒルナンデス!2016年2月9日 ワッフルがたった3分!便利なアイテム大人気キッ …

裏技:ハンバーガーは糸で綺麗にカット!トウモロコシの粒取りグッズ

あのニュースで得する人損する人 2015年7月23日 キッチン得ワザ 目 次 生 …

no image
ノンストップ*重曹活用術「粉末、ペースト、水」で掃除の効果UP

関連記事 主婦のお悩みランキング5:Yシャツ襟汚れ防止・靴の匂い消し レモン水 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉