パステル

パステル

バイキング:寝坊を防止!スッキリ入浴法と話題の快眠グッズ紹介

ライフスタイル, 人気雑貨・グッズ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

寝坊を防止!スッキリ目覚める入浴法と快眠グッズ

2015-03-10バイキング(フジ)で紹介された寝坊の防止方法!

ヒートショックプロテイン入浴法

熱いお風呂に入って体温を上げるという方法です。
■ポイント!
・42度の熱めのお風呂に10分~20分入浴
・ふたをして、温度を下げないように
・入浴中は舌で体温を測定し38度まであげる
・ぬるま湯で水分補給
・入浴後は、水滴をふき取り、靴下を履き、首にタオルを
・体温を下げずに汗をだらだらとかく
・就寝の2時間前までに済ませる

熱のストレスによって生み出されるたんぱく質に疲労回復効果があり、大切な日の2日前に行なうのが効果的!
なぜなら、たんぱく質は、2日後に増えるため。翌日も元気になるが、更に次の日ほうが元気になるでるたんぱく質が出るといいます。

毎日だと身体がなれてしまいショックにならず、効果はなくなってしまうので、週に1,2度行なうのがよい。

寝坊を防止!いまバカ売れしている目覚ましグッズ

アロマの効果ですっきり目覚める!

色々な香りビーンズがあり、気分によって使い分けるとよさそうです。
・レモングラス:憂鬱な気分の朝に
・ペパーミント:疲れが取れにくい
・カンファーツリー:目覚めた後ボーっとする方

五感をとおして刺激を与えると天然成分なので快適におきることが出来るそうです。
子供のときは、お母さんの料理のにおいで起きることってありませんでしたか?
すごく良い気分でおきることが出来そう♪

■「寝言を記録」してくれる面白アプリ!

kaimin

引用:アプリ 「快眠の森」

寝る前にセットすると「寝言を記録」してくれたり、睡眠の深さなども分かる優れもの!

●iphone アプリ 「快眠の森」⇒

■消防士さんや電車の運転手さんがつかっている「やすらぎ90」 ¥99000

jr

定刻起床装置。
起床時刻になると身体の下のシートが膨らんでたまらず起き上がる!
これは、効果がありそう。膨らみで上体が起こされてしまう!
ちょっとお高めですが、寝坊できない人にはよさそうですね。

  ,


スポンサードサーチ

エイジングケア「Coyori」トライアル

coyori 14日間ハリ体験セット

Relevant Article

no image
ヒルナンデスミニオンセラー商品「ゲルパック・食べる餃子・サラダおろし・ピタット」

ヒルナンデス 2016年11月15日 ミリオンセラー大ヒット 関連記事 ヒルナン …

no image
この差って何ですか?牛乳の旬?薬の秘密?鶏の年齢が卵の大きさ?

この差って何ですか?SP2015年5月10日   目 次 この差って何 …

no image
ノンストップ:2015年お中元!センスのよい物を♪送り状の書き方

ノンストップ!2015年6月22日(月)【粋なお中元・送り状の書き方】 目 次 …

chuu3sha
世界一受けたい授業:東大の先生「理解力を上げる本の読み方」

世界一受けたい授業(2015-2-21) 世界一受けたい授業紹介された、東大の人 …

100007430477_1
バイキング:プロが推薦する2015人気の炊飯器はこれ!南部鉄器?

目 次 プロがおすすめ!進化した炊飯器 ナンバー1はこれ!1.早炊きなのに美味し …

no image
今日から使える裏技!醤油・油のシミやワイシャツの襟の黄ばみ落とし

この差って何ですか?2015年10月18日 クリーニング・洗濯染み抜きの裏ワザ …

Image08021924_01
ソレダメ チーズ 海苔巻き バター 羊羹が包丁にくっつかない!簡単に切る 裏技

ソレダメ 2017年8月2日 キッチンペーパー裏技 チーズ・海苔巻き・バター・羊 …

no image
沸騰ワード10 LCC格安チケットで日本1周&グルメ旅 23000円!

沸騰ワード102015年12月18日【札幌を満喫!2万円台で日本一周?】 目 次 …

Image07140942_02-300x169
白熱ライブ:ふるさと納税 最新2015人気ランキング5 紹介します

白熱ライブ ビビット 国分太一 真矢ミキ2015年7月14日 目 次 ふるさと納 …

no image
ホンマでっか:門倉おすすめ!今すぐできる 副業ランキング 3つ

目 次 経済 門倉がおすすめ! 誰でもすぐ出来る 副業ランキング 3位 流木販売 …