パステル

パステル

バイキング 冬バテ対策!レシピとゴルフボールで自律神経を整える方法

健康・美容, 血管・脳  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2016年1月12日(火)冬バテ解消

夏バテより怖い!?
冬バテ・・冬太り、睡眠障害、長引く風邪・・・
心筋梗塞や脳卒中を招く恐れがあるのだそうです!

仙台医療専門学校 川上智史医学博士が紹介してくれました。

冬バテ危険度チェック!

プラス・マイナス0が1番よい。

自律神経ランキング

1位 坂上忍 +66
2位 NAOTO +9
3位 小林麻耶 +7
4位 宮澤たけし ー7
5位 伊達みきお +5
6位 小籔千豊 0

冬バテ危険度+66 坂上忍さん。
自律神経のチェックした数値なんです。
自律神経の乱れが冬バテに大きく影響するのだそうです!

乱れると、血管が細くなり、心臓や脳にダメージを与える事になります。


■自律神経お主な働き

・血管の伸び縮みの調整
・体温調整

■自律神経の乱れ
本来、交感神経と副交感神経が1:1が理想。

・プラスが高い=交感神経が優位=興奮状態
・マイナスが高い=副交感神経が優位=リラックス状態。

坂上さんは、興奮状態が続いているようですね。
先生もはじめて見る数値なのだとか!
本番前は、仕方ないのかも・・・
それにしても、富澤さん。マイナスってことは、リラックスで本番に望んでいるってことでしょうか??らしい・・ですね~

■冬バテ対策
・冬太り ⇛噛む回数を20回以上に

・睡眠障害 ⇛寝る1時間前に、温度40度のお風呂に15分以上浸かる

・長引く風邪 ⇛免疫力をアップさせる

冬場て対策レシピ「タコのキムチ丼」

Image01121253_02

タコにはALAというアミノ酸が多く含まれ、免疫力をアップさせる効果があると言われています。

・キムチで体温を上げる効果
・アサリの鉄分でALAの吸収を良くしてあげる効果

ゴルフボールでマッサージ

たった30秒!足の裏で、ゴルフボールをコロコロ転がします。
片足でも、座ったままでもOK!
足の裏を刺激してあげます。

坂上さんの生計測。
本番中に30秒コロコロした結果・・!?
+66 ⇛ +36

大幅に改善しました!

  ,


スポンサードサーチ

朝塗れば、1日中顔汗知らず♪

顔汗訴求 

Relevant Article

no image
バイキング:1日5分で改善!ふくらはぎマッサージ!冷え性ダイエット

目 次 1日5分で体調を改善!ふくらはぎマッサージ・健康とダイエットに効果大1. …

コーヒーを飲むとシミ・シワの予防の効果
ジョブチューン:シミ予防にコーヒー!リフトアップ「顔の筋トレ」

ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP 目 次 …

omega35
主治医が見つかる診療所-「エゴマ油」オメガ3で認知症予防!

主治医が見つかる診療所 再発見!健康長寿を延ばす日本の伝統食 2014-12/1 …

主治医が見つかる診療所 姫の医師直伝「アマニオイル「鮭の水煮缶の豆乳カレーチャウダー」」
主治医 姫野医師直伝「アマニオイル 鮭の水煮缶の豆乳カレーチャウダー」レシピ

主治医が見つかる診療所 2016年10月24日 体に良い油アマニオイルレシピ ア …

Image03111008_02
ビビット松尾式 お尻エクササイズ 腰痛・ひざ痛・猫背・尿漏れ予防!

白熱ライブ ビビット 2016年3月11日おしりエクササイズ・ 関連記事 2ヶ月 …

プロテオグリカンが減少すると怒る膝痛
世界一受けたい授業:膝痛改善!大場久美子の1週間の簡単ストレッチ

膝痛にかんする記事 金スマ 銅冶流 膝痛を悪化させるNG生活習慣とは?簡単!膝痛 …

egoma12hon-newbin-50
南雲流 若返り術 ごぼう茶レシピ・えごま油の活用術 美肌・歯周病

南雲流アンチエイジング ごぼう茶の作り方・えごま油で若返り!活用術を伝授 バイキ …

388b93bb3e75c7f712a71bc1517590a9_s
この差って何?爪半月の大きさの違いは、成長のスピードの差だった!

この差って何ですか?2015年6月28日 爪半月が大きい人と小さい人の差って? …

no image
世界一受けたい授業 白土修流「腰磨き」腰痛を改善・予防するストレッチを紹介

世界一受けたい授業 2016年7月30日 白土修先生 腰痛改善ストレッチ 「歯磨 …

about_01
ジョブチューン:驚き!歯周病 予防にヨーグルト歯磨き!早産を招く?!

目 次 歯周病予防に効く「ヨーグルト」歯磨き方と妊婦さんへの歯周病対策「歯周病予 …