パステル

パステル

バイキング:寝坊を防止!スッキリ入浴法と話題の快眠グッズ紹介

ライフスタイル, 人気雑貨・グッズ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

寝坊を防止!スッキリ目覚める入浴法と快眠グッズ

2015-03-10バイキング(フジ)で紹介された寝坊の防止方法!

ヒートショックプロテイン入浴法

熱いお風呂に入って体温を上げるという方法です。
■ポイント!
・42度の熱めのお風呂に10分~20分入浴
・ふたをして、温度を下げないように
・入浴中は舌で体温を測定し38度まであげる
・ぬるま湯で水分補給
・入浴後は、水滴をふき取り、靴下を履き、首にタオルを
・体温を下げずに汗をだらだらとかく
・就寝の2時間前までに済ませる

熱のストレスによって生み出されるたんぱく質に疲労回復効果があり、大切な日の2日前に行なうのが効果的!
なぜなら、たんぱく質は、2日後に増えるため。翌日も元気になるが、更に次の日ほうが元気になるでるたんぱく質が出るといいます。

毎日だと身体がなれてしまいショックにならず、効果はなくなってしまうので、週に1,2度行なうのがよい。

寝坊を防止!いまバカ売れしている目覚ましグッズ

アロマの効果ですっきり目覚める!

色々な香りビーンズがあり、気分によって使い分けるとよさそうです。
・レモングラス:憂鬱な気分の朝に
・ペパーミント:疲れが取れにくい
・カンファーツリー:目覚めた後ボーっとする方

五感をとおして刺激を与えると天然成分なので快適におきることが出来るそうです。
子供のときは、お母さんの料理のにおいで起きることってありませんでしたか?
すごく良い気分でおきることが出来そう♪

■「寝言を記録」してくれる面白アプリ!

kaimin

引用:アプリ 「快眠の森」

寝る前にセットすると「寝言を記録」してくれたり、睡眠の深さなども分かる優れもの!

●iphone アプリ 「快眠の森」⇒

■消防士さんや電車の運転手さんがつかっている「やすらぎ90」 ¥99000

jr

定刻起床装置。
起床時刻になると身体の下のシートが膨らんでたまらず起き上がる!
これは、効果がありそう。膨らみで上体が起こされてしまう!
ちょっとお高めですが、寝坊できない人にはよさそうですね。

  ,


スポンサードサーチ

チョコラBBでおなじみのエーザイ

Relevant Article

no image
王様のブランチ 便利家事グッズ「割れないコップ・針不要ボタンとめ・クレパーペグ」

王様のブランチ 2016年10月15日 家事に役立つ便利グッズ 新垣結衣 最新家 …

no image
L4YOU:並ばず楽しむグルメと絶景と体験!鎌倉・江ノ島 観光

並ばない!人気の鎌倉江ノ島 人気のスポットを効率よく回ろう! L4YOU!「GW …

no image
ノンストップ:顔の性格診断・目・鼻・口でわかる性格や相性

ノンストップ!2015年7月21日【顔パーツで性格診断?似顔絵師登場】 顔でわか …

no image
ヒルナンデス アイデアキッチングッズ 簡単!器になるワッフルボール

ヒルナンデス!2016年2月9日 ワッフルがたった3分!便利なアイテム大人気キッ …

osouji_1
ビバホーム店員が選ぶグッズオブザイヤー 人気便利グッズや掃除アイテム

ヒルナンデス!XmasプレゼントSP 2015年12月24日 関連記事 2015 …

Image04041242_01
ヒルナンデス 2016最新 100均ダイソーの掃除グッズ ランキング9

ヒルナンデス 2016年4月4日100均 ダイソーおすすめ便利グッズ 関連記事 …

no image
ヒルナンデス 家事が楽になる!2016春のおすすめ家電5を紹介

ヒルナンデス!2016年3月7日2016春の人気家電 家事が楽になる!2016春 …

二階堂ふみさん金運
夜会 二階堂ふみは億万長者!?北川景子は糖尿病予備群!?3人の有名占い師

櫻井・有吉THE夜会 2017年1月5日 二階堂ふみ・北川景子 占い 関連記事 …

ふるさと納税お得 人気ランキング
バイキング:絶品!ふるさと納税でお得なベスト3!還元率100%も

バイキング「増えすぎた納税一番お得なのはどれ?」2015-4/6 バイキング「増 …

sanam
ホンマでっか心理学で5つに分類 哲学者のマツコ・驚きの結果にさんまは?

ホンマでっか!?TV2015年10月14日【心理学で出演者を5タイプに分類】 関 …