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効果絶大!失敗しない「アンチエイジング」ずぼら主義で即実践

アンチエイジング, 健康・美容  : PASTEL

 

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アンチエイジングの3つ秘訣

若返り

20代、30代、40代、50代・・・・年齢とともに衰えは誰でもやってきます。

でも、少しだけスローペースでいてくれたらそんな嬉しい事はありません。

情報が溢れかえってる時代で、

「あれがいい!」「これがいい!「やっぱりこれが一番ね!」

なんて・・・・繰り返してはいませんか?

結局、3日坊主。長くても1週間とか?

それって、ほとんどやらないのと同じことだったりするわけです。

では、いったい何をどうしたらよいのでしょう?どうしたら効果が出るのでしょう?



1.思いっきり笑うこと

心が沈んでいては、元気が出ませんね。動こうともしません。食欲もでません。

面白い事がなくても口角を上げてるだけで効果があるそうです。

笑うことで、顔のリフトアップやストレスから来る病気をシャットアウト!できますよ。

これは、徳島県でやっている免疫アップ法です。

血流が良くなると、お肌にも効果あり!です。

2.食事を気をつける事。

バランスもそうですが、食べる時間や食べる順番も気をつけて食べるとダイエットの効果もでます。

胃腸を元気にすると体も元気になるんだそうです!

発酵食品で、腸内環境も整えましょう。

3.運動を心がける事

激しい運動は、逆効果です。体を壊しかねません。

お金もかからない家事の合間や通勤途中の「ながら運動」は、おすすめです!

情報があふれている時代です。

すっかりおなじみの情報だったりします。でも、続かないのはどうしてなんでしょう?

 

食品は、30品目で、青魚がいいと聞けば、早速買ってくる。

「一日1万歩歩きましょう!」といえば、万歩計をまず買ってきて勢い良く運動を始める。

お風呂は、半身浴で何度で何時間入りましょう。・・・・・

心が折れてしまいませんか?あれもこれも続くわけがありません。

 

解決策は、ズバリ! 「ずぼら主義!」

きっちりやろうとするから続かない。ゆっくり気長に続けていく。

しばらくして、何気なく「ちょっと最近調子がいいわ~」そう思ったら成功です。

「シンプル」が習慣化の秘訣です。

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