パステル

パステル

主治医 ダイエットの失敗は脳にあり!湯山玲子プチ断食3日でー2K!

アンチエイジング, ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

主治医が見つかる診療所2017年1月17日 湯山さんのプチ断食 ダイエット

断食療法(ファスティング)

ダイエットの成功には、脳をリセットする事で痩せやすい体になるのだそうです。
紹介されたのは、「断食療法(ファスティング)」です。

兵庫県淡路島「五色 県民健康村 健康道場」

公的断食施設ー五色県民健康村健康道場ー

<引用:http://www.fyu.jp/dojo/

道場長は、 笹田信五 医師(68歳)。

神戸大学医学部大学院を卒業後、ヨーローッパへわたり、帰国後は、健康医学の研究をされているそうです。
1982年に健康道場を設立し、病気になる前に予防をするといのうが目的の道場。

健康道場 費用

◎特別室 1泊19400円(税込)※検査料など別

10畳の個室には、500本を超える映画のDVDが完備されています。
また、備え付けられたインターホンは、24時間の健康相談室につながります。

◎5人部屋:1泊10300円 (税込)トイレやお風呂が共用。

笹田医師の医学的なダイエット方法

確実に脂肪を減らし、リバウンドを繰り返さない!
厳しい事をやっても一時的です。

ダイエットが失敗するのは、辛い記憶が脳に刻まれてしまう事です。
ダイエットは、「心地よい」という記憶だけを脳に残すことが大事で、それがリバウンドを予防してくれるのだそうです。

ゆったりした気持ちで「生きてるっていいよな~」という気持ちを味わう事で、断食が終わっても維持でき、ダイエットの成功につながるのだそうです。

ファスティングのルール

◎毎日2L以上の水かお茶を飲む。
◎医師の指示無く食べ物を食べない
◎運動をしない

脳をリセットする「プチ断食」

空腹じゃない
辛くない
最後は爽やかさを感じる

湯山玲子さん56歳のファスティング(断食)体験

湯山玲子の断食ダイエット

<身重154cm・体重72.1k>

去年行った血液検査では、23項目の異状があったそうです。
将来は、脳梗塞、肝臓病などにかかる危険性を指摘されその原因は、メタボにありました。

ご本人も自覚され、ダイエットを開始しているとのこと。
なかなかお腹まわりが落ちないといいます。

・通常は、最短で3泊4日ですが、湯山さんの場合は、都合で2泊3日で断食を体験しました。

入所1日目

事前検査

まず最初に行うのは、血液測定、心電図検査、血液検査、尿検査。
結果によっては、ファスティングを行えない場合もあるそうです。

1日目昼食 

断食道場1日目特製ジュース

◎特製ジュース(ブルーベリー味 100kcal)
少しのジャム、低脂肪乳、脱脂粉乳、ビタミン剤などで作られています。

必要最低限の栄養しか入っていないそう。しかし、脳をリセットするには重要なのだとか。

◎飲んだ感想:薄いブルーベリーの味がする砂糖水。味がしない。美味しくない・・・

食後は、休憩します。

1日目夕食

断食道場特製ジュース

◎特製ジュース(オレンジ味 100kcal)

◎飲んだ感想:「濃厚」全然味が違う!シャバシャバしてたと思っていたが、濃くて甘い!美味しい!と・・

すでに、脳がリセットされ始めたようです。
また、蓄えた血糖が使い果たされようとして、脂肪が分解されていき、全体がリフレッシュされ、活性化されているそうです。

夕食後は、リラックスする事。

入所2日目

◎2日目のAMの体重70.5k(-1.6kの減量)

◎2日目の朝の感想
お腹は空いていない。イライラがない。体験したことがないほどの眠さの襲われている
いつものエネルギーの30%くらいで生きている感じがする。でも不快じゃない。

ファスティングの初期には、強い眠気を感じる事が多い。
開始から20時間たって、体内に残っていた糖がなくなり、脳のリセットがはじまり、眠気に襲われるのだそう。

2日目朝食 AM:7:30

◎特製ジュース(はちみつ味 100kcal)

◎飲んだ感想:美味しい!

朝9:30~2時間の仮眠

2日目の昼食(特製ジュース イチゴ味 100kcal)

◎飲んだ感想:すごい濃厚な味。これが普通になってきた

最上階にある図書室で、ゆったりと読書を楽しみ、ストレスも解消。
脳がリセットをしやすい環境に。

この頃から、体のリセットは始まり、脂肪は燃焼し始めている。
糖は、半日分くらいしか蓄えておらず、半日くらいが一番血糖値が下がって辛くなるのだそう。

その後は、脂肪を分解してくるようになります。
すると、肝臓でケトン体が作られ、糖と同じく脳のエネルギーとなり、脳の働きを活発にしてくれるようになります。

2日目の朝には、尿検査でケトン体が検出されていました。

◎2日目9:00医師の診察。

ファスティングの痩せる仕組み

人間の細胞は、糖をエネルギー源としています。
しかし、食事を抜くと、血液中の糖分が減少し、細胞が飢餓状態になります。
甘みに敏感になるそうです。

細胞は、糖分がなくなると、脂肪をエネルギーに消費するように変わっていく。
つまり、血液中の糖分がなくなれば、脂肪が燃え始める

2日目PM5:00 322kcal

断食2日目復食

5分粥と糖分や塩分をおさえた薄味。

◎食べた感想:美味しい~!お米の味が複雑です。

前半が断食期間で、後半は復食期間。
低カロリーの食事をとりながら少しづつ、食事慣れさせていく期間です。
湯山さんの場合は、2日目の夕食から食事が始まります

この食事でも満足する体験をしておくことで、普段の食事では、「たくさん食べないと倒れちゃう」というような不安がなくなります。

絶食することで、薄味の美味しさがわかるようになり、最低限必要な食事の量も体で覚えることができるのです。

入所3日目

朝起きても空腹感がないのだそう。
朝食前に医師の診察と血液検査をうけます。

食後は、散歩や読書などを楽しみのんびりと過ごします。

3日目 朝食 320kcal

断食3日目

牛乳、レーズンパン、チーズ、たまねぎとえのきのスープ

3日目昼食 312kcal

断食3日目の夕食

五分粥よりも少しご飯に近いおかゆです。

ファスティングの結果

3日間で1000kcalを摂取した湯山さん

◎入所時の体重:72.1k➾ 70.1k
◎中性脂肪の値:487➾ 356

3日で2kのダイエットに成功しました
また、中性脂肪の値も改善されています。

健康道場でファスティングをしていた方の感想

道場で断食を経験され、その後リバンドをしていないといいます。

50代女性 12k痩せた

去年から5回に分けてダスティングを行い、合計12kのダイエットに成功し、リバウンドもしていない

30代女性

2回目のファスティング。
前回は1週間で3k痩せて、帰ってからも3k痩せて、リバウンドなし。

ファスティングのポイント

1.味覚のリセットで薄味になれる
2.食欲のリセットで少食に慣れる
3.代謝をリセットし、ケトン体を作り脂肪を燃やす

断食を終えた湯山さんの感想

何よりも辛くなかったというのが感想でした。
劇的でダイナミックの変化だった!

南雲先生によると

ファスティングは究極の若返り方法です
お腹がすいたときに、若返りホルモンである成長ホルモン、若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子がでて、ドンドン若返る。体の調子も良くなる

秋津先生

素晴らしいものですが、本格的な断食は、医師のもとに行うように。

家庭でやる場合は、1週間のうちに1日だけ抜く程度の断食であれば比較的簡単。
重要なのは、食事を抜くことではなく、戻す事。
復食部分が要注意です。
せっかく食事を抜いても、次の食事でガッツリ食べては意味がない。

家庭で断食をする場合は、復食の1食目は、普通の半分の量にするのがコツ。

丁先生

最初は、糖分を使いますが、脂肪燃焼までに時間がかかります。自分でも頭のなかでイメージしながらファスティングをしていかなければならない。



  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

その原因Xで紹介されたしょうがココア。小林先生が紹介してくれたレシピ・<材料> ・ピュアココア 小さじ2杯半 ・お湯 200ml ・皮ごとしょうが 5g(小さじ1) ・ハチミツ 大さじ2杯半が目安
その原因X ポッコリお腹の原因むくみ腸を改善「しょうがココア」作り方

その原因、Xにあり 2016年10月28日 ぽっこりお腹・むくみ腸解消「しょうが …

no image
スマスマ ミランダ・カーの美容と健康方法・血液型ダイエットとは?

SMAP×SMAPスマスマ ミランダ・カー美容法&血液型ダイエット20 …

61a5h+0LbiL._SL160_
若返り!シワ・シミも解消「顔ヨガ」アンチエイジング:サタデープラス

サタデープラス2015年7月25日【丸山隆平(関ジャニ∞)★「顔ヨガ」で有名な間 …

スーパーフード バオバブの木
あさチャン!人気のスーパーフード「バオバブ」栄養・美容・効果とは

あさチャン!2015年6月23日▽栄養満点!バオバブ▽ ブレイク必至!今年に人気 …

美容と健康におすすめ野菜ランキング
林修の今でしょ!体にいい夏野菜♪レシピも紹介!夏太り・脳梗塞‥

林修の今でしょ!講座2015年6月23日(火)体にいい夏野菜3時間SP パプリカ …

桑の葉ダイエットについて徹底的に調査
食べなかった事に出来る太田胃散の「桑の葉ダイエット」って??効果や口コミも

食べなかったことに出来る桑の葉ダイエットという太田胃散のサプリがあるのご存知です …

no image
ウワサの食卓 平野レミ「豆腐マヨネーズ」 ダイエットにおすすめレシピ

平野レミさん お助けレミさん!豆腐マヨレシピ 浅田舞さんの悩み ガッツリだけどカ …

Image07181341_03
WBS:天然甘味料が大注目「カロリーゼロ・羅漢果」人工甘味料の不安

WBS『ワールドビジネスサテライト』2015年7月17日 人工甘味料をから天然甘 …

no image
1週間で劇的変化!毛細血管の老化はシミ・シワシの原因!シナモン予防

健康カプセルゲンキの時間 2016年10月23日 血管若返り 大阪大学 高倉伸幸 …

no image
ドカ食い!デヴィ夫人・夏樹陽子・道端アンジェリカ 太らない秘密とは?

私の何がイケないの?SP2016年1月18日▼食べても太らない芸能人…39年スタ …