パステル

パステル

林修初耳学 焼きリンゴダイエット・効果が9倍!? 簡単な調理法

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

林修初耳学 2017年2月12日「焼きリンゴ&バナナ 」焼くとダイエット効果がアップ!

昔からダイエットや健康に良いと言われている「りんご」。
そのまま食べるのではなく、もっとも効果的なりんごの食べ方があるそうですよ。

りんごのダイエット成分と効果

 焼きリンゴダイエット

りんごに含まれる「ペクチン」という成分は、悪玉コレステロールの排出を促進。
さらに整腸作用があり便秘解消に効果的と言われています。

このペクチンを焼くだけでペクチンが6~9倍に!
加熱するとペクチンが増える理由は、りんごの皮に含まれるプロトペクチンという、ペクチンになる前の成分が含まれています。

100度以上に温めることで、ペクチンに変化してくれるのだそうです。

勿論そのままでもいいのですが、せっかくなら最大限に効果を引き出したいですよね。

簡単な調理法を紹介

りんごを食べやすい大きさにカットし、種を取り除きます
100度以上のオーブンで5分加熱。

皮ごと食べるのがおすすめです^^

焼きバナナのダイエット効果

バナナにも焼くと増える成分「オリゴ糖」があります。

オリゴ糖は、腸内環境を整えるビフィズス菌の餌になり、腸の働きを活性化してくれるのです。
体内の老廃物、宿便、コレステロールを積極的に排出しダイエット効果が期待できるのだそうです。

焼くと美肌効果がアップ「トマト」

リコピンは、お肌の老化の原因となる活性酸素の除去やメラニンの生成を抑制してくれる成分ですが、加熱することで吸収されるリコピンが3倍にアップ!

オリーブオイルも一緒に摂取することで美肌効果が期待!
サラダなどに入れる時は、焼きトマトの方が良さそうですね^^

メレンゲ 夏木マリ64才「DNA検査でわかった疲れにくい体」美容健康法

  


スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

no image
おじゃマップ:ー30k!食事制限なし!女社長のリンパマッサージ

おじゃマップ2015年7月22日 目 次 運動や食事制限もなし!30kのダイエッ …

ミス・ユニバースのダイエット
初耳学・歴代ミス日本がやっている「満腹に食べる9品目ダイエット」

林先生が驚く 初耳学!2015年7月5日(日)現役東大医学部生の教え子が出題!満 …

イオン 冷凍食品自主回収商品
イオン冷凍食品ミックスベジタブル 「リステリア菌」の疑いで自主回収

イオン「リステリア菌」の疑いで冷凍食品20万個を回収 今年2月~5がつにかけて販 …

no image
今でしょ鶏胸肉で疲れ解消!5月病 自律神経を整え 疲れを解消する方法

林修の今でしょ!講座 2016年5月3日5月病 自律神経の乱れが引き起こす5月病 …

no image
バイキング:【森泉オススメ美容食材】スピルリナ!森泉レシピ

バイキング【森泉オススメ美容食材】2015年4月22日 目 次 バイキング 森泉 …

no image
サタプラ ココリコ田中のぎっくり腰・予防法と応急処置法・予備軍チェック

サタデープラス2016年2月20日 ココリコ田中 ぎっくり腰 目 次 ぎっくり腰 …

桑の葉ダイエットについて徹底的に調査
食べなかった事に出来る太田胃散の「桑の葉ダイエット」って??効果や口コミも

食べなかったことに出来る桑の葉ダイエットという太田胃散のサプリがあるのご存知です …

ダウンロード (3)
ノンストップ:美容と健康に「菌活」おすすめ菌活キッドも紹介

ノンストップ! 2015年7月15日【菌活健康術】 目 次 健康と美容に「菌活」 …

脚のむくみ
ためしてガッテン:危険な足のむくみ「甲状腺」が原因・チェック法

ためしてガッテン2015年6月3日 むくみに関する記事 むくみ改善で3K痩せる? …

no image
ウワサの食卓 平野レミ「豆腐マヨネーズ」 ダイエットにおすすめレシピ

平野レミさん お助けレミさん!豆腐マヨレシピ 浅田舞さんの悩み ガッツリだけどカ …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉