パステル

パステル

バイキング 冬バテ対策!レシピとゴルフボールで自律神経を整える方法

健康・美容, 血管・脳  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2016年1月12日(火)冬バテ解消

夏バテより怖い!?
冬バテ・・冬太り、睡眠障害、長引く風邪・・・
心筋梗塞や脳卒中を招く恐れがあるのだそうです!

仙台医療専門学校 川上智史医学博士が紹介してくれました。

冬バテ危険度チェック!

プラス・マイナス0が1番よい。

自律神経ランキング

1位 坂上忍 +66
2位 NAOTO +9
3位 小林麻耶 +7
4位 宮澤たけし ー7
5位 伊達みきお +5
6位 小籔千豊 0

冬バテ危険度+66 坂上忍さん。
自律神経のチェックした数値なんです。
自律神経の乱れが冬バテに大きく影響するのだそうです!

乱れると、血管が細くなり、心臓や脳にダメージを与える事になります。


■自律神経お主な働き

・血管の伸び縮みの調整
・体温調整

■自律神経の乱れ
本来、交感神経と副交感神経が1:1が理想。

・プラスが高い=交感神経が優位=興奮状態
・マイナスが高い=副交感神経が優位=リラックス状態。

坂上さんは、興奮状態が続いているようですね。
先生もはじめて見る数値なのだとか!
本番前は、仕方ないのかも・・・
それにしても、富澤さん。マイナスってことは、リラックスで本番に望んでいるってことでしょうか??らしい・・ですね~

■冬バテ対策
・冬太り ⇛噛む回数を20回以上に

・睡眠障害 ⇛寝る1時間前に、温度40度のお風呂に15分以上浸かる

・長引く風邪 ⇛免疫力をアップさせる

冬場て対策レシピ「タコのキムチ丼」

Image01121253_02

タコにはALAというアミノ酸が多く含まれ、免疫力をアップさせる効果があると言われています。

・キムチで体温を上げる効果
・アサリの鉄分でALAの吸収を良くしてあげる効果

ゴルフボールでマッサージ

たった30秒!足の裏で、ゴルフボールをコロコロ転がします。
片足でも、座ったままでもOK!
足の裏を刺激してあげます。

坂上さんの生計測。
本番中に30秒コロコロした結果・・!?
+66 ⇛ +36

大幅に改善しました!

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

バイキング紅茶で臭み取り! みきママ流「鮭のフィッシュ&チップス」作り方

バイキング2016年10月13日 みきママ「鮭のフィッシュ&チップス」 みきママ …

バイキング 時短レシピ「グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー」レシピ

バイキング2016年9月20日 グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー 関 …

バイキング 片頭痛と緊張型頭痛・原因とツボ ・名医おすすめ「朝スイカ」他

バイキング 2016年6月8日頭痛(片頭痛・緊張型頭痛)原因と対策・頭痛に効果的 …

バイキング 最新!主婦の稼ぎ方「食べるだけ覆面調査・ゲームするだけ」など

バイキング 2016年6月2日 主婦の稼ぎ方 主婦の節約貯金術などの関連記事 バ …

むくみ改善で3K痩せる? 顔のむくみとり・CAおすすめ体操・むくみ予防と対策

バイキング 2016年6月1日ダイエット むくみ 足・顔 むくみ改善 主治医 朝 …

no image
バイキング 続けられるダイエット3「トマ味噌・棒寒天フレンチトースト」他

バイキング 2016年6月1日ダイエット ダイエット記事 紫外線&夏バ対策 家庭 …

腰痛Q&A ぎっくり腰 冷湿布or温湿布?湿布は「天の川カット」がおすすめ

2016年5月11日 バイキング腰痛の疑問&予防SP  悩ましい腰痛・ …

no image
バイキング 脇汗対策!制汗剤の効果的な使い方・汗をかかない人体質改善

バイキング 2016年5月4日 手、脚、わき汗抑える方法や臭い対策 関連記事 今 …

no image
今でしょ鶏胸肉で疲れ解消!5月病 自律神経を整え 疲れを解消する方法

林修の今でしょ!講座 2016年5月3日5月病 自律神経の乱れが引き起こす5月病 …

no image
金スマ 小林流 春に乱れやすい自律神経・だるさ解消法・5つの快眠法など

中居正広の金曜日のスマイルたちへ 2016年4月22日 小林弘幸先生 自律神経を …

  ,


no image
バイキング清水宏保流「ながらボディーメンテナンス」腰痛改善法!

バイキング2015年6月26日(金) ▼五輪金メダリストの腰痛ボディメンテナンス …

no image
驚くほど簡単!すぐできる「冷え性と冷え取り」改善と対策!

目 次 anan真木よう子さん表紙で「冷え取」が特集されていましたね1.靴下重履 …

片頭痛の原因?脳動脈瘤でくも膜下出血の危険!TRF DJKOO 緊急手術

主治医が見つかる診療所2017年9月25日 片頭痛もちDJKOOさん。くも膜下出 …

股関節が原因?腰痛チェック法と改善ストレッチ「パカパカ体操」

ガッテン2017年9月27日「腰痛と股関節の関係」股関節の動きが悪いと腰痛の原因 …

ドクターG 5歳子供の激しい腹痛 嘔吐 熱は「肺炎」だった

ドクターG 2017年9月21日 肺炎球菌による肺炎と胸膜炎(5歳子供の発熱・腹 …

ドクターG「めまい、立ちくらみ、まぶたの腫れ」IgG4関連疾患から糖尿病を発症

ドクターG 2017年9月13日 58歳男性。症状は、立ち上がるとめまい、ふらつ …

no image
世界一受けたい:男性脳と女性脳の違い「集中力は?嘘が得意なのは?」

世界一受けたい授業2016年4月2日 男性vs女性3時間スペシャル 目 次 最新 …

仰天ニュース 食中毒カンピロバクター菌からギランバレー症候群を発症

世界仰天ニュース(2017-10-17食中毒) 鍋の鶏肉(半生)と鶏の刺し身で発 …

no image
ジョブチューン:ナイロンタオル皮膚炎!水虫にそっくり異汗性湿疹

ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP 目 次 …

no image
普段やりがちなNG生活習慣4「首を揉む・きついベルト・寝る前歯磨き」

バイキング 2016年1月25日 大竹真一郎先生と森田豊先生が紹介。 普段何気な …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉