パステル

パステル

効果絶大!失敗しない「アンチエイジング」ずぼら主義で即実践

アンチエイジング, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

アンチエイジングの3つ秘訣

若返り

20代、30代、40代、50代・・・・年齢とともに衰えは誰でもやってきます。

でも、少しだけスローペースでいてくれたらそんな嬉しい事はありません。

情報が溢れかえってる時代で、

「あれがいい!」「これがいい!「やっぱりこれが一番ね!」

なんて・・・・繰り返してはいませんか?

結局、3日坊主。長くても1週間とか?

それって、ほとんどやらないのと同じことだったりするわけです。

では、いったい何をどうしたらよいのでしょう?どうしたら効果が出るのでしょう?



1.思いっきり笑うこと

心が沈んでいては、元気が出ませんね。動こうともしません。食欲もでません。

面白い事がなくても口角を上げてるだけで効果があるそうです。

笑うことで、顔のリフトアップやストレスから来る病気をシャットアウト!できますよ。

これは、徳島県でやっている免疫アップ法です。

血流が良くなると、お肌にも効果あり!です。

2.食事を気をつける事。

バランスもそうですが、食べる時間や食べる順番も気をつけて食べるとダイエットの効果もでます。

胃腸を元気にすると体も元気になるんだそうです!

発酵食品で、腸内環境も整えましょう。

3.運動を心がける事

激しい運動は、逆効果です。体を壊しかねません。

お金もかからない家事の合間や通勤途中の「ながら運動」は、おすすめです!

情報があふれている時代です。

すっかりおなじみの情報だったりします。でも、続かないのはどうしてなんでしょう?

 

食品は、30品目で、青魚がいいと聞けば、早速買ってくる。

「一日1万歩歩きましょう!」といえば、万歩計をまず買ってきて勢い良く運動を始める。

お風呂は、半身浴で何度で何時間入りましょう。・・・・・

心が折れてしまいませんか?あれもこれも続くわけがありません。

 

解決策は、ズバリ! 「ずぼら主義!」

きっちりやろうとするから続かない。ゆっくり気長に続けていく。

しばらくして、何気なく「ちょっと最近調子がいいわ~」そう思ったら成功です。

「シンプル」が習慣化の秘訣です。

金曜プレミアム:藤原紀香が実践!美の秘密とは?美容方法を伝授!

  


スポンサードサーチ

1日分のビタミンをしっかり摂る

Relevant Article

no image
南果歩さん(52歳)乳がん手術を告白 きっかけは、夫の胃がん入院だった

南果歩さん(52) 乳がん手術を告白 3月17日のご自身のブログで乳がんを告白し …

Image05221511_02
ノンストップ!坂本昌行流「鮭と卵の茶ー飯」茶殻を再利用!レシピ

ノンストップ! 2015年5月22日Onedish   健康にもよい! …

すまほドッグ
KDDI気軽に健康診断「スマホdeドック」サービス開始

自宅でお手軽!スマホで便利!健康管理はしっかりと なかなか健康診断にいけない方、 …

Image08182352_03-300x169
今でしょ:大病のサイン 初期症状を見逃さない!認知症やがんなど

病気を見逃さない!こんなサイン(初期症状)があったら大病かも? 病気のサイン・初 …

no image
上山医師が紹介「脳の衰えをセルフチェック・閉眼片足立ちテスト」

主治医が見つかる診療所2016年5月23日 最新「大人の脳育法」血流アップ! 関 …

no image
主治医*シナモンの健康効果「冷え性・胃潰瘍・糖尿病」予防対策に

主治医が見つかる診療所2015年12月14日【血管を健康にちょい足し身近食材】 …

lh比 悪玉コレステロール
主治医が見つかる 善玉 悪玉コレステロール基準値よりも「LH比」が重要

主治医が見つかる診療所 2016年4月18日LH比が重要・<悪玉・善玉コレステロ …

no image
大渕愛子弁護士「子宮頸部高度異形成」放置すると子宮頸がんに。

ノンストップ!2015年12月22日 弁護士大渕愛子さん(38)が「子宮頸部高度 …

シミ・シワ予防法
バイキング ミス・ユニバースも実践!? 最強!鮭の美肌・健康効果

抗酸化食材「鮭」の効果と食べ方 バイキング2015年11月25日「鮭の健康・美肌 …

no image
ビビット GW開けに急増!紫外線アレルギー特徴と症状・湿布が原因?

2016年5月12日 白熱ライブビビット 紫外線対策 関連記事 世界一 紫外線予 …