パステル

パステル

その原因X 夜中トイレに起きる原因「あったかお鍋」?ごろ寝足上げで改善

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

その原因Xにあり2017年1月20日 夜中トイレに起きる 原因「ごろ寝足上げ」で改善

夜中のトイレ(夜間頻尿)を改善!ごろ寝

夜間頻尿とは

夜間頻尿は夜中に1回でも目が覚めてしまう事を言います。
夜中にトイレで目が覚める人は、882万人と言われ国民病と言っても過言ではありません。

夜中トイレに起きる 原因

冷えや加齢による膀胱の筋力の低下と言われていますが・・・
他にも原因があるといいます。

国立長寿医療研究センター 吉田正貴先生

冬のあったかメニューに原因があるといいます。

冬の温かい食べ物には、塩気が感じにくく、味付けも濃くなることが多い。
つまり、熱いほど塩気は感じにくいのです。

成人の1日の塩分量目安

・男性8gまで ・女性7gまで

塩分量

・寄せ鍋:約5.5g
・鍋焼うどんに:約5.2g
・醤油ラーメン:約11.9g

寒いからとあったかメニューばかり食べていると・・・!

塩分を摂りすぎるとなぜ頻尿を起こしてしまうの?
体内の塩分量は決まっています。
余分な塩分は、老廃物と一緒に排出しようとします。これが汗や尿です。

ところが、寒い冬は汗をかきにくいので、尿で排出する量が増加します。
日中の尿だけでは塩分を排出できず、寝てる夜中にもトイレに行きたくなってしまうのだそうです。

夜間頻尿を改善する「ごろ寝足上げ」

夜中トイレに起きる 原因

1.ふくらはぎの下にクッショなどをおき、足を心臓より高くあげます
2.このまま20分寝るだけ。

体の中の水分は、日中には足の方に溜まっているのです。
溜まった水分を戻し、おしっこを作るように促します。

寝るまでに、体の外へおしっことして出してあげる事が重要です。

通常、体内の水分が尿になるには4時間かかるといわれています。
なので、寝る4時間前までに行う事!

夕食をその後に食べてもOKです。

「ごろ寝足上げ」検証

・49歳女性 夜間頻尿で8年悩む方
足上げを行って1日目から4回から2回へ。
5日目には、0回になりました。

・53歳男性 夜間頻尿で5年悩む方
足上げを行って1日目から4回から2回へ。
6日目には、0回になりました。

熟睡でき、1日爽やかに過ごすことが出来るようになったといいます。

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

no image
モーニングショー 医師10万人に聞いた「良いかかりつけ医の見つけ方」

羽鳥慎一モーニングショー 2016年4月5日医師10万人のサイト「メドピア」で聞 …

no image
ドクターḠ 突然ショック状態「脾臓摘出後の重症肺炎球菌感染症」だった

NHK ドクターG  2016年7月27日突然ショック状態になった ドクターG: …

no image
サタデー:脳硬塞のチェック法と予防にゾンビ体操!最新の脳ドック

夏が怖い!脳硬塞の予防とチェック方法   専門医の池谷先生が教えてくれ …

乳和食鯖の味噌煮ミルク入り
ノンストップ減塩:減塩水の作り方使い方・減塩料理「乳和食」レシピ

ノンストップ!【減塩調理】 減塩に関連記事 世界一受けたい CKD慢性腎臓病 症 …

Image05022050_01
世界一受けたい授業:2015最新のがん予防法!肥満体系は癌に良?
粉豆腐の炒り玉子
主治医が見つかる診療所-「粉豆腐」心筋梗塞・糖尿病予防にも注目

主治医が見つかる診療所 再発見!健康長寿を延ばす日本の伝統食 2014-12/1 …

美容と健康におすすめ野菜ランキング
林修の今でしょ!体にいい夏野菜♪レシピも紹介!夏太り・脳梗塞‥

林修の今でしょ!講座2015年6月23日(火)体にいい夏野菜3時間SP パプリカ …

耳に輪ゴム!耳元の血流を止めてから開放することで肩こりが和らぐ!
林修初耳学 耳に輪ゴムをかけるだけで小顔効果&肩こり解消効果も!

林先生が驚く初耳学2016年10月9日耳に輪ゴムをつけると小顔効果・肩こり解消に …

062339
ビビット楽に運動!黒澤流 1週間で膝痛が和らぐ「ゆっくり体操」

白熱ライブ ビビット 2016年3月29日 黒澤流 ひざの痛みがとれる本 関連記 …

no image
ヒルナンデス 最新人気の入浴剤・エプソムソルト「ゼリー状・味噌汁・アイス」

ヒルナンデス 2017年1月10日 入浴剤 入浴剤関連記事 ヒルナンデス ロフト …