パステル

パステル

林修初耳学 焼きリンゴダイエット・効果が9倍!? 簡単な調理法

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

林修初耳学 2017年2月12日「焼きリンゴ&バナナ 」焼くとダイエット効果がアップ!

昔からダイエットや健康に良いと言われている「りんご」。
そのまま食べるのではなく、もっとも効果的なりんごの食べ方があるそうですよ。

りんごのダイエット成分と効果

 焼きリンゴダイエット

りんごに含まれる「ペクチン」という成分は、悪玉コレステロールの排出を促進。
さらに整腸作用があり便秘解消に効果的と言われています。

このペクチンを焼くだけでペクチンが6~9倍に!
加熱するとペクチンが増える理由は、りんごの皮に含まれるプロトペクチンという、ペクチンになる前の成分が含まれています。

100度以上に温めることで、ペクチンに変化してくれるのだそうです。

勿論そのままでもいいのですが、せっかくなら最大限に効果を引き出したいですよね。

簡単な調理法を紹介

りんごを食べやすい大きさにカットし、種を取り除きます
100度以上のオーブンで5分加熱。

皮ごと食べるのがおすすめです^^

焼きバナナのダイエット効果

バナナにも焼くと増える成分「オリゴ糖」があります。

オリゴ糖は、腸内環境を整えるビフィズス菌の餌になり、腸の働きを活性化してくれるのです。
体内の老廃物、宿便、コレステロールを積極的に排出しダイエット効果が期待できるのだそうです。

焼くと美肌効果がアップ「トマト」

リコピンは、お肌の老化の原因となる活性酸素の除去やメラニンの生成を抑制してくれる成分ですが、加熱することで吸収されるリコピンが3倍にアップ!

オリーブオイルも一緒に摂取することで美肌効果が期待!
サラダなどに入れる時は、焼きトマトの方が良さそうですね^^

メレンゲ 夏木マリ64才「DNA検査でわかった疲れにくい体」美容健康法

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

no image
たけし家庭の医学:謎のめまいの原因は首!?動脈硬化原因だった!?

目の前がゆっくりと回転…めまいの原因は首にあった!? たけしの健康みんなの家庭の …

no image
初耳学 免疫力UPクルクミン! カレーが食べたい「風邪の前兆」かも!?

林修の初耳学 2016年6月12日 カレーは健康のバロメーター 関連記事 家事え …

冷え性改善のツボ殿中
駆け込みドクター大場久美子の漢方外来・のぼせ冷え!舌でチェック

駆け込みドクター!2015年6月21日(日)はじめての東洋医学を学ぶSP 漢方 …

プロテオグリカンが不足して膝痛
家庭の医学 膝痛の改善予防・変形性ひざ関節症の原因 プロテオグリカン

膝痛 プロテオグリカン 関連記事 WBS最新の「変形性ひざ関節症」治療 と プロ …

no image
ENIWA流 1日1曲!歌ってEスポット押すだけ-20k ダイエット方法

金曜日の聞きたい女たち2016年6月17日1日ENIWA流1曲歌って押すだけ! …

no image
キャシー中島さん(64歳) イボかと思ったら「皮膚がん」だった

キャシー中島さんが、皮膚がんだったことを公表 当初は、イボをとったっと言っていた …

kao2
有吉ゼミ:美容やりすぎ男性芸能人!すごすぎる武田修宏と井戸田潤

有吉ゼミ 春満開2時間SP 2015.03/30 有吉ゼミ「美容にこだわる男性芸 …

e81e39301e0c48cab58aca1c38151bc8_s
家庭の医学 簡単に免疫力を上げる2つの方法「ごろ寝で腹式呼吸&入浴」

たけしの健康 みんなの家庭の医学2016年2月16日 冬の免疫力アップ法SP 免 …

腸活 腸内環境を整える発酵食品ヨーグルト
世界ふしぎ発見 腸内環境を整える・ココナッツミルクで自家製ヨーグルト

世界ふしぎ発見2016年1月9日 腸内細菌パワー 理化学研究所 辯野先生が紹介。 腸内環境を改善する生活とは?腸内環境を効果的に整える食事とは?「ココナッツミルクで自家製ヨーグルト」「ヨーグルトと切り干し大根」「干しわかめと棒寒天」「マイグルト」レシピも紹介

正しいウォーキングの仕方
ソレダメ!非常識だった?ウォーキングのだめ・朝と夜どっちがいい?

ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜2015年5月6日 関連記事 それダメ 間 …